Счастье Каждый День

Люди делают всё, что в их силах, чтобы стать счастливыми, и всё же для многих это чувство остаётся дефицитом.

Из этого подкаста вы узнаете:

почему счастье кажется таким труднодостижимым?
что мешает его испытывать каждый день?
как это изменить?

Запись прямого эфира.

Transcript

Сегодня мы говорим про счастье.

Я приветствую ещё тех,

Кто присоединяется,

Но мы начинаем уже.

Остальные пусть тихонечку вливаются в поток.

Итак,

Мы сегодня говорим про счастье.

И для каждого человека счастье значит что-то своё.

И,

В общем-то,

На протяжении жизни это может меняться.

И мы даже не будем затрагивать сегодня эту тему.

Это личная задача каждого человека – понять,

В чём же для него заключается счастье.

И это такая интересная история,

Такое исследование,

Иногда длиною в жизнь.

Нам нужно целую жизнь,

Чтобы понять,

В чём для нас счастье.

Но,

Если смотреть глобально или пытаться дать какое-то вот общее определение,

То я бы сказала,

Что счастье – это главная движущая сила жизни вообще.

То есть это главная мотивация,

Которая на самом деле скрыта абсолютно в каждом действии каждого человека на планете.

То есть,

По большому счёту,

Всё,

Что мы делаем,

И,

Кстати,

Очень часто,

Между прочим,

Не делаем тоже,

Ради того,

Чтобы почувствовать хоть немножко больше счастья,

Чтобы хотя бы чуть-чуть к нему ещё приблизиться.

И когда я говорю,

Что абсолютно всё,

Что мы делаем,

Мы делаем для того,

Чтобы почувствовать себя более счастливыми,

Я вообще ни разу не преувеличиваю.

То есть это буквально от,

Не знаю,

Там,

Причесаться до основать какое-то своё дело всей своей жизни.

Или,

Например,

Переехать,

Жить за границу,

В другую страну.

Всё это мы делаем для того,

Чтобы почувствовать себя немного лучше,

Комфортнее,

Счастливее.

Но почему тогда,

Несмотря на то,

Что мы прикладываем так много усилий в течение жизни к тому,

Чтобы почувствовать себя счастливее,

Счастье остаётся для нас таким неуловимым.

Так мало людей,

Которые регулярно говорят,

Да я счастлив,

У меня всё хорошо,

Я счастлив.

Человек,

Который говорит это не в каком-то экстазе раз в жизни,

Для него это нормальное,

Регулярное состояние.

И он им охотно делится с людьми,

Я счастлив или я счастлива.

Мы немного знаем таких людей.

Я думаю,

Что некоторые,

Может быть,

И вообще не знают таких людей.

Обычно люди склонны делиться какими-то своими трудностями,

Проблемами или причинами,

Почему как раз-таки они не могут почувствовать себя счастливыми.

Так почему же счастье такой дефицит для многих?

И что же мешает нам его испытывать?

Сразу хочу оговориться,

Что причина,

Конечно же,

Не одна.

То есть так нельзя всё свести к простому решению и одному знаменателю.

Причин,

Конечно же,

Много.

Тема большая,

Глубокая,

Мы сегодня не сможем охватить её целиком,

Даже не будем пытаться,

Мы как бы затронем один только её аспект,

Но очень важный.

Я постараюсь снять один слой с этой темы,

Но так скажем,

Определяющий.

Сегодня я хочу поговорить с вами о главном заблуждении,

Которое является основным препятствием к радости и счастью в жизни.

И это препятствие,

Не будем ходить долго вокруг да около,

А сразу начнём отвечать на важные вопросы,

Заключается в том,

Что люди,

Большинство людей,

Считают,

Что источник счастья,

Их личного счастья,

Он где-то снаружи,

Что кто-то или что-то извне должны или допустим могут создать необходимые условия для того,

Чтобы внутри у человека вспыхнуло это чувство,

То есть источник снаружи,

Который может поспособствовать тому,

Чтобы внутри вспыхнуло это чувство.

Вот я говорю и вы,

Наверное,

Думаете,

Что за ерунда,

Что за какие-то всем понятные примитивные вещи,

Что естественно всем понятно,

Что каждый человек сам отвечает за своё счастье,

Но в действительности,

Как это ни странно,

В мире крайне мало людей,

Которые на самом деле берут полную ответственность за своё счастье на себя.

И раз уж я сегодня делаю такие смелые заявления,

Давайте поглубже разберёмся в этом таком не самом очевидном противоречии.

То есть,

С одной стороны,

Люди все прекрасно понимают,

Что счастье в их зоне ответственности,

Но при этом мало кто берет истинно ответственность за своё счастье на себя.

В чём же здесь противоречие?

Я когда готовилась к этому прямому эфиру,

У меня всё время в голове крутилась эта зубах навязшая с детства фраза.

Помните,

В детстве всё время выскакивала откуда-то,

Она такая надоедливая и патетичная фраза,

Что человек кузнец своего счастья.

Вот я не знаю,

Вам говорили в детстве такую фразу?

Вы слышали её?

Я постоянно где-то она в школе,

От родителей,

В каких-то учебниках,

В каких-то цитатах,

Там где-то в книгах попадалась.

И я почему-то всегда ужасно не любила эту фразу.

То есть,

Я понимала где-то там умом,

Что в общем-то она справедливая,

Но она почему-то мне не нравилась.

И сегодня,

Ну как уже сейчас,

Я понимаю почему.

Потому что эта фраза,

Она как бы исподволь,

Но в то же время вполне себе безапелляционно утверждает.

Вообще-то счастье это тяжкий труд,

Ребятки.

Да,

Есть такое.

Чувствуете?

Согласны?

Но на самом деле это такой,

Это подтекст,

Это как бы между строк.

И вот с таким посылом я как бы не согласна и не считаю,

Что утверждение,

Точнее,

Я считаю,

Что утверждение и вообще идея о том,

Что счастье требует от нас большого напряжения,

Это вредная идея.

То есть она как раз отдаляет нас от счастья,

Она мешает нам его испытывать.

Но сейчас мы не будем на этом останавливаться.

Пойдем дальше и поговорим про прямой смысл этой фразы,

Который плюс-минус следующим.

