Qué Hacer Cuando La Mente No Para

Seguramente te habrá pasado alguna noche.

Que no te podías dormir porque tu cabeza estaba.

.

.

Yendo para todos lados,

Un ruido,

Que si le dije,

Que si no me dijo,

Que si le voy a decir porque me dijo y tarará y no puedes parar ¿no?

Entonces yo pensaba,

Digo bueno,

Esto es así.

No hay nada que podamos hacer al respecto.

Y soy una víctima de estas circunstancias.

¡Hasta que aprendí!

Que hay técnicas y hay formas de poder.

Bajarle un cambio a la mente.

Una vez que yo aprendí que eso era posible.

Me cambió la vida totalmente.

Entonces te lo quiero compartir porque me parece que es algo muy importante.

Son cosas que no se enseñan en la escuela,

Que no se enseñan.

En ningún lado te diría,

Más que en estos.

Resconcitos espirituales que por suerte cada vez hay más.

Entonces,

La idea es.

.

.

Que la mente Es como que tiene vida propia.

Es como que si fuera algo que funciona más allá de nuestros deseos.

Y realmente un poco es así.

Porque nosotros no somos la mente,

Somos un ser espiritual que tiene una mente y que tiene un cuerpo.

Por suerte,

Y entonces desde ese lugar es que podemos poner distancia de esa mente y mirarla.

Y observarla.

Y entonces ahí decimos ah bueno ok si mira pasó ese pensamiento que te dije ok bueno ok y pasó ese otro pensamiento de mañana y pasa,

Los pensamientos pasan,

Es como que si vos estuvieras mirando una película donde se van proyectando los pensamientos que hay en tu mente.

¡Ahora!

Ese es el funcionamiento de la mente.

Así funciona la mente.

La mente existe porque existen los pensamientos.

Es la función de la mente tener pensamientos.

¡Ahora!

¿Qué hago yo?

Con esos pensamientos.

¿Me meto adentro de la película?

Y me quedo atrapada en una fantasía.

En una sin razón,

Porque una película no es la realidad.

La película es una ficción.

Y esos pensamientos.

No existen,

Son sólo un pensamiento que pasa,

A veces ni siquiera esos pensamientos son nuestros,

Son pensamientos de la humanidad que están todos,

Como decían en la India,

En una pensósfera,

Están todos los pensamientos del universo y uno va trayendo de uno y el otro y el otro,

Como contaban el ejemplo de de Gandhi,

Que decían que estaba en.

.

.

En la India en una cárcel.

El Gandhi que era el.

.

.

La persona A.

De la paz,

El emblema de la paz en el mundo.

Y dice que empezó a sentir como una amplitud.

Unas sensaciones de negatividad,

De agresión,

Y él mismo se preguntaba,

¿de dónde me están apareciendo estas sensaciones,

Estos pensamientos,

Estas emociones?

Y entonces.

.

.

Empezó a averiguar.

Y supo.

Que la persona en la cárcel que cocinaba.

Era un ex convicto.

Un ex convicto.

Un convicto.

Que era una persona que había matado a alguien.

Entonces esa energía de esa persona que cocinaba iba en la comida a todas las personas que comían.

Fíjate qué interesante y qué lógico.

¿No?

Cuando vos vas a un lugar y sentís que hay una energía negativa,

¿la sentís?

Decís,

No,

Acá,

Este lugar,

No,

No me siento cómoda,

No me gusta,

Me quiero ir.

Y al revés,

¿no?

Decís,

Uh,

Qué lugar,

Qué buena onda,

Me quiero quedar.

Bueno,

Así funciona.

Entonces todos los todos estamos unidos.

Todos estamos con un hilito agarrado a la pensósfera,

A donde están los pensamientos de toda la humanidad.

No estamos separados.

Entonces tampoco uno puede abstraerse de la realidad del mundo.

Si vos miras la tele y ves los terremotos y ves las guerras.

.

.

Es inevitable que te afecte,

Que te sientas mal,

Que te enojes,

Que te pongas triste.

Entonces,

¿qué hacemos con eso?

La idea es.

.

.

Primero poner distancia.

Mirarlos,

Poder observar nuestra mente como una pantalla de cine.

