Reflexiones en Mayo

"No es que necesitemos nuevas ideas, sino que necesitamos dejar de tener ideas viejas" Edwin Land. En la meditación en mayo te quiero invitar a reflexionar sobre nuestros paradigmas, y la oportunidad que estos nuevos tiempos nos brindan para ver y actuar en un mundo que cambia.

Transcript

No es que necesitemos nuevas ideas sino que necesitamos dejar de tener ideas viejas.

Edwin Land.

Hola soy Viviana Oceadax y con esta meditación te quiero invitar a reflexionar sobre nuestros paradigmas.

En el último tiempo como humanidad hemos atravesado momentos de cambios,

Algunos momentos difíciles.

Tal vez nos vemos enfrentados a nuevos paradigmas.

Tiempos que nos indican sin duda que nos encontramos inmersos en procesos evolutivos.

Entrando en mayo estemos abiertos a las posibilidades que nos ofrece.

Liberemos cualquier estrés que nos ponga límites manteniéndonos centrados para conectar con plena conciencia en bienestar y en armonía.

Quiero invitarte también a revisar mi curso la magia está en ti donde podrás realizar un maravilloso viaje de autodescubrimiento.

Una guía para recorrer el camino del mago que te entregará todos los recursos y herramientas necesarias para crear la vida que quieras vivir.

Ahora empecemos con la meditación y tomando conciencia de nuestro cuerpo en una posición cómoda y con los ojos cerrados toma conciencia de tu respiración.

Siente el entrar y salir del aire en tu cuerpo y con las manos separadas sé consciente de tu mano derecha.

No la muevas.

Sólo sé consciente de ella.

Pon mucha atención a lo que sientes en tu mano derecha.

Observa si puedes sentir el pulso o cualquier tensión muscular.

Mantén esa conciencia en tu mano derecha durante un momento.

A continuación durante un momento sé consciente de tu mano izquierda de la misma manera y ahora durante un momento sé consciente de ambas manos a la vez y ahora durante un momento sé consciente de ambas muñecas,

Ahora de ambos antebrazos,

De los codos,

De la parte superior de los brazos,

De los hombros.

Sé consciente ahora simultáneamente de los brazos desde la yema de los dedos hasta los hombros.

Sé consciente de la región dorsal de la espalda,

Ahora de la región central y lumbar,

Ahora de toda la espalda.

Sé consciente del pecho,

De la región abdominal,

De la pelvis.

Sé consciente ahora de toda tu región pélvica,

De las caderas,

De los muslos,

De la parte inferior de las piernas,

De los tobillos,

De los talones,

De los dedos de tus pies.

Ahora sé simultáneamente consciente de los dedos gordos de cada uno de tus pies,

De los segundos dedos,

De los terceros,

De los cuartos,

De los dedos pequeños de tus pies.

Ahora sé consciente de tus piernas,

Tus brazos y tu torso.

A continuación sé consciente de tu cuello,

De tu barbilla,

De tu mandíbula,

De tu oreja derecha,

De tu oreja izquierda,

Del labio inferior,

Del labio superior.

Sé consciente ahora de la línea entre tus labios,

De tu fosa nasal derecha,

De la izquierda,

De la punta de tu nariz,

De toda la nariz.

Sé consciente de tu párpado derecho,

Del izquierdo,

Del ojo derecho,

Del izquierdo,

De tu ceja derecha,

De la izquierda,

Del espacio que hay entre tus cejas.

Sé consciente ahora,

Por un momento,

Del espacio que hay entre tus cejas,

De tu frente,

De tu nuca,

De la coronilla,

De la cabeza,

De toda la cabeza.

Sé consciente ahora,

Por un momento,

De tu cuerpo,

De todo tu cuerpo.

Sé consciente ahora,

Por unos segundos,

De una zona de unos 30 centímetros alrededor de tu cuerpo.

Una zona como un óvalo o un huevo que rodea tu cuerpo.

Con esta conciencia y tu cuerpo relajado,

Proyectate en un lugar ideal para descansar.

Visualiza los colores,

Escucha los sonidos,

Huele los aromas.

Es un lugar de belleza y de tranquilidad.

Siente estar ahí y disfrútalo.

Y en este lugar de calma y bienestar,

Piensa esta idea de Stephen Covey.

Ya sea que el cambio de paradigma nos empuje en direcciones positivas o negativas,

O que se produzca de modo instantáneo o gradual,

Determina que pasemos de una manera de ver el mundo a otra.

Ese cambio genera poderosas transformaciones.

Te propongo reflexionar en la siguiente frase.

Siempre lo hemos hecho así.

Lleva esta frase a las diferentes áreas de tu vida.

¿Qué pasaría si esta vez se hace diferente?

¿Cambiarían nuestras relaciones?

¿Podríamos alcanzar lo que creíamos inalcanzable?

¿Podríamos dejar atrás el miedo a lo desconocido?

Víctor Hugo dice el futuro tiene muchos nombres.

Para el débil es lo inalcanzable,

Para el miedoso lo desconocido,

Para el valiente la oportunidad.

Respira profundamente,

Relájate bien y con esta experiencia comienza lentamente moverte.

Brazos,

Manos,

Piernas y pies haciendo que tu cuerpo retome su nivel de actividad.

Hasta que lentamente abras tus ojos y vuelvas al momento presente.

Lo profundo en mí saluda a lo profundo en ti.

Namasté