Ты сам должен своими правильными и активными действиями заработать себе счастье.

И вроде тут все честно,

Да?

И вот человек идет и начинает реально зарабатывать себе счастье,

Он начинает добывать себе счастье,

Он начинает его искать,

Он начинает за него бороться.

И запускается вот эта вот классическая,

Всем нам хорошо известная конетель,

В которой мы все так или иначе участвуем в этой жизни.

Как она выглядит?

Вот заработаю деньги,

Стану счастливым.

Вот сделаю проект все своей жизни,

Я стану счастливым.

Я выйду замуж и стану счастливым.

Рожу ребенка,

Стану счастливым.

Куплю дом,

Построю дачу,

Стану счастливым.

Перееду в другую страну.

Ну то есть вариантов очень много.

И каждый из них про то,

Что счастье где-то снаружи.

То есть на самом деле главное препятствие к счастью,

В убеждении,

Что счастье находится где-то снаружи,

И я могу его испытать только присвоив себе какого-то человека,

Какую-то вещь,

Какой-то предмет,

Объект,

Какой-то статус и так далее.

То есть убеждение,

Что фактически мое счастье так или иначе зависит от чего-то или кого-то внешнего.

Ну если вы по-прежнему еще,

Я бы до конца вас еще не убедила,

Давайте на примерах.

Вот как это обычно происходит?

Мужчина или женщина обычно думают,

Что я должна найти или я должен найти мужчину или женщину,

Которые примут меня такой,

Какой я есть,

В этом нет ничего плохого,

Окей,

И он или она дадут мне то,

Что мне необходимо для счастья.

Кому-то это чувство защищенности,

Кому-то стабильности,

Кому-то уверенности в себе и так далее.

Либо еще есть такой вариант,

Мы думаем,

Что ну наконец-то мне должно же как-то это повезти,

Да,

И на мою голову вот свалится удача.

Или другой вариант,

Я тяжким трудом добьюсь правильных обстоятельств,

Которые в моем представлении необходимы мне для счастья.

И тут опять вся палитра в зависимости от того,

Кому,

Что нужно для счастья.

Работа,

Деньги,

Машина,

Квартира,

Более банальные вещи,

Там,

Не знаю,

Удачный брак,

Для кого-то путешествие,

Уставшим от офиса фриланс,

Уставшим от фриланса,

Наоборот,

Какая-то руководящая должность крупной корпорации или какой-то свой бизнес,

Свой проект,

Кому что нужно.

И вот тут,

Откровенно говоря,

Даже не очень-то важно.

Человек рассчитывает на то,

Что эти правильные,

Удачные обстоятельства сами упадут ему на голову,

Или человек готов ради этих обстоятельств правильных убиться на работе,

Да,

И пожертвовать очень многим своей жизнью,

Не знаю,

Там,

Отношениями,

Каким-то душевным комфортом,

Иногда даже здоровьем,

Да.

Вот,

Несмотря на то,

Что второй вариант трудоголика,

Живущего ради высоких целей,

Результатов,

Принято считать ответственным человеком,

И тот и другой вариант и трудоголика,

И ленивого мечтателя,

Обычно не приближают людей к счастью.

Вот,

Как бы,

С точки зрения способности испытывать счастье,

Оба этих подхода к жизни,

Они,

Ну,

Примерно об одном и том же,

Как ни странно.

То есть,

Это как две стороны одной медали.

И в обоих случаях это,

Чаще всего,

Испытывать счастье препятствует неготовность или неумение,

Ну,

То есть,

Это примерно одно и то же,

Про одно и то же,

Неумение брать ответственность за свою жизнь на себя.

Странно,

Да?

Тут уже хочется не согласиться.

Вроде,

Ответственный человек,

Который работает ради результатов,

Добивается каких-то важных целей в своей жизни.

Как же так может быть?

Почему,

Да,

Он не берет ответственность за свою жизнь на себя?

А вот так,

Потому что истинная ответственность за свою жизнь начинается тогда,

Когда я живу,

Точнее,

Когда я способен не жить,

Не живу,

Убеждением,

Что во внешнем мире,

В других людях,

В материальных объектах,

В каких-то жизненных ситуациях скрывается источник моего счастья и радости.

То есть,

Пока источник моего счастья снаружи,

То я зависим полностью от его милости.

А значит,

Потенциально являюсь жертвой других людей,

Обстоятельств и так далее.

Тех самых,

В которых скрыт источник этой моей радости.

И вот здесь нужно понимать очень хорошо,

Что роль жертвы и ответственность это полярные вообще позиции.

То есть,

Невозможно,

Ты либо несешь ответственность,

Либо ты в жертве находишься.

И то и другое как бы не соединяется вообще никак.

И то и другое невозможно одновременно.

И вроде бы это очевидно,

Но на самом деле большинство людей не способны увидеть вот этого противоречия в своей собственной жизни.

И вот от этого тоже возникает много трудностей,

Это тоже отдаляет нас от счастья.

И,

Собственно,

Вот такая вот слепота,

Она происходит от того,

Что человек привык постоянно фокусироваться на внешнем.

Из-за того,

Что его взгляд все время где-то блуждает,

Что-то там анализирует,

Какие-то внешние события бурно происходящие вокруг,

Он не способен заметить вот этих тихих,

Но очень важных внутренних течений,

Которые на самом деле управляют нашей жизнью,

Управляют событиями нашей жизни.

И вот как это выглядит?

Я очень часто говорю об одном и том же,

И буду продолжать и не устану повторять,

Что сегодня физических действий,

Упорства,

Трудолюбия,

Способности стратегически мыслить,

Упорства,

Расчетливости,

Всех этих,

Казалось бы,

Ну очень полезных и прекрасных качеств недостаточно для того,

Чтобы получать желаемые результаты в жизни.

И примеров море этому,

Примеров много,

И они вокруг нас.

Достаточно просто захотеть их увидеть.

Я могу судить об этом уверенно просто потому,

Что это один из главных вообще запросов у меня на консультации,

Вопрос от людей,

Почему я делаю все правильно,

Почему я очень стараюсь и ни хрена не получаю того,

Что хочу.

