Práctica para saber quién soy

En esta ocasión compartimos una práctica para realizar en grupo y lograr identificar las capas o dimensiones en las que nos manifestamos y lograra a su vez reconocer el lugar en el que somos reales. Al practicarlo en grupo se consigue sincronizarnos en la misma capa y la posibilidad de experimentar la comunicación a ese nivel.

Transcript

Hola de nuevo,

En esta ocasión quiero compartir una práctica,

Una práctica de voz,

Que nos puede ayudar mucho a dejar los pensamientos y a entrar en esa conexión directa con la realidad interior.

Vamos a iniciar una pequeña reflexión y a continuación la práctica.

Interiorizamos y vemos y reconocemos que hay como niveles o capas de conciencia.

Hay un nivel que es el mental,

Que sabemos que compartimos,

Quizás sea al que damos más crédito,

Pues porque de nuestros pensamientos generamos palabras y a través de ellas nos relacionamos con los demás.

Las palabras que pronunciamos generalmente están muy filtradas,

Muy escogidas cuando tenemos un habla controlada,

Consciente.

Entonces ahí sabemos que tenemos un contacto normal.

Sabemos ser diplomáticos y dentro de ese orden no nos sentimos extraños.

Quizás esas expresiones sean como muy forzadas.

Tengo que aparentar ser inteligente,

Normal,

Aceptable,

Válido.

Y luego hay otros niveles que es el nivel emocional y vamos a decir también el nivel interior.

Esos niveles ya son más difíciles de compartir.

Poner una expresión corporal,

Unas frases,

Unos gestos para mostrar emociones que otros también pueden ver,

Por lo tanto les damos mucha validez.

Intentamos ser correctos emocionalmente otras veces no lo conseguimos,

Pero es también una realidad constatable.

Del mismo modo que tenemos un filtro mental,

Tenemos un filtro emocional.

No voy a mostrar que estoy muy vulnerable,

No quiero que lo perciban,

Porque realmente soy muy diferente a la imagen que doy.

Y luego está el nivel más profundo en el que sentimos que existimos,

Que digamos es el más distante,

El más distante de la posibilidad de compartirlo,

De expresarlo.

También es el lugar donde sentimos la depresión,

El desencuentro con la vida,

Donde sufrimos todos esos conflictos,

Donde nos sentimos extraños quizás con la vida,

Incluso raros.

Muchas veces en lo profundo tenemos que ocultar muchas situaciones que consideramos anormales.

No queremos que se note para no sentirme diferente,

Aislado.

En resumidas cuentas,

La imagen que damos y que los demás reciben de nosotros es muy diferente a nuestro estado real.

Generalmente es una experiencia que tenemos todas las personas,

Pero lo curioso es que lo acatamos y asumimos como si solo nos ocurriera a nosotros y el resto son seres normales.

Y si en algún momento muestran algo que desencaja con esa normalidad,

Me separo,

Lo juzgo,

Lo critico,

Me defiendo y lo juzgo.

De esa manera yo mismo oculto en mi interior que también expresaría ese tipo de cosas que no me permito.

De cualquier manera lo interesante es tener la absoluta certeza de que lo que uno percibe en su interior,

De sí mismo y de lo humano,

Es común y compartido por todos los seres humanos.

Si simplemente aceptáramos y viéramos esa realidad,

Y la sintiéramos desde ese interior que somos,

Entraríamos en una relajación profunda y en un deseo de conseguir dejarnos ser y podernos manifestar desde dentro.

Y es aquí donde propongo esta práctica que he comentado,

Que se puede hacer en grupo o individualmente,

Pero tiene una potencia mucho mayor cuando es un grupo numeroso.

Y entre todos reconocemos que tenemos un estado mental,

Un estado emocional y una realidad interior que vamos a percibirla común.

Si dejamos de alimentar nuestros estados emocionales y nuestra mente,

Y observamos esa realidad interior y desde ahí percibimos la realidad interior de los demás,

Veremos que podemos disfrutar de la relajación de dejarnos ser.

Y para realizar la práctica,

Vamos a poner nuestra mano izquierda a la altura de nuestro centro con la palma hacia arriba y la mano derecha a nivel de nuestra mente,

De nuestra cabeza,

Y vamos a llevar la atención en nuestro interior,

Precisamente a la altura de la mano derecha.

Toda nuestra atención,

Toda nuestra energía focalizada en ese mundo mental que compartimos.

De esa manera podemos percibir esa conexión a nivel mental con el grupo.

Y lo que vamos a hacer es ir bajando la mano derecha hacia la izquierda,

De manera que llevamos la atención a nuestro interior,

A la parte interior de la mente,

Y le vamos a unir el sonido.

El sonido de nuestra voz que podemos iniciar con una O y según bajamos la transformamos en una A,

Intentando que nuestra atención baje,

Escuchando el sonido,

El propio y el de los demás,

De manera que sentimos esa conexión con los demás apoyados en el sonido.

Llevamos la atención a la mente hasta que llegue con la A al lugar donde existimos.

Sentimos,

Cogemos aire,

Sentimos la sensación de ser la misma realidad interior,

De la misma naturaleza,

Sin necesidad de estar en lo emocional,

En lo mental,

Y cuando el sonido termina nos mantenemos en esa sensación de estar siendo una realidad interior y que esta tiene la capacidad de percibirse también en los demás.

Cogemos aire,

Hace referencia a esa realidad interior para familiarizarnos con ella,

Poder vivir desde ese lugar,

Sabiendo que es una oportunidad única de estar aquí,

Que pronto partiremos,

Poder llevar la dimensión interior con lo que nos entrega,

Nos aporta,

Nos hace sentir a los demás,

A la vida humana,

Es sin duda para mí lo máximo.

Lejos de considerarme raro,

Extraño,

Llega a ser la mejor manera de ser.

Te invito a que hagas referencia a tu interior,

A que te manifiestes libremente e incondicionalmente de esa manera,

Sin esperar un reflejo fuera,

Sino simplemente el disfrute de dejarte ser.

Muchas gracias y nos seguimos viendo.