Renforcer Un Sommeil Profond

Installe-toi confortablement,

Prends une position dans laquelle tu te sens bien et surtout n'hésite pas à adapter ta position tout au long de la séance.

Ce soir,

Tu n'as rien à provoquer,

Tu vas simplement te laisser descendre.

Imagine maintenant que tu te tiens en haut d'un escalier,

Un escalier large,

Stable,

Silencieux… Observe autour de toi qu'il fait nuit,

Une nuit calme… Observe maintenant cet escalier qui descend lentement,

Il n'est pas raide,

Il est fait pour être descendu sans effort… Dans cet escalier,

Il y a dix marches,

À chaque marche,

Le corps s'alourdit,

À chaque marche,

L'esprit devient plus lent,

Tu n'as rien à réussir,

Juste descendre… Première marche,

Le corps comprend qu'il peut ralentir… Deuxième marche,

Les pensées deviennent moins importantes… Troisième marche,

Tu n'as plus besoin de tout suivre… Quatrième marche,

Les images commencent à se mélanger… Cinquième marche,

À mi-chemin,

Le corps entre dans un état plus lourd… Le sommeil profond commence à se préparer ici… Sixième marche,

Il n'y a plus rien à analyser… Septième marche,

Les pensées passent sans s'accrocher… Huitième marche,

L'escalier devient flou… Neuvième marche,

Le corps est presque complètement endormi… Dernière marche,

En bas de l'escalier,

Il n'y a rien à voir,

Rien à comprendre… Il y a juste le sommeil profond qui t'attend… Tu peux t'y laisser glisser… La voix devient inutile maintenant… Le sommeil peut s'installer…