Да потому что важно не столько то,

Что вы делаете,

Но из какого состояния вы это делаете.

Потому что вот сейчас очень важно,

Пожалуйста,

Внимание,

Именно с состояниями и чувствами мы делаем выборы в жизни.

Именно с состояниями мы просим у Бога.

То есть я имею ввиду те люди,

Которые верят в Бога и привыкли обращаться к нему с молитвами.

Они просят именно своим состоянием,

А не словами молитвы.

К слову сказать,

Не все вы церквленные люди хорошо это понимают.

И отсюда как раз возникают рано или поздно у них претензии к Богу,

Почему он их не слышит.

Потому что просят они состоянием,

А не словами.

И состояниями же и чувствами мы творим и создаем события нашей жизни.

Поэтому если я обижена на весь мир регулярно,

Если я живу в постоянном осуждении,

Осуждении себя,

Осуждении других,

Я не знаю,

Соседей,

Политиков,

Погоды,

Мужа,

Родителей мужа,

Глупого начальника,

Бездарных подрядчиков,

Не знаю,

Бог весть кого еще,

Непослушных детей,

То я своим состоянием жертвы снова и снова привлекаю агрессоров в свою жизнь.

Я вот этим своим состоянием формирую и притягиваю все новые и новые,

Кстати,

Вполне объективные причины,

Для того,

Чтобы страдать и жаловаться.

И вот тогда понимаешь,

Что какие бы правильные действия ты не совершал,

Какие бы продуманные стратегии жизненные ты не выстраивал,

Как часто бы ты не молился,

Какие бы родовые прекрасные практики ты не делал.

Сейчас все очень модно родовые практики делать.

Сколько бы свечек по воскресеньям ты не ставил,

Не важно в какой конфессии,

Ничего не изменится до тех пор,

Пока не изменится твое состояние.

Пока ты не выйдешь из жертвы,

Если,

Конечно,

Ты в ней находишься.

И вот обратным,

По обратным процессам не бывает,

То есть сначала меняется твое состояние,

Потом меняются события твоей жизни.

И вот такая достаточно жесткая закономерность,

Закон природы,

Я не знаю,

Закон мироздания,

Закон жизни,

Он легко объясняется простым законом,

Еще одним,

Что жизнь всегда подтверждает реальными событиями наше убеждение.

То есть то,

Во что ты веришь,

То жизнь тебя подтвердит прям реальными фактами,

Которым можно пощупать,

От которых можно пострадать,

На которые можно обидеться,

Которыми можно бороться,

То есть взаимодействовать с ними уже более привычным тебе способом.

То есть если вы верите,

Что жизнь боль,

То боли в вашей жизни будет больше.

Если вы верите,

Что жизнь борьба,

То поводов бороться будет все больше и больше,

Они будут всыпаться на вас,

Как из рога изобилия.

Вот я все время думаю,

Как еще образно донести эту мысль,

Потому что она жутко важная,

И она вызывает обычно у людей большое сопротивление внутреннее.

То есть ее можно услышать и сказать,

А да,

Ну да,

Конечно,

Но сейчас закончится прямой эфир,

Мы все разойдемся,

Эта мысль,

Она не будет работать в реальной вашей жизни.

То есть ваша может быть работать,

Но у большинства людей обычно не работает на практике.

Вот попробую еще так объяснить,

Что мы как бы своими убеждениями,

То,

Во что мы верим,

Убеждениями,

Отправляем ежесекундно,

Ежеминутно запрос во Вселенную.

И это происходит бессознательно,

То есть большинство людей не понимают и даже не догадываются,

Какие ограничивающие убеждения на самом деле рулят их состояниями и их поведением.

А Вселенная,

В свою очередь,

Она просто четко следует нашему заказу,

Она выдает то,

Что мы заказали.

А поскольку мы не понимаем толком,

Какой заказ отправляем,

Потому что это происходит бессознательно,

Потому что мы не изучаем,

Не знаем,

Что внутри меня,

Какие убеждения мною движут,

Мы удивляемся,

Когда получаем заказ от Вселенной и говорим,

Что за ужас такой,

Я этого не заказывала,

Уберите,

Пожалуйста,

Этот кошмар из моей жизни.

И тут привет уже роль жертвы сразу.

Вот,

Поэтому работа с убеждениями – это лучшее,

Что вы можете сделать для себя в этой жизни,

Лучшее,

Это прямо вот мега-подарок,

Если вы освоите способность,

Технику работы с убеждениями.

Как с ними работать?

В первую очередь,

Как я уже сказала,

Идентифицировать.

Проблема в том,

Что мы их просто не знаем,

Не замечаем в себе.

Большинство из этих убеждений ограничивающих,

Причем самые сильные,

Они вообще не очевидны.

Мы можем не сразу их в себе обнаружить,

Поэтому сначала нужно научиться вообще их вытаскивать из подсознания на белый свет или находить их вот за этим ворохом бесконечных хаотичных мыслей,

Которые крутятся у нас в голове.

Следующий этап – это научиться наблюдать их в себе без осуждения,

Наблюдать даже процесс,

Как это убеждение создает поток токсичных и неприятных мыслей во мне.

А затем отследить,

Как эти мысли,

Которые вы знаете поименно,

Вы можете в себе их отслеживать,

Создают в моем теле тяжелые деструктивные состояния,

Которые отравляют мне жизнь день за днем,

День за днем.

Ну и дальше уже научиться работать со своими состояниями.

Но вот понимание этого механизма вообще,

Как это устроено,

Как это во мне работает,

Умение работать с этим совсем конструктивно,

Вот это фактически бесценный главный навык по жизни.

И если вы этим владеете,

То ваша жизнь быстро достаточно и заметно становится легче и счастливее.

И вот,

Собственно,

Это то,

Чему мы учимся на курсе «Свобода быть собой» два месяца,

Каждый день,

Каждый день.

И по опыту,

Откровенно говоря,

Могу сказать,

Что двух месяцев,

Конечно,

Недостаточно,

Чтобы освободиться от всех своих ограничивающих убеждений,

Которых у нас очень много.

Но за два месяца можно успеть главное – можно научиться этой технике,

Научиться отслеживать себе этот механизм и работать с ним.

