El Aburrimiento

En este podcast Ángeles Wolder nos invita a permanecer en el aburrimiento. Abandonar la idea de tener que escaparnos de él, ponerlo a nuestro favor para poder así salir reforzados y sacarle el máximo partido a esos momentos.

Transcript

Muy bienvenidos y bienvenidas a este espacio del Instituto Ángeles Walder,

Contigo,

Ángeles Walder,

Charlando hoy sobre el aburrimiento,

Eso que parece que tiene que ser algo de lo que tenemos que escapar y a lo que te invitaría a permanecer en él para poder salir reforzado,

Porque no lo utilizamos como algo que nos lo ponemos a favor y no en contra.

Aburrirse está relacionado con una sensación negativa o una emoción molesta,

Con un fastidio por falta de diversión,

Por falta seguramente de llenarnos del exterior con algo y entrar en contacto con un vacío.

De hecho,

Aburrimiento etimológicamente proviene de la palabra aborrere,

Que significa aborrecer,

Lo cual nos está hablando de que se nos ponen los pelos de punta cuando algo no nos gusta.

Aborrecemos es detestamos totalmente y creo que hay que hacer un elogio al aburrimiento.

De hecho,

Hay autores que hablan de ello de manera directa,

Como Sandy Mann,

Que ha escrito el libro El Arte de Saber Aburrirse.

El arte de disfrutar de ese tiempo que no está lleno con nada,

Que es un tiempo para nosotros,

Pero que nos cuesta estar en contacto con nosotros mismos y de hecho,

De ahí viene el miedo,

El pánico,

El terror de encontrarnos con huecos en la vida.

Probablemente esta sociedad que ha aprendido a llenarse con el afuera,

A encontrar las culpas y las responsabilidades fuera y no dentro,

A poder llenar los espacios con momentos de placer,

Porque hay otras personas que si no son tan afortunadas y tienen que buscar lo básico para sobrevivir,

No tendrán tiempo de aburrirse,

Porque todo el tiempo estará destinado a esa búsqueda de supervivencia.

Imaginaros el aburrimiento durante una guerra o el aburrimiento en países donde la sequía hace estragos y la gente se está muriendo de hambre.

De hecho,

Alguien que no recuerdo quien fue,

Dijo algo así como,

Sólo los afortunados en la vida pueden aburrirse,

En el sentido de,

Sólo los que pueden vivir con las cuestiones básicas y vitales solventadas tienen la posibilidad de aburrirse,

Porque hay otros que no se pueden dar ese permiso.

En realidad sería,

Si algo hay en la vida que no te excita,

Que te acaba cansando y acabas sintiéndolo como aburrimiento,

Es porque la vida te está proponiendo cambios y los cambios ya sabes cuánto nos asustan,

Cuánto nos ponen también los pelos de punta.

Y hoy en día,

La sociedad,

Por un lado,

Busca la diversión fuera y busca rellenar ese hueco,

Ese vacío con algo que provenga del exterior.

Por ejemplo,

Lo llenamos comiendo,

Lo llenamos jugando a maquinitas,

Llenamos ese tiempo útil que tenemos para nosotros,

Pero con el que no nos podemos encontrar,

Por el miedo que nos produce,

Con adicciones.

Llámale desde la bebida a cualquier droga o al sexo o a,

Por ejemplo,

El deporte en exceso.

Cada uno,

Según sus propios conflictos,

Va a tender a rellenar con una cosa o con la otra.

Si lo mío es la necesidad de protegerme en ese hueco y mi mundo es muy digestivo,

Probablemente tienda a comer,

Porque eso me rellenará,

Por algún lado,

Exterior e interior.

Probablemente,

Si en el aburrimiento hay una tapadera de una necesidad de afecto,

Vaya a buscar la bebida con toda la connotación de dulzura que viene acompañado con ello.

