Sonrisa Interior

Una meditación para guiar nuestra sonrisa interior por todo nuestro cuerpo aportándole salud y bienestar.

Transcript

Meditación de la sonrisa interior.

Siéntate de forma cómoda y observa como tu cuerpo se enraiza sobre el suelo.

Observa tu espalda recta,

Tu mentón ligeramente caído,

Tu sombro suelto.

Tus manos reposan suavemente sobre tus rodillas,

Tus piernas cruzadas,

Tus ojos cerrados y observa las diferentes sensaciones que van ocurriendo en tu cuerpo mientras respiras.

Observa como respiras,

Como entra el aire,

Como sale el aire,

Intercambiando aire dentro,

Y a medida que respiras observarás que tu cuerpo se mueve lentamente.

Todo tu cuerpo baila al ritmo de tu respiración y siente como tu respiración te hace sentirte en calma.

Ahora esboza una ligera sonrisa y observa las sensaciones que ocurren mientras lo haces.

Y dirige tu sonrisa a las diferentes partes de tu cuerpo.

Empieza dirigiendo tu sonrisa a tu cerebro,

Tu cabeza,

Tus pensamientos,

A tus ojos,

Tu nariz,

Tu boca.

Lleva tu sonrisa a tu cuello,

A tu sombro.

Observa como tu sonrisa invade a tu cuerpo de una energía poderosa,

Saludable,

De calma.

Ahora dirige tu sonrisa hacia tu pecho,

Hacia tu abdomen,

Hacia tus caderas y diríjela hacia tus piernas,

Tus rodillas,

Tus tobillos y tus pies.

Lleva tu sonrisa a tus pies,

Agradeciéndoles con tu sonrisa la cantidad de lugares a los que regresas.

Y ahora dirige tu sonrisa hacia los órganos internos,

Hacia tu corazón,

Tus pulmones,

Estómago,

Riñones,

Páncreas,

Hígado,

Vejiga,

Ovario.

Toda tu sonrisa se dirige a tus órganos internos,

Dotándolos de salud y bienestar,

Haciendo que funcionen bien para ti.

Y respira sonriendo,

Encontrando la calma en tu propia sonrisa.

Y ahora poco a poco agradece a tu sonrisa su labor y lentamente y a tu ritmo regresa a este espacio,

A este momento,

Aquí y ahora,

Sonriendo.

Reviews

Preciosa meditación muy bonita y muy efectiva me ha encantado. Gracias gracias gracias

Me dejo en paz, gracias 🙏🏻

Plenitud en la meditación totalmente concentrada , gracias por estos momentos tan favorables y divinos para mi see, un beso

Agradecida

¡Maravillosa y muy útil para todo el día! ¡Gracias, gracias, gracias! 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Bonita meditacion.

Gracias, hermosa meditación.

Hermoso, gracias ❤️ ❤️ ❤️

Muy reconfortante, gracias, gracias, gracias 🙏🙏🙏

Muy relajante

Hermosa!

Con una sonrisa te agradezco infinitamente 🙏🏼