То есть осознавать убеждения,

Которые меня ограничивают,

Мешают мне двигаться,

Создают эти отвратительные состояния во мне,

Парализуют меня и заменять их на ресурсные.

Итак,

Вернемся к ответственности за свою жизнь.

Давайте резюмируем.

Если вы не научитесь сами создавать внутри себя чувство радости и счастья прямо сейчас,

Пока еще все вообще не идеально ни разу,

Пока все еще очень-очень непросто в вашей жизни,

Возможно,

Пока еще местами вообще непонятно.

У нас иногда бывают такие периоды в жизни,

Когда ничего не понятно.

Но если вы не научитесь испытывать даже в этих ситуациях счастье,

То никто за вас это сделать никогда не сможет.

И жизнь,

Она всегда будет сложной.

Очень часто,

Бывает,

Непонятной будет.

Никогда не будет ничего идеального.

То есть,

Если я сама не научусь в течение обычного,

Непростого,

Очень неидеального дня испытывать пусть кратковременные,

Но яркие,

Глубокие моменты чистого счастья,

Никто не сможет почувствовать это счастье за меня.

Что я хочу сказать?

Что вот это и есть истинная ответственность.

Отвечать не только за свои действия,

За свои слова,

Но и за свои мысли и свои состояния.

То есть,

За то,

Что я думаю и за то,

Что я чувствую.

И вот здесь,

Как всегда,

Очень тонкий момент.

Я очень прошу вас понять и почувствовать разницу.

Разницу между ответственностью и чувством вины.

Потому что это совершенно разные вещи,

Это совершенно разные энергии.

Просто это не тема сегодняшнего разговора.

Но я специально делаю оговорку,

Потому что знаю по опыту,

Как часто люди принимают вот этот призыв брать ответственность за свои чувства и состояния и мысли на себя.

За еще одну возможность еще глубже погрузиться в чувство вины.

И сейчас это не обвинение.

Винить их в этом абсолютно нельзя.

Такая реакция,

Она вполне понятна и,

В общем-то,

Естественна.

Потому что чувство вины,

Оно очень глубоко инсталлировано,

Оно очень глубоко сидит практически в каждом из нас.

Вот хочется сказать,

Да вообще-то в каждом из нас.

Это происходит либо в результате личного какого-то травматического опыта,

Либо вообще из-за механизма наследования травм.

То есть эта травма может быть даже не лично ваша.

Но в любом случае и генетически,

И на уровне коллективного бессознательного чувство вины очень сильно и разрушительно влияет на людей.

Вот именно поэтому нужна работа со специалистом,

Чтобы учиться различать чувство вины и ответственность за свои состояния.

Даже не так.

Сначала снимаем чувство вины и только потом можно работать со всем остальным.

И вот здесь нужен профессионал.

Человек,

Который поможет вам очень бережно и даже не спеша освобождаться от чувства вины.

И постепенно будет вести вас к пониманию личной ответственности за свои состояния.

Я бы вообще сказала,

Что ответственность — это в первую очередь осознание,

Что источник моей боли,

Он не в других людях и не в ситуациях.

Что он во мне,

Внутри меня.

И на самом деле это очень легко понять.

Понять,

Что истина так.

Если честно и внимательно проанализировать свою жизнь или жизнь кого-то из близких людей.

Давайте сразу на примере.

Допустим,

Я связывала свое страдание с тем,

Что со мной рядом не было правильного мужчины,

С которым я могла бы быть счастлива.

И вот желания имеют свойство сдуваться.

Я встречаю этого мужчину.

Я даже в первое время с ним счастлива.

Он вроде полностью соответствует моему представлению о мужчине моей мечты.

Но постепенно почему-то моя боль возвращается.

Даже рядом с ним.

А иногда,

Чаще всего,

Она еще и усиливается.

Тоже отдельный интересный разговор,

Почему так происходит.

Или,

Например,

Другой вариант.

Когда ты мечтаешь переехать в другую страну.

Вот тебе кажется,

Что твои страдания связаны с тем,

Что в России все ужасно.

И если ты уедешь в прекрасное место,

То там совершенно все изменится и будет по-другому.

Ты уезжаешь,

И твои состояния тебя догоняют.

Твоя боль тут как тут.

Потому что источник боли внутри тебя.

И он переехал вместе с тобой.

И если быть честным с собой,

То очень быстро понимаешь,

Что.

.

.

Эти примеры,

Они такие банальные,

Очень явные.

Иногда в нашей жизни происходит череда событий,

Которые не настолько легко отследить.

Нужно быть внимательным для этого.

Но,

Тем не менее,

У каждого человека наверняка были в жизни такие примеры.

Когда ты видишь,

Что обстоятельства меняются,

И ты вроде получаешь то,

Что,

По твоему мнению,

Должно было освободить тебя от этих дурацких состояний.

Но почему-то твое страдание и твоя боль никуда не деваются.

Она остается,

Она снова и снова тебя догоняет.

И на самом деле это осознание,

Что источник моей боли не в людях и не в обстоятельствах,

А внутри меня,

Очень освобождающе действует.

Можно подумать,

Что это неприятно осознавать,

Но на самом деле действие этого осознания очень освобождающее.

Если вам действительно удастся в это даже не поверить,

Нет,

А реально увидеть это в себе и прочувствовать,

То вот с этого момента вы можете начинать очень многое менять в своей жизни.

Это вот тот первый,

Так скажем,

Серьёзный шаг к изменению своей жизни.

Потому что если причина,

Источник боли во мне,

Внутри меня,

То я же могу на это влиять,

Я могу это менять.

Ну и как обычно,

На словах всё просто.

Всё просто,

Понятно,

Всё логично.

Но когда возникает необходимость применять это осознание,

Такое осознание,

Что я отвечаю за свои мысли,

Я отвечаю за свои состояния,

Что источник боли во мне,

А не в других.

Когда возникает необходимость каждый день в обычной жизни на практике это применять,

Когда ты сталкиваешься со сложностями,

Неприятностями,

Вокруг куча раздражающих триггеров,

То оказывается,

Что вообще-то это нифига не просто,

Что это очень и очень непросто.

