Podcast Bocadinho - Empatia: O Outro Lado da Moeda

Quando viramos a moeda do auto conhecimento, ali está a empatia. O episódio de hoje é sobre essa ferramenta que ajuda a impor limites e evitar os julgamentos, sem deixar de considerar o que o outro sente. Uma reflexão rápida sobre um assunto necessário.

Transcript

Em uma temporada que eu me propus a falar sobre o seu autodesenvolvimento,

Talvez você imaginasse que falaríamos os 12 episódios só sobre você.

Mas hoje vamos virar a moeda,

Vamos falar do outro,

Vamos falar de empatia.

Nessa segunda temporada do Bocadinho eu tô te guiando em uma jornada em si mesmo.

Se você não ouviu os episódios anteriores,

Eu sugiro que você ouça depois desse daqui terminar.

Eu lembro até hoje o dia que ficou claro pra mim porque que eu queria ser melhor.

Eu tava fazendo meu treino,

Mais especificamente subindo escadas e pensando no que tinha acontecido no final de semana.

Eu tinha tido uma discussão acalorada,

Falado coisas da maneira errada e na hora errada e deixado o ambiente com aquele clima que dá pra cortar com uma faca de tão pesado,

Sabe?

Não tinha sido a primeira vez que eu fiz isso.

Desde novinha eu sempre fui,

Como minha mãe me disse inúmeras vezes,

Respondona e bocadoura.

Ouvi algumas vezes também que eu era intransigente e arrogante,

E eu não vou dizer que eu não era nada disso.

Olhando pra trás eu vejo que conviver com a Flávia adolescente devia ter sido uma tarefa que tiraria até monges budistas da sua plenitude.

Dos meus 20 aos 25 anos eu comecei a melhorar,

Ou como diria minha mãe,

A virar gente.

Naquela época eu comecei a praticar yoga e meditação,

E isso mudou muito a maneira como eu me enxergava no mundo.

Faz alguns anos que eu tenho a plena noção de que tudo que me incomoda tá em mim e não no outro,

E por isso que eu insisto tanto que pra mudarmos algo precisamos primeiro focar 100% em nós mesmos.

Voltando ao dia da escadaria,

Estava eu lá subindo e descendo degraus e tentando digerir o que tinha acontecido.

Toda vez que essas coisas aconteciam,

Que eu brigava,

Discutia ou me fechava,

Eu ficava mal por dias,

Me sentia culpada,

Envergonhada e infantil.

Até que nesse dia eu me vi fazendo um caminho mental inverso.

Em vez de me culpar e ficar envergonhada por como eu tinha reagido,

Eu comecei a me questionar por que eu tinha feito aquilo,

E foi aí que eu me liguei que eu só tratava os outros mal quando eu estava mal.

Eu percebi que fiz o que fiz porque eu não estava respeitando os meus limites,

E aí uma hora eu não aguentava e explodia.

Percebi que todas as vezes que eu fiz comentários maldosos ou irônicos foi porque eu me sentia diminuído ou ameaçado ou até com inveja.

Percebi que eu ficava na defensiva ou me fechava quando eu não me sentia parte do que estava acontecendo.

E claro que não foi legal e nem fácil perceber e aceitar que a minha raiva era uma necessidade não atendida,

Que os meus ciúmes eram a falta de confiança em mim mesma,

Que os meus comentários ácidos e irônicos vinham de um sentimento de não ser suficiente.

Não foi fácil ver que eu atacava os outros na esperança de me defender de mim mesma.

Mas foi assim que eu percebi que a Flávia crítica,

Arrogante,

Petulante e sarcástica só aparecia quando eu não estava bem.

Eu percebi também que por não estar bem eu contaminava o ambiente ao meu redor,

Eu machucava os outros,

Ignorava o que eles poderiam sentir,

Me colocava em um pedestalzinho e ficava lá fingindo não ligar para os resultados do meu comportamento,

Agindo com uma arrogância sutil que é tão comum e presente em todos nós.

Mas a verdade é que desde pequena eu lembro de sentir um remorso e uma culpa horrível em vários desses momentos em que eu fui maldosa.

E foi naquele dia nas escadas que eu falei chega,

Eu não vou mais me machucar desse jeito.

Eu que acho um jeito de ficar bem comigo para parar de tratar os outros mal.

E foi aí que eu entendi que alguns comportamentos e discursos são originados do sofrimento E entendi que se a pessoa não está sofrendo,

Ela não vai fazer mal.

