Relaxamento Instantâneo com Mindfulness

Sinta uma profunda sensação de serenidade em apenas 6 minutos com esta meditação guiada. Deixe-se envolver pelos sons suaves dos pássaros e pelo fundo musical tranquilo enquanto mergulha profundamente no mundo do mindfulness. Permita-se relaxar instantaneamente, liberando o estresse e as preocupações do dia, e encontre uma paz interior rejuvenescedora que permeia todo o seu ser. Esta breve prática de mindfulness é uma pausa revitalizante para o corpo, mente e alma, preparando-o para enfrentar o restante do dia com calma e clareza.

Transcript

O silêncio é uma oportunidade para te acolheres a ti mesmo sem julgamentos precipitados. Hoje convido-te a sentir um ritmo diferente, A reparar em detalhes que só com o silêncio tu reparas. Começa por inspirar e expirar. O silêncio é uma oportunidade para te acolheres a ti mesmo sem julgamentos precipitados. Hoje convido-te a sentir um ritmo diferente, A reparar em detalhes que só com o silêncio tu reparas. Hoje convido-te a sentir um ritmo diferente, A reparar em detalhes que só com o silêncio tu reparas. Respira, Mantém e expira. Os próximos minutos permite ser aquele que apenas observa e sente. Repara no teu corpo, Nos fluxos que ocorrem dentro do teu corpo. O ar circulando, Bem e cada vez melhor. O sangue circulando, Bem e cada vez melhor. A água circulando, Bem e cada vez melhor. Simplesmente desfruta deste momento, Sabendo que os teus pensamentos influenciam as tuas emoções. Permite-te também agradecer em silêncio, Explorando o que tu sentes. Deixe-te envolver pela paz, Pela tranquilidade, Pelo amor, Pela gratidão e pelo maravilhoso ser que tu és. Permite-te simplesmente estar. Simplesmente estar.

Reviews

Ótima prática, guiada por uma voz calma, suave e assertiva. Muito bom para iniciar o dia.
Obrigado por compartilhar.

Meditação fantástica como sempre! Obrigada Fátima! 🙏