И первая сложность,

С которой мы здесь сталкиваемся,

Заключается в том,

Что обычно мы не замечаем тот момент,

Когда я перекладываю ответственность за то,

Что чувствую на другого человека.

То есть это настолько автоматически в нас заложено,

Мы настолько быстро это делаем автоматически,

Что мы даже не отслеживаем,

Не можем наблюдать этот процесс.

А соответственно,

До этого момента не можем никак с этим работать.

Так вот,

Как понять,

Что я сейчас начала опять перекладывать ответственность за свои чувства на другого человека?

По формулировкам.

Как обычно мы говорим.

Он меня довёл.

Или она меня выбила из себя.

Или ещё классика.

Я пожертвовала тебе лучшие годы своей жизни.

Или ты мне даже стакана воды не принёс.

Вот эти все эпические вещи.

Так вот,

До тех пор,

Пока мы рассчитываем,

Что кто-то или что-то сделает наконец-то нам спокойно,

Радостно,

Легко и счастливо,

То мы будем очень разочарованы.

И будем разочарованы не потому,

Что жизнь – боль.

Жизнь – это всё в порядке на самом деле.

А потому что есть простой закон жизни,

Что внешний мир отражает то,

Что внутри меня.

По умолчанию.

Обязательно.

Всегда.

Поэтому для того,

Чтобы менять обстоятельства в своей жизни,

Для того,

Чтобы менять внешнее,

Нужно идти внутрь.

И в первую очередь нужно учиться очень простым вещам.

Понимать и принимать свои чувства.

Тоже банальщина,

Да,

Кажется?

Но на самом деле у меня на курсе,

Я сейчас могу это в реальном времени наблюдать,

На курсе у меня первое время.

То есть первое время,

Когда люди только включаются в работу на курсе.

Большинство людей не могут нормально назвать своё чувство.

То есть чувство,

Которое они испытывают.

Буквально дать ему название и описать его.

Ну хотя бы в трёх словах.

Они начинают ходить вокруг да около.

Они начинают использовать какие-то странные глаголы.

Они с готовностью говорят про других людей,

Которые причинили им эту боль.

Они очень ветеватые и охотно формулируют обвинения какие-то,

Претензии.

Причём по отношению к себе и к тому человеку,

Который их расстроил.

То есть ещё начинают делать какие-то далеко идущие выводы из ситуации,

В которой они пострадали.

Но при этом не могут описать свои чувства.

Казалось бы,

Куда проще,

Да?

Что проще ещё может быть?

Что ты чувствуешь в этой ситуации?

Но удивительно,

Это не так просто для людей.

Многих.

Что это значит?

А это значит,

Что они не понимают своих чувств.

А это значит,

Что они не позволяют себе чувствовать.

То есть большинство людей не могут синхронизироваться с ощущением на своём теле.

Понять,

Как чувство в нём проигрывается.

Вообще это глобальная такая история,

Что собственное тело для многих – это реально слепая зона.

Слепая зона до тех пор,

Пока в нём нет в теле сильной боли.

Как обычно происходит,

Что мы обращаем внимание на тело тогда,

Когда реально что-то болит или что-то сломалось в нём.

И это происходит потому,

Что люди диссоциируются с телом.

То есть выскакивают как бы из него.

Сознание выскакивает из тела.

Для чего это происходит?

Для того,

Чтобы не чувствовать вот этих странных неприятных ощущений.

Тех самых чувств,

Которые создают тревожный фон внутри нас.

Но тогда вопрос.

Если ты не в теле,

Как ты будешь чувствовать счастье?

Счастье – это чувство.

Оно живёт только в теле.

Ни в коем случае не в уме.

В теле.

И вот здесь мы затрагиваем очень такую интересную проблему.

Она заключается в том,

Что если мы подавляем негативные чувства,

То позитивные уходят вместе с ними.

То есть,

Образно говоря,

Эмоции – это такая единая энергия.

И понижая свою чувствительность к дискомфортным ощущениям,

Вы блокируете способность чувствовать и высоковибрационные состояния.

То есть радость,

Счастье,

Вдохновение тоже уходят.

И возвращение себе способности чувствовать безусловные чувства.

Простите,

Цикламбур.

Чувствовать чувства.

Безусловные радость,

Безусловные счастья.

Безусловные в том смысле,

Что они никак не зависят от обстоятельств.

Есть работы – нет работы.

Есть муж – нет мужа.

Есть машина – нет машины.

Способность испытывать безусловные чувства,

Как ни странно,

Это такой же навык.

Навык,

Как и любые другие.

То есть это,

Возможно,

Развивает постепенно в себе способность испытывать безусловные чувства.

И когда я сегодня с вами говорю про счастье,

Я имею в виду именно это.

Что абсолютно каждый человек способен испытывать безусловное счастье сколько угодно много в своей жизни.

Безусловное счастье,

Оно вообще чувство,

Не зависящее от обстоятельств.

Это естественное свойство каждого человека.

Дано ему по праву просто рождения.

И можно развивать его как навык.

Как любой другой навык,

Который мы нарабатываем в течение жизни.

И процесс развития этого навыка,

Он может идти,

Даже я бы сказала должен идти сразу в нескольких направлениях.

То есть первое,

Это принятие себя со всеми несовершенствами,

Недостатками.

Та самая пресловутая любовь к себе.

Осознание своей безусловной ценности.

И вот это первый этап.

Такая первая ступенька,

Через которую нельзя перескочить.

Её не получится именовать.

Это очень важно.

Второе,

Это развитие умения экологично проживать свои негативные состояния.

Негативные состояния,

Условно говоря,

Негативные эмоции.

Не подавляя их.

Третье,

Это соединение с телом.

И это связано с предыдущим пунктом,

Неразрывно.

Одно связано с другим.

Потому что мы не можем научиться проживать негативные эмоции,

Не соединившись с телом.

Поэтому да,

Соединение с телом очень важно.

И развитие умения сохранять и восполнять свой ресурс.

И вот тут ещё было бы,

Конечно,

Неплохо понять вообще,

В чём мой ресурс.

Это тоже интересная история,

В которой мы работаем на курсе.

Не всегда очевидно для людей.

Нет привычки изучать этот вопрос,

Вообще понимать и восстанавливать свой ресурс.

Относиться к этому серьёзно.