Yo miro pasar los pensamientos y digo,

Bueno,

Ok,

Es lo que son,

Es lo que hay.

Pero los dejo pasar.

No me engancho.

No me engancho con esos pensamientos.

Esa es una de las cosas importantes para,

Primero,

Entender y después hacer.

Y después podés.

Por ejemplo,

Meditar.

¿Meditar qué es lo que hace?

La meditación justamente lo que hace es eso,

Es poner distancia entre tu mente y voz.

Poder observar esos pensamientos,

Poder entender que como dicen que son como nubes en el cielo que van pasando,

Pero que no sos vos,

Que no es tu mente.

Y después tienes otras opciones,

Por ejemplo,

A mí,

Una de las que me encanta es darme un baño de inmersión con sales aromáticas y una musiquita y quedarme ahí relajando Eso para mí es.

.

.

Me baja un poco la mente de una manera excepcional.

Otra puede ser salir a caminar,

Salir a hacer ejercicio,

Ir a la cinta,

Ir al gimnasio.

Simplemente hacer movimientos físicos.

También,

O hacer un deporte también.

Te conecta con el momento presente,

Te cambia la energía del cuerpo.

Inmediatamente.

Todo lo que hagas con el cuerpo te va a cambiar tu energía.

Entonces,

Por eso es muy importante que sepas que eso es una herramienta.

Y que no es nada más que salir a caminar o ponerte la cinta o irte a jugar al tenis o lo que fuera.

Mover el cuerpo,

Volver a bailar,

Ponerte una música,

Bailar.

Con solo eso,

Una música con letra alegre o una salsa,

Algo bien pum para arriba,

También te cambia totalmente el estado mental.

El ponerte un saumerio o un hornito con aromas,

La aromaterapia,

También lo mismo,

Sentís te cambia el estado,

Te cambia la forma de ver las cosas y tu emoción.

Entonces,

Caminar,

Hacer ejercicios,

El olor,

O el contacto con el agua.

Bueno,

Si pudieras ir a meterte al mar sería ya el sumo.

Si no,

Una bañera en una pileta.

Tener contacto con la naturaleza en una caminata.

Al bosque,

A la playa,

Escuchar una música.

Cantar Cantar es un montón.

Cantar un mantra o cantar lo que se te ocurra.

Pero tenemos tantas,

Tantas opciones de cosas como para cortar.

Básicamente con ese enganche.

Con eso de estar todo el tiempo rumiando.

Que eso es algo que no nos lleva a ningún lado.

No ayuda para nada,

No sirve para nada.

Entonces,

Una cosa es usar la mente.

Es funcional porque todos necesitamos ser funcionales en el mundo.

¡Y está buenísimo!

Y otra cosa es vivir.

Como se dice en inglés,

El daydreaming,

El vivir como.

.

.

Dormido o soñando.

Despiertos.

¿Qué significa eso?

Estar todo el tiempo en la mente.

Estoy en la mente viviendo mi fantasía.

Y no estoy.

.

.

Viviendo la realidad.

¿Qué será que ahora?

Entonces me parece que es una reflexión interesante porque a veces pasa que la gente no se da cuenta que tiene este tema,

¿no?

Hay gente que naturalmente dice,

Ay,

No quiero pensar más en eso,

Pum,

Se va al jardín,

Se va a hacer otra cosa,

Y naturalmente les sale salir de esos estados.

Pero hay otras personas que no saben,

No se dan cuenta que están metidas en esa película.

Y entonces,

Por supuesto,

No pueden salir y se quedan ahí horas y días y se cuentan la misma historia y una y otra vez.

Y terminan creyendo que eso es la verdad.

Y en realidad nada de lo que esté en tu fantasía,

En tu mente,

Es verdad.

Porque la verdad es el aquí y ahora.

Esto es la verdad.

Lo demás no,

Porque si ya pasó,

Ya pasó.

Lo que estás viendo es una interpretación.

De algo que ya pasó.

Y lo del futuro todavía no llegó,

Así que tampoco es verdad.

Entonces bueno son pequeños pasitos para ir.

Yendo hacia un lugar de mayor conciencia.

Y por lo tanto mayor felicidad.