Probablemente,

Si yo he vivido conflictos de pérdida y sensación de frustración afectiva y sexual,

Vaya hacia una adicción sexual a través de la que una relación y otra y otra y otra y otra calma mi estar conmigo misma y sentirme aburrido.

Y,

De hecho,

En el momento en que se entra en ese aburrimiento,

Se va a buscar cómo volver a llenar,

Ya que tenemos muchas formas de evadirnos,

De irnos a un mundo en el que no nos damos respuesta sobre lo que nos pasa y nos justificamos sobre lo que hacemos en base a.

.

.

Mira,

Estaba aburrido y salía a jugar un rato a la maquinita en el bar o estaba ya cansado de lo que estaba haciendo,

Ya me estaba aburriendo y me voy a comer un dulce,

Un trozo de chocolate.

¿Cuánto miedo tenemos a encontrarnos con nosotros mismos?

Erasmo de Rotterdam,

Un humanista,

Un filósofo,

Dijo el que conoce el arte de vivir consigo mismo ignora el aburrimiento.

Pero todo ello pasa por entrar en contacto con lo que hay,

Lo que sentimos a nivel de sentimiento y emoción,

Lo que se nos mueve interiormente,

Que circula por dentro del cuerpo y que nos hace sentir con cierto malestar.

Pero sentir malestar,

Igual que sentir aburrimiento,

No es malo,

Porque nos va a llevar,

Por un lado,

A entender exactamente qué es lo que nos está pasando.

Si entramos en el capítulo y abrimos ese libro de nuestra vida y nos autoconocemos,

Nos daremos cuenta de que quizás el llamado a aburrimiento sea,

En realidad,

La sensación de soledad,

Por ejemplo.

He llegado después de un día de trabajar,

Estoy agotada,

Agotado,

He estado todo el día con la cabeza en actividad y ahora me merezco un vaso de vino o una cerveza.

No,

Mira,

El vaso de vino o la cerveza la puedes disfrutar en el momento en que te dé la gana a ti.

No es que te lo merezcas o no te lo merezcas,

No.

Lo puedes disfrutar,

Paladear,

Sentir,

Sentir cada gotita dentro de tu boca.

No es que te tengas que dar un permiso por lo que has hecho,

Por lo que has vivido ese día.

No es que tengas que justificar una acción con una propuesta diferente simplemente porque no quieras conocerte o estar en contacto con lo que te duele.

Sería quizás más productivo si en algún momento llegas,

Estás cansado,

Has pasado un día a tope,

Tu cabeza no puede más y te dices,

¿para qué trabajo tanto?

¿Por qué no me permito un tiempo fuera,

Un tiempo de descanso adecuado?

¿Por qué necesito en este instante seguir haciendo,

Haciendo,

Haciendo,

Haciendo?

¿Por qué vivo,

Por ejemplo,

No todo el mundo,

Pero podría ser,

Por qué vivo desde la carencia y en este instante me relleno los huecos?

Carencia afectiva,

Carencia material,

Carencia relacional,

Cada uno sabrá qué tipo de carencia está sintiendo y cómo la está tapando.

Por eso el autoconocimiento nos libera,

El vivir cegados a lo que estamos sintiendo,

Justificándonos,

Nos ata,

Nos sostiene amarrados a algo que no nos da libertad.

Si yo me conozco y un día llego cansada,

Con las neuronas ya calientes del trabajo y digo,

Quiero,

Por ejemplo,

Disfrutar de un baño reparador,

Pues será bastante más sano que llegar y decir,

Ahora me justifico porque merezco esto que voy a hacer.

Mereces todo en la vida,

No hay nadie que te tenga que dar permiso de nada,

Lo mereces absolutamente todo.

Pero qué importante si llego y digo,

Estoy cansada,

Me voy a dar un baño y en algún momento siento tristeza y me permito vivir la tristeza y me permito preguntarme,

¿y esta tristeza de dónde viene?

¿De sentir que se me están yendo los días trabajando?

¿De sentir que no he hecho otra cosa hoy justo cuando era un día importante para mí?