Четвёртое,

Это развитие навыка управления вниманием.

Это вообще моя любимая тема.

Это то,

Чем большинство людей не владеют вообще.

То есть фокусом внимания подавляющего большинства управляют другие люди,

Другие структуры.

Масс-медиа,

Там много чего.

И это то,

С чего нужно начинать.

Это вообще экология.

Экология сознания,

Экология жизни,

Экология состояния,

Экология отношений.

Вообще всё.

То есть в первую очередь нам нужно научиться управлять фокусом своего внимания для того,

Чтобы научиться фокусироваться не на недостатках,

Не на борьбе с недостатками,

Неважно своими или чужих,

Других людей.

А наоборот,

Направлять на развитие,

На тестование,

Укрепление сильных сторон.

Это для мам тоже очень полезная информация.

Как детей следует воспитывать.

Не указываем постоянно на недостатки,

А наоборот.

То есть если обобщить,

То учиться переводить фокус внимания в принципе с несовершенств мира и жизни на то,

Что в чём для вас,

Вот лично для вас есть ресурс прямо сейчас.

Это звучит просто,

Но на самом деле почему-то никто не делает это в жизни.

Есть ресурс прямо сейчас.

Не когда-нибудь,

Не в перспективе,

А то,

В чём вы можете черпнуть для себя ресурс в данный момент.

И вот для того,

Чтобы запустить этот процесс,

Для того,

Чтобы начать развивать этот навык чувствовать счастье в обычном,

Не идеальном дне,

В первую очередь нужно набраться смелости и поставить своё счастье на первое место.

Раз и навсегда разобраться,

В чём разница между любовью к себе и эгоизмом,

И понять,

Я бы сказала,

Функциональную,

Практическую значимость любви к себе.

Любви к себе и вот этой позиции.

Почему так важно поставить моё счастье на первое место.

Чтобы для вас это было не просто словами.

Любовь к себе так важна,

Любить себя,

Начинать с любви к себе.

Не просто словами,

Которые сейчас из всех утюгов мы слышим.

А для того,

Чтобы вы прожили на практике собственной жизни.

И тогда это становится реально понятно.

Так вот,

Самое благоразумное,

Что мы можем сделать для себя лично и вообще для улучшения всего мира,

Я без преувеличения говорю,

Это начать жить из позиции.

Моё счастье,

Моё состояние,

Даже я бы сказала,

В текущий момент,

Это моя самая главная ответственность.

Это самая важная моя работа.

И я должна или должен следить за этим постоянно.

И в случае необходимости останавливать на время вообще все процессы остальные.

Для того,

Чтобы уделить время и внимание стабилизации,

Выравниванию своего состояния.

Это необходимо,

Потому что состояние в моменте,

Здесь и сейчас,

Это главный ресурс для меня.

И самое главное,

Что оно является тем буквально строительным материалом,

Из которого,

Как из кирпичиков,

Уже сейчас строятся события в моей жизни,

Которые я увижу в ближайшем будущем.

И очень важно понять,

Что я могу действительно быть полезной своим детям,

Своему мужу,

Своей стране,

Своему проекту,

Своей работе,

Компании,

Родственникам,

Кого бы то ни было,

Только тогда,

Когда я сама нахожусь в равновесии.

Когда я удерживаю состояние,

И всё хорошо.

И наоборот,

Что бы я ни делала полезно в этой жизни,

Сколько бы я ни работала,

Сколько бы я ни работала на благо всех живых существ,

Сколько бы проектов я ни вела,

Сколько бы денег я ни заработала,

Сколько бы борщей я ни варила,

Сколько бы полов я ни помыла ради порядка и процветания моей семьи,

Если я всё это делаю в раздражении,

Что никто мне не помогает,

Если я в обиде на весь мир,

Если я в гневе на близких,

На начальников,

Коллег и так далее,

То мои эти правильные действия,

Они,

К сожалению,

Не принесут мне тех положительных результатов,

Которые я ожидаю.

Не принесут ничего,

Кроме дефицита,

В котором я,

Скорее всего,

Уже нахожусь.

Потому что если я в обиде и в претензии на мир или на кого-то конкретного,

То я сто процентов в дефиците.

И этот дефицит,

Он будет увеличиваться.

И чаще всего по всем фронтам.

Дефицит любви,

Дефицит денег,

Дефицит поддержки,

Дефицит внимания,

Реализации и так далее.

Что я хочу сказать всем этим посланиям.

Что вот такой подход,

Когда мы совершаем правильные действия из ужасных состояний внутренних,

Не приносит ничего нам,

Кроме увеличения тех неприятных состояний,

В которых мы находимся.

Обиды,

Недовольства,

Претензии,

Как следствие разрушения здоровья в том числе.

Вот именно поэтому состояния первичны.

И нужно работать именно с ними в первую очередь.

И для того,

Чтобы еще это лучше понять,

Нужно осознать наконец-то,

Что для того,

Чтобы что-то отдавать другому,

Нужно сначала убедиться,

Что ты имеешь то,

Что отдать хочешь.

Когда этот принцип касается каких-то материальных объектов,

Для нас это очевидно.

Например,

Ты можешь поделиться хлебом с другим,

Только если он у тебя есть.

Или ты можешь отлить воды из своего стакана другому.

При условии,

Что вода есть в стакане.

Но когда этот принцип касается каких-то тонкоматериальных вещей,

Например,

Эмоционального поля,

Которое мы создаем сами внутри нас,

Я бы даже сказала из нас,

Нам почему-то кажется,

Что мы можем бесконечно отдавать и отдавать ресурс,

Которого на самом деле у нас может быть и нет на данный момент времени.

Что я имею в виду?

Например,

Многие пытаются постоянно давать поддержку другим людям,

Родным своим,

24 на 7,

Не давая самой себе никакой поддержки.

А часто вообще даже не умея это делать.

То есть не давая поддержки,

А наоборот,

Постоянно себя критикуя,

Загоняя,

Осуждая.

Что здесь ты не умеешь,

Здесь ты сделал недостаточно,

Тут ты не справилась,

Здесь ты некрасивая,

Там ты недостаточно умная или еще что-то.

