La baguette magique - Méditation pour les enfants

Bonjour et bienvenue à la méditation de la baguette magique pour les enfants.

Mon nom est Catherine et je t'accompagnerai dans cette visualisation.

Prends le temps de bien t'installer dans un endroit où tu te sens bien.

Peut-être vas-tu choisir une chaise ou un lit ou un endroit où tu peux être calme.

Installe-toi confortablement.

Ajuste ta position selon les besoins de ton corps aujourd'hui.

Une fois que tu es bien installé,

Tu peux fermer les yeux si tu le désires ou décider de regarder devant toi mais sans fixer de point.

Si tu es prêt,

Nous allons commencer.

Nous allons prendre une grande respiration.

L'air entre dans ton corps et fait gonfler ton ventre et l'air ressort de ton corps et ton ventre se dégonfle.

Encore une fois et une dernière fois,

Dans les minutes qui vont suivre,

Laisse-toi guider par mes paroles et imagine avec moi l'histoire que je vais te raconter.

Tu es dans ta chambre et c'est le matin.

Les rayons de soleil entrent dans ta chambre.

C'est une journée de congé.

Tu as bien dormi.

Tu es reposé.

Sous ton oreiller,

Tu sens une bosse,

Un objet dur,

Inhabituel.

Avec curiosité,

Tu regardes sous ton oreiller et tu découvres une baguette magique.

Elle est à la taille de ton choix.

Elle peut être longue,

Courte ou peut-être moyenne.

Quelle est la couleur de ta baguette magique que tu imagines en ce moment?

Est-ce qu'elle est argentée,

Dorée ou une autre couleur de ton choix?

Pendant que tu admires ta baguette,

Tes parents entrent dans ta chambre comme une tempête et te disent de t'habiller rapidement car vous devez partir chez des amis de tes parents rapidement.

Un endroit où il n'y a pas d'enfants et où tu n'aimes pas vraiment aller.

Tu te sens un peu chaviré de cette entrée dans ta chambre.

Tu sens les émotions de déception et de tristesse monter en toi.

Mais tu te prépares et tu mets les vêtements que tes parents auraient choisis pour toi.

Une fois prêt,

Tu regardes la baguette magique et tu te demandes quel est son pouvoir.

Tu la prends d'une main,

Celle qui est la plus naturelle pour toi.

Peut-être est-ce la droite,

Peut-être est-ce la gauche ou les deux.

Et tu donnes un petit coup de poignet comme un magicien le ferait.

Et bing!

Bang!

Tes parents ont disparu.

Tu es à la maison,

À toi seul.

Aucune autre chose à faire et surtout,

Aucune consigne à respecter.

Tu commences à ressentir la faim dans ton ventre.

Alors tu te rends à la cuisine et tu peux choisir ce que tu veux pour le petit déjeuner.

Est-ce que tu veux manger des sucreries,

Du fromage,

Du pain ou une autre chose de ton choix?

Une fois que tu as mangé à ton goût,

Tu décides d'aller écouter la télévision.

Que vas-tu choisir d'écouter?

Un dessin animé sur les dinosaures,

Les licornes,

Les ninjas,

Les princesses ou un autre sujet de ton choix?

Tu t'amuses bien à regarder ce dessin animé.

Mais après quelques heures assis sur le canapé,

Tu commences à avoir le goût de bouger.

Quelle activité vas-tu choisir?

Une que tes parents t'interdisent normalement de faire.

Est-ce que tu vas faire du toboggan dans l'escalier ou faire une immense piscine avec la baignoire?

Ou peut-être sauter sur le lit comme sur un trampoline ou une autre activité qui te vient en tête,

Que tu as envie.

Tu t'amuses bien et tu ressens beaucoup de joie à faire ton activité.

Tu arrives à un point où tu voudrais partager ta joie avec les gens que tu aimes.

Alors tu décides de sortir de chez toi pour aller voir si les enfants qui habitent ta rue jouent à l'extérieur.

À ta grande surprise,

C'est le coucher du soleil à l'extérieur et aucun enfant n'est dehors.

Ils sont tous rentrés pour leur routine du dodo.

Alors tu décides de rentrer chez toi.

Mais c'est la première fois aujourd'hui que tu te sens seul.

Tu prends alors ta baguette magique et tu souhaites fort un câlin venant de tes parents.

Bing!

Bang!

Tes parents apparaissent et ils te font un immense câlin rempli d'amour.

Ceux qui te font du bien.

Tu sens ton cœur qui se remplit d'amour.

Ta maman te demande si tu as passé une belle journée.

Comment te sens-tu après cette journée remplie de liberté?

Es-tu heureux,

Calme,

Libre ou ressens-tu une autre émotion ou un autre sentiment en ce moment?

Si dans le futur tu ressens encore une fois un désir de liberté,

Tu peux refaire cette méditation ou te replonger dans ce que tu as imaginé aujourd'hui.

Si tu te sens prêt,

Tu peux commencer à ouvrir les yeux s'ils étaient fermés et à bouger tes bras et tes jambes.

Si tu décides de te reposer,

Tu peux le faire.

Je te souhaite une excellente journée,

Mon ami.