Ano Novo

Te conduzo nesta meditação a uma linda retrospectiva de 2019, que foi um ano super intenso, acolhendo todas as memórias e emoções que se passaram. E com muito amor, recebemos 2020 com os braços abertos e nossas mais profundas intenções.

Transcript

Olá.

Procure um lugar calmo,

Tranquilo,

Onde você possa ficar sem nenhuma interrupção.

E então,

Encontre uma posição confortável com a coluna ereta.

Feche os olhos e vá se conectando com a tua respiração.

Uma respiração lenta,

Profunda e principalmente consciente.

Traga todas as partes do teu ser,

Da tua consciência para o momento presente.

E comece a perceber o relaxamento que a respiração consciente traz para o teu corpo.

E agora eu te convido a imaginar uma longa estrada,

Onde você está sentado bem na beira.

Você está ali observando a infinitude dessa estrada,

Desse local.

Você começa a perceber os raios de sol que já estão se pondo à tua direita.

E quando você olha para trás,

Para a tua esquerda,

Você consegue ver tudo o que aconteceu nesse ano de 2019.

Desde a meia-noite de primeiro de janeiro até o momento presente.

Você consegue ver todas as batalhas que você enfrentou,

Todos os momentos felizes que a vida te proporcionou.

Os sorrisos,

As lágrimas.

Todas as pessoas que já vêm caminhando junto com você e permaneceram em 2019.

As pessoas que entraram na tua vida ao longo desse ano.

E também aquelas que saíram,

Cumpriram as suas missões na sua jornada.

Você consegue perceber o tanto que você evoluiu nesse ano.

Esse ano que foi um ano forte,

Foi um ano intenso.

Um ano de muitos aprendizados.

E lentamente você se levanta,

Caminha até o meio da estrada,

Olhando para tudo isso.

E com muito amor e gratidão no coração,

Você acolhe todos esses momentos,

Todas essas pessoas.

Você honra,

Você dá amor.

Você reconhece e integra tudo isso como parte de você,

Como parte da tua história.

Você perdoa tudo e todos que de alguma forma possam ter te machucado.

Você pede perdão a tudo e todos que de alguma forma você possa ter ferido.

E o mais importante de todos,

Você se auto-perdoa por todas as vezes que você possa ter sido crítico demais com você mesmo.

Todas as vezes que você se julgou demais.

Que você deixou de reconhecer todas as coisas boas que você fez.

Para enaltecer as falhas que são parte do aprendizado,

Que são parte da evolução.

E que também te tornaram a pessoa que você é hoje.

E com o coração cheio de amor,

Cheio de vontade de viver,

Você se curva em direção ao sol.

E percebe que 2019 é uma página virada e que você tem uma longa estrada pela frente.

Que 2020 está te recebendo de braços abertos.

E sentindo as luzes do sol tocando o seu rosto,

O seu corpo,

Você coloca a sua intenção para esse ano que se inicia.

Tudo que você espera viver,

Aprender,

A pessoa que você quer se tornar nesse novo ano.

E da mesma forma que ele te espera de braços abertos,

Você o recebe de braços abertos,

De coração aberto.

Respira fundo.

E também,

Já agradeça por tudo isso que você vai viver nesse novo ano.

Já acolha e já honra tudo que está por vir.

Sinta no seu coração as emoções de viver grandes sonhos.

Respira fundo mais uma vez.

E na expiração,

Solta e entrega tudo para o universo.

E pouco a pouco,

Vai trazendo a consciência para o momento presente de novo.

Se conectando com a respiração.

Quando sentir confortável,

Pode abrir os olhos.

Namastê.

Reviews

🙏

Gostei muito

Adorei, consegui entrar profundamente em suas palavras! Gratidão 🙏

Condução maravilhosa, ótima para fechar o ciclo de 2019 e iniciar bem 2020 ❤️

Minha primeira meditação. Quando terminei percebi que havia chorado. Foi intensa e profunda.

Muita gratidão ✨💫🙏🏼

Que linda meditação! Perfeita pra início do ciclo