S’endormir enfin dans la plénitude

Ici,

Tu es accompagné,

Comme si autour de ton corps,

Quelque chose veillait,

Là,

Sans effort,

Sans attente,

Qu'il existe un endroit en toi qui se souvient du repos profond,

Un endroit qui connaît la douceur,

La chaleur,

La sécurité.

Tu n'as rien à faire d'autre que de t'y laisser glisser,

Laisse cette phrase revenir comme un balancement lent.

Je suis en sécurité,

Je peux me laisser aller,

Je suis en sécurité,

Je peux me laisser aller.

Sens ton corps là,

Où il repos,

Sens comme il est accueilli,

Soutenu de toutes parts,

Comme si le sol,

Le lit,

L'espace,

S'étaient ajustés exactement pour toi.

Ton corps peut s'abandonner à ce soutien,

Vraiment,

S'évoluer.

Que sont tes paupières ?

Et derrière ces paupières,

Imagine d'autres paupières qui ferment,

Et d'autres qui se ferment,

Et derrière d'autres qui se ferment,

Encore plus profondément.

Porte ton attention sur ta respiration,

Un souffle qui devient une vague douce.

Porte ton attention sur ton inspire,

J'inspire lentement,

Et j'expire profondément par la bouche,

Mais le souffle devient une vague douce.

A chaque expiration,

Le corps s'alourdit légèrement,

Comme si quelque chose d'enveloppé te berçait lentement,

Sans jamais te lâcher.

Ne laisse maintenant ton attention descendre dans le ventre,

Un lieu chaud,

Un lieu ancien,

Un lieu protecteur,

Et le ventre devient souple,

On dit,

Paisible.

Et chaque souffle dépose une sensation de chaleur enveloppante.

C'est ici que le corps comprend qu'il peut s'abandonner.

Laisse-toi infuser par cette douceur,

Cette profondeur,

Ce souffle de la vie qui te traverse.

Puis cette douceur monte vers la poitrine,

Ce lieu précieux.

Le cœur se sent soutenu,

Contenu,

Profond,

Commercé par une présence fidèle.

Une sensation d'amour tranquille se diffuse là,

Dans tout temps.

C'est un amour qui berce,

Les pensées s'éloignent.

Là,

Comment s'endort quand quelqu'un veille pour nous ?

Il se souvient,

Comme une présence discrète,

Jusqu'à ce que le sommeil te prenne.

Tu n'es pas seul dans cet instant,

Ma voix est là.

Ton corps se sent accompagné,

Il sent qu'il peut relâcher la veille.

Le sommeil retrouve naturellement son chemin.

Laisse-toi accompagné par la nuit,

Laisse-toi flotter.

Par cette présence tranquille,

Tu entres dans cet espace particulier,

Un espace suspendu,

Et ton souffle berce.

Ton corps se fond dans la nuit,

Et chaque cellule reçoit le message.

Le sommeil est là,

Ma voix est là,

Tousse,

Berce,

Le coco en soutient.

Elles deviennent un rythme simple,

Le souffle est là,

Présent.

Chaque respiration invite ton être,

Elles deviennent un rythme simple.

Chaque respiration invite ton être,

Elles deviennent un rythme simple.

Chaque respiration invite ton être.