Femme Enceinte - Ensemble, Avec Bébé - Méditation En Couple

Cette méditation est conçue pour être vécue à deux,

En couple,

En lien,

En cœur à cœur.

Ce n'est pas un exercice,

C'est un moment,

Un instant pour se retrouver dans la douceur,

Dans la présence et dans le souffle.

C'est un instant pour se relier ensemble à ceux qui poussent en vous,

À ce bébé,

À cette famille qui se tisse.

Pour poser sans mots que vous êtes là ensemble.

Il n'y a rien à réussir,

Juste être présent,

L'un pour l'autre,

L'un avec l'autre,

Pour que bébé sente profondément qu'il est accueilli par deux présences unies.

Prenez le temps de vous installer,

Assis l'un en face de l'autre ou l'un à côté de l'autre.

Fermez les yeux doucement.

Commencez par respirer.

Chacun pour soi.

Inspire.

Et expire,

Et on laisse le calme s'installer.

On laisse le corps se déposer.

Et vous ressentez vos appuis.

Votre souffle.

Très tranquillement,

Tout en gardant les yeux fermés,

Sentez la présence de l'autre à côté de vous.

Avec la tête,

Avec le corps.

Je sens la présence de l'autre,

Peut-être comme une chaleur,

Une fréquence.

Présence silencieuse.

Maintenant vous pouvez poser doucement Une main l'un sur l'autre.

Sur la cuisse,

Le genou,

La main.

Juste un contexte simple qui dit Je suis là et ressentez ce lien.

Pas besoin de mots,

Pas besoin de gestes.

Juste ce contact,

Cette respiration partagée.

Et maintenant portez ensemble votre attention sur le ventre de la maman.

Même sans le toucher,

Laissez votre souffle.

S'y déposer.

Laissez votre conscience y relier.

Et ensemble,

M'ont posé intérieurement cette intention.

Nous sommes là avec toi bébé Nous sommes là,

Avec toi bébé Bébé,

Nous sommes là avec toi Vous pouvez chacun intérieurement vous adresser au pépé.

Avec vos propres mots ou dans le silence.

Un message d'accueil,

D'amour,

De confiance.

Allez-y !

Peut-être ressentez-vous quelque chose,

Une émotion,

Une chaleur,

Une paix ?

Ou juste un calme nouveau.

Et vous restez là un moment,

Vous continuez à vous adresser à bébé.

Vous êtes en contact ensemble.

Viens avec Pépi très bien en contact avec bébé tout en étant à l'écoute de vos ressentis.

Et deux derniers temps,

Ensemble.

À 2,

À 3.

C'est très bien.

À votre rythme,

Tranquillement,

Vous revenez doucement.

Prenez une grande inspiration et vous pouvez ouvrir les yeux.

Et changer un regard.

Un sourire.

Vous venez de vivre un moment précieux,

Un espace d'amour simple.

Qui nourrit le lien entre vous et le monde.

Et avec votre bébé.