Méditation guidée du soir, ancrage et relaxation. VNutriVita
Permet de libérer le stress accumulé dans la journée, de se sentir en sécurité et ancré dans son corps, et d'accéder naturellement à un état de relaxation profonde avant le sommeil. Méditation guidée par la voix. Technique d'ancrage.
Script
Bonjour.
Ferme les yeux.
Ferme doucement les yeux.
Aine de presse nulle part Écoute simplement.
Ma voix.
Tout ce que tu devais faire Aujourd'hui.
Déjà fait.
Tu es là.
Tu es à la maison.
Prends une grande inspiration.
2 et conscient.
Ressens l'air frais.
Et XP.
Lentement.
Profondément.
Relâche toutes les tensions.
Tu es en sécurité.
Ton corps.
Ajuste,
Besoin.
D'un peu de temps.
Pour se souvenir du vrai calme.
Restons dans ce moment.
Un sang.
Permets-toi de tout relâcher.
Très lentement.
Avez.
Bienveillance.
En disant au revoir à chaque tension.
Ressens comment le sol soutiens ton corps en toute sécurité Tu n'as plus besoin.
Retenir par toi-même.
Tu peux faire confiance à cette force Tu peux te détendre.
Et y fondre doucement.
Fais confiance à ce processus.
Calmement.
C'est bien Prends soin de toi Et.
.
.
Si tu as besoin de moi.
.
.
Je suis.
.
.
Toujours là.
Repose-toi
Rencontrez votre professeur
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