Meditación de Abundancia | Gratitud, Presencia y Expansión

Cambia tu estado interno para permitirte abrirte a la abundancia. En esta meditación vamos a hacer una pausa para volver al presente y reconocer toda la abundancia que ya existe en nuestra vida, pasando de la escasez a la plenitud a través de la presencia, el agradecimiento y una poderosa visualización.

Desde ese lugar de plenitud, confianza y apertura, conectaremos con aquello que deseamos crear y nos abriremos a recibirlo.

Transcript

Bienvenidas y bienvenidos a Insight Timer.

Soy Marina Buedo.

Y hoy te traigo una meditación guiada para atraer abundancia y prosperidad.

En esta meditación vamos a pasar de la escasez a la abundancia a través de la presencia.

El agradecimiento y una poderosa visualización.

Y desde ese lugar de plenitud,

Confianza y apertura podemos empezar a recibir aquello que deseamos.

Vamos a empezar.

Encuentra una posición sentada que te sea muy cómoda.

Descansando tus manos sobre las rodillas o el regazo Cierra tus ojos con suavidad.

Y comienza simplemente a aterrizar.

A llegar a este momento presente.

Lleva tu atención hacia la respiración.

Y observa durante unos instantes como el aire entra Irse al aire.

Sin intentar cambiarla.

Simplemente obsérvala.

Ahora toma una inhalación profunda por tu nariz.

Y exhala suelta por la boca dejando ir de nuevo,

Inhala profundo por tu nariz.

Exhala por la boca suelta suelta suelta Siente ahora el peso de tu cuerpo.

El lugar que te sostiene.

La tierra bajo tus pies.

Y permite que todo tu cuerpo se relaje un poco más.

Ahora quiero invitarte a observar algo.

Quizá muchas veces buscamos la abundancia.

En aquello que todavía no tenemos.

Más dinero más amor,

Más éxito.

Más reconocimiento.

Más experiencias.

Y sin darnos cuenta Nuestra atención se va constantemente.

Hacia aquello que nos falta.

Pero por unos instantes.

Vamos a hacer exactamente eso lo contrario.

Vamos a mirar aquello que ya está.

En nuestra vida.

Ya que reconocer lo bueno lo sagrado.

Que hay en tu vida.

Es la base.

De toda abundancia.

Observa simplemente.

La plenitud de la vida.

Que ya está a tu alrededor.

La respiración que llega a ti una y otra vez.

Y te mantiene viva sin que tengas que hacer nada para que ocurra.

El sol que ilumina la tierra y nos da vida.

El agua que limpia,

Sana y purifica.

Los alimentos que nutren tu cuerpo.

Las personas que forman parte de tu vida.

Los lugares que has conocido.

Las experiencias que te han hecho crecer.

Siente como tu corazón se abre poco a poco.

Conectando con toda esta abundancia lo mucho que ya tienes en tu vida.

Y permite que esta sensación se expanda.

Simplemente reconoce.

La abundancia que ya existe.

Aquí.

Y ahora?

Pregúntate suavemente.

¿Cómo se sentiría mi cuerpo?

Se supiera que hay.

Y tengo suficiente.

Respíralo y siéntelo.

Y permite que aparezca una sensación sincera de agradecimiento.

Gracias por lo que ya está.

Gracias por lo que ya soy Gracias por todo aquello que la vida nos da.

Me está ofreciendo.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org Y ahora… lleva tu atención hacia aquello que deseas crear en tu vida.

¿No necesitas pensar cómo llegará?

Simplemente pon atención.

A las siguientes preguntas.

¿Qué es aquello que deseo?

¿Qué quiero experimentar?

Que quiero sentir.

Y ahora imagina o visualiza que ya lo tienes.

Ahora.

En este preciso momento.

Respira profundamente.

Y permite que esa sensación de confianza y plenitud.

Se asiente en tu cuerpo.

Ahora.

Vamos a llevar esta sensación.

De abundancia.

Hacia afuera.

Porque la abundancia no consiste únicamente en recibir.

También consiste en dar.

Te invito a que te preguntes ¿Qué puedo ofrecer yo?

Que tengo yo para dar.

¿Cómo puedo ser útil a los demás?

En este momento.

Sea lo que sea.

Permite que la respuesta aparezca sin forzarla.

Empieza a experimentar.

Que también somos.

Una fuente.

Con mucho.

Quedar.

Mantente aquí unos minutos.

Manteniendo en tu cuerpo,

En tus pensamientos.

En tus emociones.

Esta sensación.

De expansión.

Y regueta.

Yo te avisaré.

Cuando sea el momento.

Devolver.

Poco a poco.

Devuelve tu atención hacia la respiración.

Inhala profundo.

Exhala largo,

Dejando ir suavemente.

Cuando te sientas preparada o preparado.

Permítete abrir los ojos con suavidad.

Y volver completamente.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Gracias por meditar conmigo hoy.

Soy Marina Bueno.

Y nos vemos en la próxima meditación.

El inside timer.

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Para más información.

Feliz día.

Feliz vida.

Namasté.