Suelta la exigencia y vuelve a ti

Hay momentos en los que se nos olvida quiénes somos.

Nos exigimos…
nos comparamos…
buscamos aprobación afuera…
y sin darnos cuenta, nos vamos desconectando de nosotras mismas.

Esta meditación es una invitación a pausar.
A soltar la exigencia.
Y a recordar, que ya eres suficiente.

No cuando lo logres.
No cuando lo superes.
Ahora.

Transcript

Cierra los ojos y respira.

Respira despacio,

Profundo.

Hazte consciente de tu respiración.

Inhala por tu nariz y exhala lentamente por la boca.

Deja que tu cuerpo descanse sobre la superficie que te sostiene.

Siente el suelo debajo de ti,

Sosteniéndote.

Hazte consciente de tu cuerpo.

Lleva la atención al centro de tu pecho y siente como late tu corazón.

No tienes que hacer nada,

Tu corazón late sin que se lo pidas.

No tienes que ganártelo,

Solo late.

Observa si hay tensión en alguna parte de tu cuerpo.

No la juzgues,

Solo nótala.

Suelta tus piernas,

Tus brazos,

Relaja tu cara,

Suelta tu mandíbula.

No tienes nada que hacer ahora,

Solo estar aquí.

Nos pasamos la vida buscando aprobación,

Esperando que alguien nos diga que somos valiosas,

Intentando cumplir con lo que nos dijeron que era correcto,

Esforzándonos por complacer,

Por ser perfectas,

Nos ajustamos e incluso a veces nos encogemos y en ese intento por encajar se nos fue olvidando quién realmente somos.

Pero aquí,

En este momento,

No tienes que arreglar nada.

Vas a recordar lo valiosa que eres,

Que eres perfecta tal como eres,

Que es momento dejar de luchar,

Ya eres suficiente,

No cuando lo superes,

No cuando seas mejor,

Ahora tal como estás,

Tal como eres,

No necesitas probárselo a nadie,

Lleva una mano a tu corazón y escúchame,

Eres digna de ser amada,

No cuando lo merezcas más,

Ahora con todo lo que cargas,

Con todo lo que aún no has resuelto,

Con todo lo que eres y todo lo que aún no sabes que eres,

Eres paz,

Eres armonía,

Eres ilimitada,

Acéptate,

Deja de compararte,

Recuerda el poder que hay en ti,

Siempre ha estado ahí,

Debajo de todo eso que cargas,

Tu poder sigue ahí esperándote,

Esperando que conectes con la magia de tu propia existencia,

De que estás aquí,

De que respiras,

De que tu corazón late y que eso ya es suficiente.

Deja que estas palabras se sienten en ti,

No como ideas,

Sino como una verdad que tu cuerpo empieza a reconocer,

Comienza a volver,

Mueve lentamente tus dedos,

Tus manos,

Siente tu cuerpo nuevamente y cuando estés lista abre los ojos,

A tu ritmo,

No hay prisa.