Accueillir l’émotion de la colère

Dans cette première vidéo.

J'aimerais pouvoir vous accompagner.

Pour que vous puissiez,

Lorsque vous ressentez de la colère,

L'accueillir à l'intérieur de vous-même.

Avant de commencer la méditation,

J'aimerais vous faire une métaphore.

Car cette méditation va vous emmener.

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Dans les profondeurs de la Terre pour vous reconnecter.

Je me réjouis de vous retrouver pour cette première vidéo.

Pour cette méditation,

Pour que vous puissiez accueillir L'émotion de la colère pour que vous puissiez lui offrir sa juste place à l'intérieur de vous-même.

Avant de commencer,

J'aimerais vous faire une métaphore.

Durant la méditation il y aura plusieurs visualisations.

Celle que j'aimerais vous partager concernant la colère et le feu.

Lorsque vous êtes en colère et que vous en avez conscience,

C'est un feu qui se trouve à l'intérieur de vous-même.

Ce feu peut en quelque sorte purifier certains schémas qui seront mis en lumière lorsque vous êtes conscient d'être en colère.

Mais il y a un autre mouvement qui peut se présenter.

Parfois la colère est si intense que vous n'avez même pas conscience d'être en colère,

C'est-à-dire qu'à la place d'être à l'intérieur de vous-même,

La colère se trouve autour de vous.

Et vous n'êtes pas conscient d'être en colère.

Cette colère symbolisée par le feu est tout autour de vous.

Ce feu peut être très fort et porter très loin.

Et comme vous n'êtes pas conscient que c'est l'émotion de la colère qui vous habite,

Comme cette émotion n'est pas reconnue.

Bien souvent ce feu va blesser.

Les personnes et les êtres qui vous entourent.

Mais.

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Vous ne percevez même pas cela car vous êtes aveuglé par ce feu qui est tout autour de vous.

Il y a également un troisième mouvement,

C'est-à-dire que vous pouvez tout à fait être conscient d'être en colère,

Que ce feu est à l'intérieur de vous-même,

Mais que cette colère est si intense qu'elle va également déborder sur l'extérieur de votre corps et qu'elle pourra elle aussi.

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Créez des actes ou des paroles que vous pourrez regretter par la suite.

Maintenant.

Que J'ai pu vous partager cette visualisation.

Que nous allons rencontrer La colère à travers ce feu.

Je vous propose de fermer les yeux.

De vous installer dans une position confortable pour vous.

Il est plus facile de réaliser cette méditation.

La colonne vertébrale bien droite.

Mais si vous ressentez le besoin de vous coucher,

Vous pouvez bien évidemment le faire.

La concentration est parfois plus difficile à maintenir.

Et c'est parfois la somnolence ou voir l'endormissement qui peut arriver.

Mais de toute façon,

Vous êtes en lien avec ces énergies de libération et que vous vous endormiez,

Que vous soyez présent ou non durant toute la méditation,

Cela n'a pas beaucoup d'importance.

Il y a de toute façon quelque chose qui va se passer à partir du moment où vous avez envie d'accueillir ces émotions à l'intérieur de vous-même.

Le processus est en route.

Maintenant que vous êtes confortablement installé,

Prenez contact avec vos points d'appui sur le sol.

Puis créer ce lien intime et étroit avec votre respiration.

Inspirez et expirez.

À votre rythme.

Accueillez votre respiration.

Laissez-la descendre à votre rythme de tout votre corps.

Et vous pouvez maintenant descendre.

Lors de l'expiration.

Le long de votre corps physique.

Depuis le sommet de votre tête jusqu'au bout de vos pieds.

Vous accompagnez.

Votre souffle dans tout votre corps.

Autour de vous Un silence agréable.

Vous entoure.

Vous vous offrez un moment de ressourcement.

De retour à soi.

Vous êtes prêts à accueillir les choses telles qu'elles sont en ce moment.

Vous n'avez rien besoin de faire,

De transformer,

De changer.

Vous êtes ici et maintenant dans votre corps.

Dans ce silence qui s'installe.

Et vous allez maintenant.

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Prendre le temps de vous visualiser.

Dans un espace dans la nature.

Il y a un arbre.

Et vous êtes sous cette arme.

Votre colonne vertébrale est en contact étroit avec le tronc de cet arbre.

Prenez le temps.

De visualiser cet espace dans la nature.

L'air pour au pied duquel vous êtes adossé.

Prenez le ton d'observer cet arbre.

Qui est votre refuge.

