Ecouter La Joie De L'été (5Min)

Installez-vous tout bien.

Assis ou allongé ?

Laissez votre corps se déposer doucement.

Il n'y a rien à faire.

Rien à regretter.

Seulement être honnête.

Prenez une inspiration lente.

Puis expirez doucement encore une fois,

Inspirez Excellente.

Et sentez déjà le rythme ralentir un peu.

L'été porte parfois une énergie particulière,

Une belle lumière.

Le son de l'eau des arbres.

Les oiseaux qui chantent.

Vous pouvez simplement vous ouvrir à ces sensations.

Sans les forcer.

Imaginez maintenant une lumière douce autour de vous.

Une lumière chaude et apaisante.

Peut-être une lumière d'or comme une fin de journée d'été.

Calme,

Silencieux,

Paisible.

Et dans cet espace,

Vous pouvez peut-être percevoir une forme de joie.

Simple.

Pas une grande émotion.

Pas quelque chose d'extraordinaire,

Juste une présence souriante,

Un petit espace vivant en vous.

Peut-être la joie d'être là.

Respirer.

De ralentir.

De sentir ce moment.

Même imparfait.

Laissez cette joie prendre un peu plus de place.

Comme une lumière discrète qui s'ouvre.

T'en sais quoi ?

Sentez maintenant le visage se relâcher.

Les épaules devenir plus souples le ventre respirer plus librement et le corps recevoir ce calme souriant.

Cette petite joie intérieure.

Prenez encore une inspiration tranquille et sentez ce sourire intérieur s'élargir en vous.

Puis expirez lentement pour laisser entrer un peu plus de douceur.

Une inspiration pour sentir ce sourire intérieur.

Et une expiration.

On va laisser entrer un peu plus de tout ça.

Avant de terminer,

Gardez simplement en vous que la joie n'a pas toujours besoin d'être intense.

Parfois elle est juste là,

Dans un sourire intérieur,

Silencieuse,

Disponible,

Prête à être savourée le temps d'une pause.

Après le son de la cloche et quand vous vous sentirez prêt ouvrez doucement les yeux et reprenez simplement le fil de votre journée ou de votre soirée avec un peu plus de joint intérieur.