То есть мы пытаемся отдавать,

Давать поддержку и любовь,

Не давая самим себе возможности почувствовать потребности своего тела,

Не слушая свое сердце,

Постоянно предавая себя в мелочах и крупном.

Вот опять же сейчас на курсе я,

Работая с большим количеством людей и постоянно проверяя домашние задания с реальными кейсами из жизни живых людей,

Я могу с ужасом наблюдать,

Как люди в массовом реально порядке предают себя каждый день,

Снова и снова,

Снова и снова.

Как это происходит?

Каждый день они совершают выборы,

Большие,

Маленькие,

Против себя,

Против себя,

В угоду обстоятельствам,

Другим людям,

Мнению родителям,

Каким-то стереотипам,

Своим же страхам.

Ну вот как бы и какое тут счастье,

Да?

О каком счастье при таком раскладе может идти речь?

И научиться выбирать себя,

Это тоже не так просто,

Как может показаться.

И когда ты начинаешь это разбирать,

Смотреть в эти сферы своей жизни,

Внимательно,

Спокойно,

Не торопясь,

Вот тут все это и всплывает.

Вот,

И все начинает меняться ровно с того момента,

Когда мы берем ответственность за свое счастье,

А значит и за все остальные,

Свое состояние,

На себя.

И начинать лучше всего с того,

Чтобы,

Как мы сегодня говорили,

Менять формулировки.

Самый вот лайфхак,

Пожалуйста,

Практическая очень вещь.

То есть говорить,

Не он меня обидел,

А я позволила себе обидеться.

Не она меня довела,

А я автоматически среагировал на триггер.

Прямо первое время,

Знаете,

Язык не поворачивается все это говорить,

Попробуйте.

Вот когда мы с такого ракурса привыкаем оценивать вот эту свою воронку безумную эмоций,

Вот уже одним этим,

Просто изменяя формулировку,

Мы потихонечку возвращаем себе ведущую роль в своей жизни.

А вместе с ней,

Естественно,

И опору.

То есть веру в то,

Что я вообще здесь главный в собственной жизни.

А значит у меня есть все полномочия для того,

Чтобы прямо сейчас менять все,

Вне зависимости от того,

Что думают и чувствуют другие.

Вот сейчас тоже очень такой опасный момент,

Очень тонкий момент.

И снова я говорюсь.

Очень важно понимать,

Что такая независимость от того,

Что думают и чувствуют другие люди,

Не равно бесчувственности.

Это не отсутствие эмпатии или ответственности за других.

Напротив,

Мы действительно можем эффективно помогать своим близким или вообще каким-то другим людям,

Которые находятся в каких-то тяжелых,

Возможно,

В депрессивных состояниях.

Только тогда,

Когда сами в равновесии,

Когда мы можем удерживать свой центр,

Баланс.

И очень часто,

Наоборот,

Наше сочувствие другим людям превращается в такое стремительное падение,

Погружение в такое же тяжелое состояние,

В котором находится мой близкий или человек,

Которому я очень-очень-очень сочувствую.

Происходит это автоматически и очень быстро.

Ну,

Во-первых,

Конечно,

Потому что мы любим своих близких.

Мы правда за них беспокоимся и очень за них боимся.

И вот этот страх и беспокойство,

Это тоже вообще отдельный большой и очень интересный разговор.

Когда-нибудь я,

Может быть,

Его проведу с вами.

Сейчас мы не будем на этом останавливаться.

Но это тоже такая деструктивная история,

С которой можно работать.

Но,

Что я сейчас хочу сказать,

Что вот это стремительное такое погружение в такое же тяжелое состояние,

В котором находится мой близкий,

Оно происходит в том числе и под влиянием убеждения,

Что хорошему человеку,

Доброму,

Не может быть спокойно,

Когда другому,

Близкому,

Плохо.

Вот глубоко где-то в подсознании это убеждение действительно сильно влияет на нас.

Но,

По большому счету,

Если опираться на это убеждение,

Если доверять этому ограничивающему убеждению внутри нас,

Это все равно,

Что,

Ну,

Знаете,

Не знаю,

Начать голодать за компанию,

В надежде таким поведением материализовать еду в желудке у голодающего нашего близкого.

Понимаете,

Да?

Удалось мне передать свои мысли,

Я надеюсь.

Но,

Когда мы научились брать на себя ответственность за свои чувства,

То мы становимся способны делегировать ровно такую же ответственность другим людям.

То есть мы можем позволить им самим отвечать за свои чувства,

Да,

И не принимать на себя разрушительные,

Токсичные чувства других людей.

Вот без разбору,

Да,

Все в себя,

Как обычно мы это делаем.

Вот таким образом мы можем постепенно освобождаться от ложной ответственности,

Которой у нас внутри очень много на самом деле.

От спасательства,

Да,

Привычки решать за других,

Контролировать,

Опекать,

Наставлять,

Да,

Взрослых мужчин и женщин.

Неважно,

Близких или не очень близких.

Когда мы научились принимать свои собственные несовершенства,

Вот тогда мы способны меньше страдать от недостатков других людей,

Позволяя спокойно им тоже быть несовершенными.

Когда мы научились понимать свои собственные потребности и научились удовлетворять их сами,

Не ожидая того,

Что он должен каким-то образом догадаться,

Что мне нужно сейчас очень и выкатить это передо мной на тарелочки с голубой каемочкой.

Вот когда я опустила,

Да,

Эту идею,

Освободилась от нее,

Когда я сама научилась понимать,

Что мне нужно и удовлетворять свою потребность или,

По крайней мере,

Да,

Открыто говорить о этой потребности своему близкому,

Вот тогда мы способны становиться более чуткими,

Как это ни странно,

И внимательными к потребностям других людей.

И вот именно таким образом уходит эта привычка жить по принципу дашь-надашь.

Да,

Я тебе столько дала,

А ты мне вот этого не дал.

Я тебе лучшие годы своей жизни,

А ты мне что?

Я тебе лучшие годы своей жизни,

А ты мне что?

Вот из такого состояния сознания гораздо проще выстраивать личные границы,

Да,

Учиться к логичной коммуникации,

Значит,

Создавать партнерские отношения гармоничные,

Неважно,

Дома с мужем,

Женой или в офисе с партнером по бизнесу.