Qui vous donne un sentiment de sécurité.

Peut-être pouvez-vous ressentir le contact.

Du tronc de cette arme.

Avec votre dos.

Confiant,

Confiante,

Vous pouvez vous appuyer.

Tout contre lui.

Vous pouvez relâcher les tensions.

Que vous pouvez ressentir dans votre corps physique.

Vous êtes en contact étroit avec cet arbre.

Il va créer pour vous un abri.

C'est-à-dire que ces branches vont envelopper tout votre corps.

Ces branches vont descendre jusqu'à vous.

Pour créer un refuge.

Un espace où vous êtes coupé du monde extérieur.

Observez ce feuillage.

Observez la lumière du soleil.

Qui vient éclairer votre corps à travers ce feuillage.

Ici,

Vous êtes en sécurité.

Prenez le temps également de visualiser.

Est de ressentir les racines puissantes de l'art.

Qui l'ancre à la terre.

Vous vous sentez protégé.

Vous vous sentez en sécurité.

Ici,

Vous pouvez Accueilli.

L'émotion de la colère Ce feu de la colère qui est en vous.

Ne peut pas brûler cet arbre majestueux.

Qui est votre arbre protecteur.

Ici vous êtes en sécurité.

Et vous pouvez observer.

Où se situe ce feu de la colère ?

Est-il à l'intérieur de votre corps ?

Complètement à l'extérieur ou alors à l'intérieur et à l'extérieur.

Prenez tout le temps dont vous avez besoin.

Pour visualiser votre colère.

Sous la forme,

Sous l'image de ce feu si la colère est à l'extérieur de vous.

Demandez à l'arbre.

De vous accompagner.

Pour que vous puissiez accueillir.

Ce feu C'était collé.

À l'intérieur de votre corps.

Que vous puissiez maintenant réaliser que peu importe des événements.

Qui ont fait surgir cette émotion en vous.

C'est bien vous.

Qui est prouvé maintenant.

Cette colère,

Cette émotion.

Ce n'est pas quelqu'un d'autre qui la vit.

C'est vous.

C'est un acte courageux.

Que d'oser vous approprier cette émotion de la colère.

De l'accueillir à l'intérieur de votre aide.

Si vous avez le sentiment que la colère était à l'intérieur et à l'extérieur de vous-même,

Prenez le ton de ramener l'intégralité de cette colère.

À l'intérieur de votre corps.

Ce feu à l'intérieur de vous-même.

Ne va pas vous brûler.

Ce feu peut blesser.

Les personnes qui vous entourent à travers vos actes ou vos paroles.

Mais elle ne peut.

Vous blessez vous-même.

Lorsque vous accueillez cette colère à l'intérieur de votre corps.

Vous pouvez.

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La transcender.

Ce feu de la colère est désormais à l'intérieur de votre corps.

Il vient éclairer L'instinct de survie.

Qui vous.

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Ça fait agir à travers cette colère.

L'insécurité qui vous a mis en colère.

La menace que vous avez ressentie.

Face à cet événement,

Qui vous a mis en colère.

L'impuissance également.

Cet écolaire vient éclairer cela.

À l'intérieur de votre corps.

Vous pouvez voir maintenant à travers ce feu.

Insécurité que vous ressentez.

C'est cette insécurité qui a engendré.

Cette émotion de la colère.

Et posez-vous maintenant cette question.

Est-ce que ce feu de la colère que j'accepte et que j'accueille à l'intérieur de moi-même,

Transmuter cette insécurité.

Ce schéma.

Cette barrière.

Est-ce que cette colère a le pouvoir maintenant de transcender ?

Cette insécurité.

Et si c'est le cas,

Laissez ce feu.

De la colère.

Vous libérez.

De ce schéma.

De cette insécurité.

De cette peur.

Ou alors peut-être est-ce de la tristesse ?

Qui se cache.

Derrière cette colère.

Est-ce que ce feu vous permet d'éclairer ?

De transmuter.

Et de libérer ce ressenti.

Vous êtes au cœur de la source.

De ce qui vous a mis en colère.

Tout ce que vous avez à faire,

C'est accueillir.

Acceptez.

Et de laisser cette colère se consumer.

À l'intérieur de vous-même.

Car elle permet la transformation.

La transmutation.

Vous êtes toujours en lien avec votre souffle.

A travers l'expiration,

Vous pouvez accompagner.

Ce mouvement de libération.

Et le feu de la colère diminue.

Le fait que vous ayez pu mettre en lumière la source.

De ce qui vous a mis en colère.

