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Respiración Consciente Para Cerrar El Día (10 min)
En esta práctica te acompaño a soltar el ritmo del día y preparar el cuerpo para descansar. Vamos a explorar respiraciones profundas, una pequeña activación de tensión y liberación, y un patrón de respiración consciente que ayuda al sistema nervioso a calmarse de a poco. Sin forzar nada, vas a sentir cómo el cuerpo se va volviendo más pesado y la mente más tranquila. Solo sigue la guía y deja que cada exhalación te lleve un poquito más hacia el descanso. Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/tranquilium/bright-halo License code: JSMUNB240BYK6MJP
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