Fluxo da Vida

Essa prática meditativa tem como objetivo nos conectar com a decorrer da nossa vida e fazer uma comparação desse fluxo com o correr das águas em um rio. Ela foi pensada para ser feita em movimento, como Walking Meditation (Meditação Caminhando) de preferencia, mas você pode fazê-la durante o banho também, que será uma ótima forma de sentir a água também.
Comente conosco o que achou dessa prática.
Namastê

Transcript

Olá,

Estamos aqui mais uma vez para mais uma prática,

Essa prática chamada do fluxo da vida.

Estamos dentro desse rio,

Desse córrego,

Com essa cachoeira caindo,

Para fazer a conexão entre a água,

Entre o rio,

Entre essas pedras e a nossa vida.

Queremos que você se sinta à vontade para achar a melhor posição,

Mas indicaríamos a posição em pé hoje,

Faríamos uma meditação caminhando,

Em inglês,

Walk Meditation.

É muito fácil,

Arrume um espaço na sua casa livre de nenhum obstáculo,

Você vai precisar dar passos curtos,

Podem ser cinco passos e podem ser passos um próximo do outro.

O importante é pisar com o calcanhar e sentir todo o espaço do pé até a ponta,

Até encostar o próximo pé na frente e novamente do calcanhar até a ponta do pé,

Fazendo isso consequentemente.

Você pode manter seus olhos abertos,

Você pode fechá-los,

Deixar apenas um espaço para você saber onde você está,

Mas caso isso te incomode ou você se sinta bem,

Não tem problema,

Você pode fazer sentado,

Deitado,

Da forma que quiser melhor.

Então,

Iniciamos essa prática,

Agradecemos pela água que está nos banhando e nos dando esse fundo musical tão maravilhoso,

Iniciamos a nossa caminhada,

Iniciamos a nossa respiração,

Fazemos três respirações profundas,

Inspirando pelo nariz e expirando pela boca,

Tirando assim todo o nosso estresse,

Todas as partes nervosas,

As partes mais apertadas do corpo e nessa nossa caminhada,

Sentimos todo o nosso corpo,

Inspiramos e expiramos agora exclusivamente pelo nariz,

Preste atenção se alguma parte do seu corpo está mais apertada,

Mais difícil,

Tente relaxar e nessa caminhada,

Sinta o barulho da água e imagine que a nossa vida é como um rio,

Está sempre acontecendo,

A linha do tempo,

Você não consegue parar a linha do tempo,

Ela vai,

Ela está sempre correndo,

Imagine que a água corre dentro do nosso corpo também,

Pense que os rios são como as veias do nosso corpo,

Sinta essas veias bombeando,

Sinta essa água que corre dentro de você,

Você imagine que a coisa mais importante que temos na terra,

São as águas,

As águas salgadas,

As águas doces,

Imagine que ela nos alimenta,

Que o nosso corpo é 70% de água,

Que a água anda sempre em nível e ela sempre corre,

Ela está sempre buscando o seu movimento,

O seu caminho,

Mesmo no mar tem as ondas,

Mesmo num lago,

Quando ela chega em um determinado ponto,

Ela começa a escorrer para algum lugar,

Pode ser que nossa vida às vezes se tome um poço,

Como um lago,

Parada,

Por uma questão de escolha,

Pela questão do buraco ser muito grande,

Mas isso não tem problema,

Que em algum momento nós sabemos que vai haver um ladrão,

Que vai haver uma saída dessa água,

Que ela vai começar a fazer seu fluxo,

Vai começar a caminhar,

E quando esse fluxo começar a correr,

Sinta-se nesse caminhar,

Sinta como se você estivesse seguindo por um rio,

Em algum momento,

Vai acontecer como essas pedras,

Haverá obstáculos no meio do caminho,

Mas a água não fica brava,

Ela não fica triste,

Ela não fica xingando,

Ela não volta para trás,

Ela apenas contorna os obstáculos,

Ela segue seu caminho,

Os obstáculos mais que isso,

Por isso estamos nessa cachoeirinha,

Servem para oxigenar a água,

Serve para mexer ela,

Serve para fazer ela ficar melhor,

Mais pura,

Da mesma forma que os obstáculos entram na nossa vida,

Nos ajudam a ficar melhores,

Mais fortes,

Mais puros,

E siga seu caminho,

No seu rio da vida,

Às vezes,

Há curvas,

E nas curvas,

Muitas vezes,

A gente chega a bater nos cantos,

Em um obstáculo que a curva está fazendo,

Mas também a água não reclama,

A água não fica magoada,

A água não magoa,

Ela apenas continua seu caminho,

Ela volta para o outro lado e continua fazendo a curva,

Assim também temos que fazer,

Às vezes alguns planos não dão certo,

Nós queríamos ser uma linha reta,

Chegar até um ponto,

Mas parece algum obstáculo,

Algum caminho,

Que nos obriga a fazer uma curva,

E não tem problema,

Essa curva vai nos ajudar a não cair em um precipício ou a não ter que subir,

Uma subida muito íngreme,

Demora um pouquinho mais,

Mas a gente vai chegar no nosso objetivo,

E a gente sabe que todos os objetivos de todas as águas,

É chegar no mar,

E é imensidão,

Que assim seja,

Chegamos,

Nós passamos nosso caminho até o mar,

E nós vamos chegar lá,

Porque todo mundo vai chegar,

Mas às vezes,

Pode haver que entre uma pedra maior,

Ou pior,

Pode haver que caia uma cascata,

Uma cachoeira muito grande,

Uma queda enorme,

Imagine você agora,

Com umas quedas enormes,

Que você viu por aí,

Essa queda,

A água vai caindo,

Parece um fiozinho,

E no final parece que nem tem mais água,

Ela vai sumindo com o vento,

Vai se dispersando,

Mas ao você olhar lá embaixo,

O poço está cheio,

A água se juntou totalmente lá embaixo,

E lá ela está,

O poço se juntando,

Se unindo,

Para seguir seu caminho,

E assim temos que ser nós,

Quando a gente começa a cair em um abismo muito grande,

Começa a sentir-se despedaçando,

Temos que dar um tempo,

Juntar no poço,

E tentar juntar todos os nossos pedaços,

Até estivermos prontos para seguir o nosso caminho,

E seguirmos caminhando,

Em busca do mar,

Sinta esse fluxo dentro de você,

E assim,

Voltamos a nos conectar,

Com o nosso dia a dia,

Com o nosso momento atual,

Com o hoje,

Com o agora,

E é o lugar mais importante que podemos estar,

No agora,

Pode abrir seus olhos,

Pode mexer suas mãos,

Mexer seus braços,

Enquanto você estava seguindo a caminhada,

Já comece a balançar,

Balance suas mãos,

Balance suas pernas,

Pare seu caminhar,

Sinta-se agora,

No aqui,

Sinta todo o seu corpo,

Sinta o sangue,

Sinta a água,

Sinta tudo que tem dentro de você,

A respiração,

O ar,

Junte suas mãos,

Poste no peito,

E agradeça por esse momento,

Agradeça por mais essa prática,

Agradeça por você ter se doado a fazer mais essa prática na sua vida,

Quem falou foi Felipe,

Essa é a prática do método som,

Meditação espiritual,

Muito obrigado por me acompanhar,

Até a próxima,

Namastê.

Reviews

Que prática maravilhosa! ✨❤️