И вот то,

Что я вам сейчас описала,

По сути,

Это путь осознанности или путь сердца,

Говоря по-другому,

Мой любимый путь.

И вот так постепенно,

Шаг за шагом,

Шаг за шагом,

Если двигаться,

Не торопясь по этому пути,

То страданий в жизни становится меньше,

А счастья больше,

Радости больше,

Лёгкости.

Да,

Боль,

Она останется в той или иной степени,

Мы не можем избавиться от боли,

Раз и навсегда,

Пока живём в теле на планете Земля.

Но боль не то же самое,

Что страдания.

И это тоже не тема нашего сегодняшнего разговора,

Хотя тем большая интересная в следующий раз поговорим.

Но боль не то же,

Что страдания.

И фактически страдания нам нужны ровно до того момента,

Пока мы не осознаем,

Что они вообще совершенно необязательны в нашей жизни,

Что от них можно освобождаться.

И вот я никогда не думала,

Что наступит тот момент,

Когда я процитирую Оша,

Но сегодня он будет,

Мне кажется,

Очень в кассу,

Мне очень нравится,

Как он сказал.

Состояние,

Когда нет никаких причин,

Но вы чувствуете полноту жизни и есть Душа.

А я бы добавила ещё и есть счастье.

То есть,

На мой взгляд,

Именно вот эта возможность ощутить полноту жизни,

Когда на то нет никаких объективных причин,

Испытать радость и благодарность за эту возможность испытать полноту жизни и есть счастье.

Да,

Когда вы чувствуете пульс жизни у вас прямо здесь,

Сейчас в жилах,

И вы чувствуете от этого тепло и расширение.

И,

Собственно говоря,

Я очень хочу,

И это была цель моего сегодняшнего разговора с вами,

Помочь вам поверить,

Что вот такое счастье,

Безусловное,

Заложено абсолютно в каждый момент жизни.

Вот в каждом моменте жизни есть потенциал для счастья.

Просто мы всё время блуждаем в уме,

Мы напряжены.

А значит,

Не в контакте с жизнью.

Мы невнимательны,

Мы не способны замечать это счастье.

Наш взгляд,

Он как бы не заточен на это.

Потому что вокруг куча ужасных сенсаций и проблем,

За которые взгляд цепляется.

А наше тело и наши чувства,

Вот наши способности ощущать,

Создавать внутри глубоко,

Как бы проживать это простое,

Очень простое счастье.

Но атрофирована эта способность.

Атрофирована,

Как мы сегодня говорили,

Из-за страха как раз перед негативными эмоциями.

Но чудо,

Хорошая новость.

Здесь также,

Как и с физическим телом,

Которое мы можем натренировать,

Мы можем натренировать в себе чувство счастья,

Безусловное счастье.

И да,

Конечно,

Это очень постепенно,

Очень практично,

Я бы сказала,

Техничные процессы.

Как в любом процессе,

Здесь также важно желание вкладываться в него вниманием,

Вкладываться временем,

Деньгами.

И здесь важно всё то же,

Что и в любых других процессах.

Системность,

Регулярность и доверие.

Доверие себе и процессу.

И чтобы это доверие не растворялось где-то там в будничных делах и трудностях,

Как да,

Это обычно бывает в жизни,

Очень важно иметь поддержку в этом процессе.

То есть возможность постоянно задавать вопросы и получать ответы.

Возможность просто быть рядом с человеком,

Или быть просто в поле человека,

Который уже прошёл этот путь,

У него получилось.

Возможность перед кем-то проявлять свою уязвимость открыто.

И через это постепенно,

Постепенно обретать свою силу.

И вот если вы чувствуете,

Что вам это нужно,

Если вы хотите начать этот процесс своей жизни,

То приходите на мой курс онлайн «Свобода быть собой».

Вы получите два месяца очень плотной и правда очень интересной работы.

Но самое главное,

Куча новых осознаний и новых навыков.

Навыков,

Меняющих жизнь.

Любовь к себе,

Принятие,

Доверие,

Новые взаимоотношения с телом.

Понимание своих потребностей и умений ухудшить.

Азы неагрессивной коммуникации,

Здоровой личной границы.

Это не полный список тем,

Которые я разбираю лично с каждым участником,

День за днём,

День за днём.

Жизнь очень изменчивая,

Это её главное качество.

Ничто не вечно всё меняется.

Особенно сегодня.

Вообще не просто меняется,

А меняется со сверхзвуковой скоростью.

И обычно это нас ужасно пугает.

Но в действительности эта изменчивость – великий дар людям.

Эта изменчивость нас стимулирует развиваться,

Приобретать новый опыт,

Расширяться.

И вот счастье – понятие динамическое.

Оно также изменчиво,

Как жизнь.

Мы не можем стать счастливыми однажды и навсегда.

Счастье требует также развития.

Сегодня я черпаю счастье в одном,

Завтра в другом.

И счастье становится тем больше.

Чем органичнее я могу двигаться в этом изменчивом потоке жизни,

Чем меньше я сопротивляюсь ему.

И вот для этого нужно учиться меняться самому.

И в первую очередь мыслить по-новому.

То есть именно осознавать себя по-новому.

И это будет приводить к новым ощущениям от себя и от жизни.

То есть создавать новые состояния.

А наше состояние – это единственное,

Что на самом деле определяет качество нашей жизни.

Не то,

Чем или кем вы владеете.

А то,

Как вы чувствуете себя при этом.

Ну,

В общем,

Это,

Наверное,

Все,

Что я хотела сегодня вам сказать.

Я вижу,

Что у нас заканчивается время в Инстаграме.

Я очень боюсь потерять этот эфир в очередной раз.

Поэтому я прощаюсь с вами.

Жду очень ваших вопросов в комментариях.

И с Фейсбуком я попрощаюсь чуть позже.

Пока.

Спасибо,

Что были сегодня со мной.

Reviews

Очень полезная лекция, виден «свет в конце тоннеля»))
Хочется на курс)

Спасибо вам огромное❤️

Спасибо 🙏

Четко. Грамотно. Спасибо 🙏✨

Прекрасный и чуткий проводник. Рекомендую эту лекцию и курс "Свобода быть собой"!