Non pas en lien avec l'événement,

Mais en lien avec.

Vos propres barrières.

Le feu diminue.

Le feu a libéré.

Et accueilli si derrière cette colère se cachait.

Une émotion.

Que vous ne vous autorisiez pas à vivre.

Que se cache-t-il derrière cette colère ?

Le feu diminue de plus en plus.

Ou alors peut-être est-il encore un peu présent ?

Et que vous aurez besoin de revenir.

Une deuxième fois.

Pour faire ce travail.

Accueillez les choses comme elles sont en ce moment.

Que le feu est complètement disparu ou non.

Vous savez.

Que vous avez pu ici et maintenant.

À travers cette introspection,

Vous libérez.

Et que bien plus important,

Vous avez pu mettre en lumière.

Ce qui se cachait derrière cette colère.

Maintenant que vous avez fait cela,

Observez.

Depuis l'intérieur de votre âge.

La situation extérieure qui vous a tant mis en colère.

Est-ce que le ressentiment.

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Est-il toujours aussi puissant ?

Ou est-ce que quelque chose s'est transformé ?

À l'intérieur de vous-même.

Accueillez ce qui vient sans forcer.

Que ce soit agréable ou désagréable.

Ne soyez pas dans le jugement.

Simplement dans le silence de ce qui est.

Juste ici et maintenant.

Vous êtes courageux,

Courageuse.

Vous êtes toujours sous cet arbre protecteur.

Vous sentez à nouveau ce contact avec son tronc.

Vous observez le feuillage tout autour de vous.

La nature est là,

Elle vous porte.

Et l'arbre souhaite maintenant vous offrir à travers ses racines.

Les énergies de libération de la terre.

Prenez le temps de recevoir dans tout votre corps,

À l'intérieur de celui-ci.

Ces énergies de libération.

Qui accompagne ce mouvement de prise de conscience que vous venez d'avoir.

En lien avec cette émotion de la colère.

La terre vous soutient.

La terre vous porte.

La terre vous aime.

Beaucoup la nomment la terre-mère.

Cette mère inconditionnelle qui vous aime.

Quoi que vous fassiez.

Et c'est son sentiment d'amour.

Que la terre souhaite vous offrir maintenant.

Elle vous accepte et vous accueille tel que vous êtes,

Ici et maintenant,

Dans l'instant.

Elle souhaite que vous puissiez,

Petit à petit,

Vous aimer comme elle vous aime.

Elle souhaite que vous puissiez petit à petit vous accepter.

Comme elle vous accepte.

C'est ainsi que vous pourrez avancer sur ce chemin.

De la transformation.

De la libération.

De la guérison.

En vous acceptant tel que vous êtes aujourd'hui,

Avec les émotions qui vous habitent.

Et tout ce qui se cache derrière ses émotions.

Comme une pelure d'oignon.

Au fil des méditations,

Vous pourrez vous libérer.

De toutes ces barrières,

De tous ces schémas.

Que vous avez mis en place par instinct de protection.

Puis tout doucement,

Et tout naturellement.

Vous allez revenir.

Avec.

Tout votre être dans la pièce où vous êtes actuellement.

Vous allez reprendre contact avec vos points d'appui sur le sol.

Par de doux vers mou.

Vous allez remettre votre corps en mouvement.

Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour revenir complètement ici et maintenant.

Reprenez contact avec votre souffle à travers quelques inspirations profondes.

A l'expiration,

Vous pouvez encore vous libérer de ces résidus de la colère.

Et observez.

Observez votre feu intérieure.

À quel niveau ?

Se situe maintenant votre colère.

Cela vous a demandé beaucoup de courage d'accueillir cette colère,

Ce feu à l'intérieur de vous-même.

Et c'est un mouvement que vous allez pouvoir.

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Reproduit.

À travers cette méditation,

Puis petit à petit,

D'une façon naturelle.

Vous pourrez reconnaître lorsque vous êtes en colère.

Et petit à petit,

Vous pourrez.

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Accueillir à l'intérieur de vous-même cette émotion.

Qui vous appartient à vous seul.

Peu importe pourquoi.

Cette émotion est venue à vous.

Vous seul pouvez.

Gérer et accueillir cette colère à l'intérieur de vous-même.

Car cette colère.

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A l'intérieur peut-être transcender.

Mais à l'extérieur.

Elle ne peut que blesser.

Les personnes qui vous entourent.

Je vous remercie pour votre écoute.

Je vous remercie d'avoir suivi cette méditation.