Meditación breve para prepararte para comer

Esta meditación tiene como objetivo tomar conciencia de cómo el proceso de alimentarnos es un proceso de conexión con la energía de muchos seres. Esta meditación te puede ayudar a tomar conciencia de tus sensaciones, emociones y pensamientos y para desarrollar gratitud. Se recomienda realizar cuando nos sentamos a la mesa antes de comenzar a comer.

Transcript

Meditación breve para prepararnos para comer.

Esta meditación pertenece a un conjunto de meditaciones de Respiravida Breathworks a las que puedes acceder en la página web www.

Respiravida.

Net En esta página podrás encontrar más recursos sobre cómo comer con atención consciente o comer mindful.

Comer es algo que se puede hacer de forma automática,

Casi sin atención,

Pero también puede ser un momento de conexión al mundo y de gratitud a la vida.

Esta meditación la puedes hacer cuando te sientes a la mesa justo antes de comer,

Tomando un tiempo para prepararte para lo que vas a hacer.

Te invito a que cierres los ojos unos momentos y tomes consciencia de lo que está sucediendo ahora.

¿Cuáles son tus sensaciones corporales?

¿Hay tensión?

¿Tal vez tu persona se siente acelerada?

¿Tienes hambre?

¿Dónde sientes el hambre?

¿Cuáles son tus pensamientos ahora?

Intenta observarlos sin aferrarte a ellos.

Realiza una respiración profunda y déjate conectar con lo que vas a hacer a continuación.

Vas a tomar conciencia de toda la energía,

El esfuerzo y el trabajo de muchos seres que hay en tu plato.

Tal vez puedes comenzar pensando en las personas que han preparado la comida para ti,

La persona que compró los ingredientes,

Las personas que colocaron los alimentos en la tienda y los vendieron,

Todos aquellos que transportaron hasta la tienda esos alimentos,

Las personas que cultivaron los vegetales,

Los seres vivos que han ofrecido su vida para que tú puedas comer,

Las personas que ayudaron a esos seres vivos a crecer,

Las personas que los plantaron y los cuidaron,

La tierra y el agua que ofrecieron sus elementos para que surgiesen,

La luz del sol que los ayudó a crecer,

La lluvia,

El rocío,

Las abejas y todos los animales que permitieron que surgiesen flores,

Semillas y que después éstas germinasen para convertirse en alimento.

Todo eso está en tu plato.

¿Qué podrías hacer para honrar la comida que vas a tomar?

Permite a tu mente y corazón que den respuesta a esa pregunta.

Permite que brote la amabilidad y cuando estés preparado,

Cuando estés preparada,

Puedes abrir los ojos para comenzar a comer,

A conectar con la vida,

A conectar con el mundo,

A conectar con el esfuerzo de tantos seres que están en tu plato.

Reviews

Namaste 🙏

Hermoso Gracias

I absolutely love this guided meditation to truly stop right before starting eating and get in contact with the interconnection in between all beings, this practice really fulfills my heart ❤️

Gracias por esto!!

Me ha gustado como toma de contacto y agradecimiento a todos los procesos previos a tener la comida en nuestro plato. Creo que en muchas ocasiones no somos conscientes de ello y de lo afortunad@s que somos... Gracias!

Hermosa práctica para generar compasión hacia los seres que traen el sustento día con día y una forma de agradecimiento hacia ellos.
Gracias Silamani ❤️🙏🏼

Excelente. Gracias

Aquí & Ahora. Siento agradecimiento por tus palabras, por el trabajo realizado, por todos los seres y elementos que han colaborado para que podamos recibir esos alimentos. La sobre-explotación abusiva de los recursos de medio mundo, sabiendo que el otro medio carece de ellos. De aqui me viene la pregunta, ¿Como puedo aportar mi granito de arena? Siendo consciente y ayudando a la economía local.. gracias

Es buena, te hace estar en el aquí y el ahora.

Wooww! ! Qué bello tomar conciencia de tanto y saberse, sentirse bendecido por los alimentos!

Corta pero clara

Que maravilloso!

Muchas gracias!!

Gracias por recordarnos de los origines de nuestra comida, que podemos hacer una pausa.

Muy buena meditacion. Me ayudó a centrarme,tener mayor atención y agradecer ✨🙏🏼✨

Un ejercicio fenomenal! Nunca he pensado en avispas para darles las gracias por la comida- la meditacion ha ampliado mi conciencia. Gracias!

Reveladora!! Gracias.

Comer con consciencia ♥

Muuuuchas graciassss! !!

Bendiciones a todos los seres sintientes....