Rituel pour un nouveau départ

Pendant que tu t'installes dans ton espace,

Dans une posture assise et confortable,

Adaptée à ta mobilité pour accueillir les premiers mouvements de ce rituel J'aimerais tout d'abord te dire qu'un nouveau départ n'a pas besoin d'être un grand bouleversement.

C'est simplement l'acte de poser ce qui a été pour faire de la place à ce qui viendra.

Une rentrée,

Une étape de vie,

Une nouvelle année,

Un nouveau chapitre.

Aujourd'hui nous allons offrir à ton corps le signal qu'il peut relâcher et s'ouvrir à la suite avec sérénité dans ta posture confortable.

Viens prendre cinq respirations complètes.

Avec une micropause en haut.

Plein.

Pour laisser l'expiration s'inviter lentement par la bouche.

Inspire,

Gonfle le ventre,

La cage thoracique Pose et expire lentement par la bouche,

Long et profond sous pied.

Inspire,

Gonfle le ventre.

La poitrine.

Expire longuement par la bouche pour relâcher davantage Encore,

À ton rythme.

Puis bien frotter doucement tes deux pommes de main l'une contre l'autre.

Jusqu'à créer une belle chaleur vivante dans les pommes d'automne.

Fais émaner ton énergie,

Ton magnétisme.

Dépose ensuite tes mains chaudes dans le bas de ton dos au niveau de tes lombaires et de ton sacrum.

Ferme les yeux.

Et respire sous la chaleur de tes pommes.

Lentement,

Effectue de petits cercles avec le dos de tes mains ou le bout de tes doigts.

Dans le bas de ton dos.

Invite du mouvement dans ses tissus.

Libérer ce fascia offre une sensation immédiate de sécurité.

Sans cette zone qui se détend.

Comme si elle retrouvait sa place.

Respire.

XP.

Laisse tes bras redescendre doucement le long de ton corps.

Sans la trace de chaleur qui reste ancrée dans ton dos.

Tes mains viennent ensuite se poser sur tes genoux.

Accueille cette même chaleur qui vient réchauffer tes coutumes.

De l'équilibre.

Dépose ensuite ta main droite au sol,

À droite et penche progressivement le buste vers la droite.

Tandis que le bras gauche s'élève le long de ton oreille.

Un étirement latéral ici.

Respirer.

On fait circuler l'énergie vitale on élargit l'espace de notre respiration,

De notre cache thoracique.

Ça va nous aider à retrouver de la clarté d'esprit.

Nécessaire pour avancer.

A la prochaine expiration,

On revient au centre,

Dans une posture neutre.

Respirer.

Observe la différence entre le côté droit et le côté gauche.

Puis même chose de l'autre côté.

Dépose ta main gauche au sol à gauche,

Et penche progressivement le buste vers la gauche,

Tandis que le bras droit s'élève le long de l'oreille.

Respire de nouveau.

Tranquillement.

Ressentez le code qui s'élargit.

Qui s'espace davantage.

Et sur la prochaine expiration.

De nouveau,

Postionnette au centre.

Nous retrouvons l'immobilité.

Et l'apaisement par le souffle.

On prend une inspiration douce par le nez en imaginant que l'air vient gonfler l'espace que tu viens de masser dans le bâton d'eau,

Mais également l'espace que tu viens d'étirer.

Et laisse glisser une longue expiration par la bouche,

Comme un soupir de soulagement.

Aaaaah.

.

.

Répète trois fois cette respiration,

Cette inspiration où tu laisses tout gonfler,

Tout se remplir,

S'activer.

Et l'expiration.

Un soupir de soulagement.

Encore une fois,

À ton rythme.

Puis un split.

Sur 4 secondes.

Je retiens sur deux.

Expire sur 6.

Respirez.

Retiens.

EXPLI.

Inspire.

Tu me retiens ?

XP.

Inspire.

Retiens.

Explique.

Aspie.

Reviens.

EXP.

Inspire.

Retiens.

XP.

Inspirez.

D'accord,

Tiens.

Explique.

Une dernière respiration.

Reçons-nous.

Et expire longuement.

Retrouve une respiration à ton rythme.

Et imagine devant toi un immense tableau circulait.

Tu ressens et imagines le mouvement de ces traits.

Tout est vivant,

En mouvement.

En constante évolution dans ce tableau.

Tu vois ces différentes couleurs.

Tout ce qui circule.

Au son.

Tu aperçois un point.

D'une intense luminosité.

D'où part le mouvement justement ?

Une énergie puissante.

Et ce point lumineux,

Cette énergie.

Tu peux la ressentir juste au niveau de ton cœur comme une vibration nouvelle.

C'est comme si.

.

.

Du fondé dans le tableau.

Tu es maintenant en son sang.

Étuie.

Ce point lumineux tu es le changement.

La nouveauté.

De renouveau.

Tu es vivant,

Vivant.

Tu es mouvement.

Évolution et perfection.

Je suis et je demeure ce point lumineux.

Avec tout ce que cela symbolise.

Je suis et je demeure ce point lumineux avec tout ce que cela symbolise.

Dépose une main sur ton cœur.

Une main sur ton bas-haut.

Et répète intérieurement ces tendances suivantes Je suis ancrée dans ce qui est.

Est disponible pour ceux qui y viennent.

Je suis ancrée dans ce qui est.

Disponible pour ceux qui viennent.

Laisse les mots infuser.

Peut-être même se dessiner sur ton tableau.

Je suis ancrée dans ce qui est.

Et disponible pour ceux qui y viennent.

Frotte de nouveau des pommes de main.

Pour cette fois-ci.

Les glisser délicatement sur tes paupières close.

Accueille la chaleur.

D'un nouveau regard.

Et doucement,

Laisse tes paupières s'ouvrir avec délicatesse.

En clignant des yeux pour y laisser entrer la lumière progressivement.

À ton rythme.

Et porter le regard.

Un nouveau départ.

On prend une dernière belle inspiration profonde.

Et laisse un sourire coloré se dessiner sur ton visage Merci pour ton écoute.

J'espère que tu te sens prêt et prête pour la suite.

À bientôt !