Eu fui um pouquinho além e pensei nas vezes que pessoas me trataram mal,

Fizeram comentários grosseiros,

Lembrei de conhecidos que só abrem a boca para falar dos outros e reclamar da vida e eu pensei caramba,

Eles devem estar vivendo um inferno interno.

Pare um momento agora,

Respire fundo,

Solte o ar devagar,

Mais uma vez,

Respire bem fundo e solte o ar,

Mais uma respiração profunda.

Pense você em alguém que está sempre reclamando ou que vive falando da vida alheia.

Essa pessoa parece estar feliz,

Você acha que ela se sente útil?

Que ela vê significado na vida que ela leva?

É assim que a gente consegue virar a moeda do autoconhecimento e encontrar o outro lado,

A empatia.

Ninguém faz mal a alguém a não ser que esteja vivendo o seu próprio inferno e é por isso que eu tento ao máximo não julgar os outros no meu dia a dia,

Eu não sei as batalhas deles,

Eu não sei das inseguranças,

Dos medos,

Das dificuldades,

Não sei em qual trama da vida eles se enfiaram,

Por isso que quando eu leio um comentário de alguém me xingando,

Falando que eu sou burra,

Que eu sou mentirosa,

Que meu nariz é feio,

Antes de ficar nervosa ou me defender eu penso que triste deve estar o momento de vida dessa pessoa para ter que atacar uma desconhecida na tentativa de aliviar a sua própria dor.

Talvez agora você esteja pensando,

Ok Flávio,

Entendi,

Mas e como que eu lido com essas pessoas?

Porque tem algumas delas que realmente são más,

Por isso que eu estou dedicando horas semanais para trazer conteúdos aqui que fortaleçam você e não essa pessoa,

Por isso que eu estou falando sobre limites,

Valores e autorresponsabilidade há algumas semanas,

Porque se você for depender da atenção,

Carinho,

Amor e empatia dos outros,

Talvez você não consiga sair do lugar,

Porque não são todas as pessoas que,

Assim como você,

Estão dedicando 15 minutos ao dia que seja para ouvir algo para melhorar a si mesmas,

E é por não poder depender de ninguém,

Que você precisa se tornar essa pessoa empática,

Boa,

Forte e com limites definidos,

Para não contaminar ainda mais um mundo tão contaminado.

Você tem que fazer o que for preciso para em vez de aumentar a sombra,

Ser um pontinho de luz,

Depois que você fizer isso,

Fica fácil conviver com todo tipo de pessoa,

Até porque empatia não tem nada a ver com submissão ou complacência,

Você pode ser empático,

Tentar se colocar no lugar daquela pessoa e não ficar no mesmo espaço,

Você não tem obrigação nenhuma de salvar ninguém,

Você não precisa conviver com alguém que te maltrata,

Você sempre pode colocar novos limites em relações antigas,

Seja essa relação com você mesmo,

Com a sua família,

Colegas de trabalho,

Amigos de infância ou novos amigos,

Empatia não é falar ou fazer o que o outro quer que você faça ou fale,

Empatia não é aceitar todo e qualquer comportamento alheio,

Empatia não é se apagar para não incomodar,

Empatia para mim é um dos lados do autoconhecimento,

É um dos resultados de ter limites definidos,

É uma forma de respeito incondicional,

Respeito pela história do outro e pelos seus limites pessoais,

É como Jordan Peterson diz,

Cuide de você,

Defina quem você é,

Refine a sua personalidade,

Escolha o seu caminho,

Foque em você primeiro antes de querer mudar qualquer coisa ou ajudar outra pessoa,

Lembre que todos estamos aqui querendo ser amados e aceitos,

Cada um na sua jornada,

No seu caminho,

Com as suas crenças e limitações,

Faça o seu,

Respeite o dos outros,

Continue o seu caminho.

Se você está gostando do conteúdo do Bocadinho,

Eu peço sua ajuda para divulgar,

Envie para os seus amigos,

Família,

Publique no seu Instagram e nas redes sociais,

O pouquinho que cada um de nós faça reverbera longe.

Aproveito para agradecer a audiência e o carinho de vocês com o Bocadinho e comigo,

Eu leio todas as mensagens e eu estou muito feliz mesmo que vocês estão gostando dessa segunda temporada,

Se você não ouviu os outros episódios,

Eu convido você a ouvir na sequência.

E eu te espero lá no meu Instagram que é arroba Flávia Machione para saber o que você achou dessa breve reflexão de hoje.

Até a próxima semana.

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