Meditación de la Gratitud

Meditar nos da más calma, más quietud y serenidad. La gratitud nos ayuda a ser más felices, a transformar los problemas en nuevas soluciones

Transcript

Hola,

Bienvenida y bienvenido a esta nueva meditación.

Muy bien.

En este rato que te das para ti,

Un lujo dentro del mar de actividades y experiencias que tienes a lo largo del día,

Te invito a ir encontrando,

A encontrar tu postura.

Esa en la que estás a gusto,

En la que te sientes cómoda y cómodo.

Eso es.

Es un regalo para ti.

La meditación no es ni más ni menos que un encuentro contigo mismo,

Contigo misma.

Eso es.

Muy bien.

Permitiéndote parar.

Permitiéndote estar sin,

Claro,

Pensamientos,

Imágenes o sonidos pasan.

Es así como funciona la mente.

Puedes estar más tranquila,

Más tranquilo,

Pues es natural.

Y así,

Mientras vas parando,

Mientras vas acomodándote un poco más,

Puedes permitirte ir adentrándote en este viaje de gratitud.

Eso es.

Eso es.

Este acto de recibir este momento también es gratitud.

Y mientras disfrutas de este momento más silencioso quizá,

Este espacio que te das en este día para ti,

Puedes permitirte preguntarte qué es aquello que agradeces en tu vida.

Eso es.

Y permitirte que vayan llegando diferentes cosas que agradeces.

No sé lo que específicamente agradeces en tu encuentro contigo misma,

Contigo mismo.

Pero sí sé que muchas personas cuando paran se dan cuenta que pueden agradecer,

Que tienen a personas que apoyan,

Que les apoyan en su vida.

U otros agradecen el simple hecho de poder ver o de poder escuchar o de poder moverse.

Mientras otras personas lo que agradecen es poder tener un sitio,

Un lugar que les cobija o oxígeno que les da vida o comida que les nutre y les alimenta.

Así pues,

No sé qué es aquello,

Aquellas cosas que agradeces.

Pero sí sé que cuando nos permitimos agradecer podemos volver a gozar de maneras diferentes todos los regalos que recibimos cada día.

Y sí,

Es verdad,

Hay veces que parece que no hay nada que agradecer.

Parece que nos cerramos y que las cosas nos pueden ir mal.

Lo curioso es que también pueden irnos bien.

Y es que hay problemas que traen consigo muchas posibilidades a desarrollar y a crecer o aprender.

¿Cuántos problemas has solucionado ya que te han permitido conocerte más o desarrollar facetas y actitudes que te han permitido disfrutar más?

Ser todavía un poco más feliz.

Eso es.

Permitiéndote encontrarte contigo misma,

Contigo mismo,

Agradeciendo.

Y es que la gratitud es una elección.

Mientras te permites experimentar estos sentimientos y sensaciones o estas ideas que vienen cuando agradeces,

Puedes seguir dándote cuenta de la riqueza que conlleva darte este espacio para parar.

Muchas gracias.

Reviews

Gracias! Me encantó la reflexión!

Muchas gracias 🙏🏼

Gracias Luis por esta amable meditación de la gratitud. 🙏💙

Simple pero magnifico muchas gracias

Me gusto mucho. Gracias y bendiciones 🙏

Una meditación muy sencilla y hermosa, tranquila, concisa. ¡Gracias!

Hermosa meditación. ! Gracias 🙏🏻

Hola justo antes de hacer , tú meditación ...estaba Agradeciendo, llevo un diario de gratitud!! Gracias gracias gracias 🤗