Por ejemplo,

Porque era el aniversario de algo y me lo había propuesto,

Pero me quedo enganchada a la silla para no tener que pensar en eso que realmente era importante.

Podría ser un aniversario en donde hay un duelo que transitar,

Podría ser que esté sintiendo aburrimiento en el momento en que me siento perdida o perdido,

Que estoy en la vida y tengo ganas de hacer algo distinto pero no puedo o porque no tengo la posibilidad de hacerlo.

Podría ser que estuviera aburrida cuando no tengo referentes porque mis referentes fueron llenarme,

Llenarme,

Llenarme y en este momento de vacío siento que no hay nada que me dé alegría,

Que me satisfaga.

No divertirse,

Sentirse aburrido puede ser una forma de mirar hacia adentro,

Pero también lo puedes hacer sin necesidad de estar aburrido,

O sea,

Sin llegar ahí.

El aburrimiento cuando yo era pequeña y en algún momento le decía a mi madre,

Estoy aburrida,

No sé qué hacer,

Mamá me decía,

No sea burra,

Mejita,

No sea burra,

Y siempre pensaba que tenía algo que ver con los burros,

Pero no tiene ninguna asociación.

Lo que me intentaba decir mi madre era,

No sea burra,

Aprenda solita a estar consigo misma y a buscar nuevas oportunidades para sentirse mejor.

Quizás ni ella le sabía poner esas palabras,

Pero eso es lo que intentaba decirme.

Deja de lado la insatisfacción y pregúntate a cuántas cosas te puede ayudar el aburrimiento.

Quizás te sientes aburrido,

Aburrida en el trabajo y te puedes preguntar qué estás haciendo que ya no te satisface,

Pero es más fácil decir,

Es que esto que hago aquí no me aburre,

En lugar de preguntarte qué posibilidades tienes de encontrar nuevas opciones,

De poder ir a otro tipo de trabajo,

De poder estudiar algo,

Quizás con miras a largo plazo,

Pero si no empiezas hoy,

Ni el corto,

Ni el medio,

Ni el largo plazo van a llegar hasta ti.

Quizás el aburrirse te permite salir del pensamiento lineal de que las cosas son uno más uno,

Dos.

De que si tienes tiempo libre y lo ocupas,

Te vas a divertir.

A veces hasta teniendo tiempo libre y ocupándolo con algo llega un momento en el que te aburres.

Quizás también te permita la creatividad.

Todos los libros que hablen de aburrimiento,

Bueno no puedo decir todos,

Pero gran parte de los libros que yo he leído que hablen de aburrimiento,

Elogian el aburrimiento porque es un motor,

Un impulso a la creatividad.

Boris Cyrulnik decía,

Una infancia positiva tiene que tener una parte de educación para el niño en el que se aburra.

Te aburres,

Sientes que lo que tienes entre manos ya no te sirve para generarte alegría,

Satisfacción o llenar ese tiempo y empiezas a pensar en nuevas estrategias,

Nuevas formas de hacer,

Nuevos juegos.

Yo cuando vivía en Necochea,

Que era mi ciudad natal,

Tenía una casa grande con jardín,

Con plantas,

Junto con una amiga,

Como no disponíamos de juguetes como hoy,

Pensar que tengo 58 años y viviendo en una pequeña ciudad con una familia humilde,

No contábamos con la cantidad de juegos que hay,

Pero nos los hacíamos y para eso me sirvió los momentos de aburrimiento en los que mi madre me decía,

No se aburra mijita.

Ahí creábamos,

Conseguíamos,

Primero teníamos que buscar papel de periódico,

Hacíamos en grudo y con los periódicos nos fabricábamos vestidos,

Sombreros,

Bolsos,

Carteras,

Maletas,

Diseñábamos muebles con piedras,

Con troncos,

Con maderas,

Con lo que tuviéramos a mano.

Y a partir de ahí generábamos historias,

Nos podíamos hacer la representación de un cuento que habíamos leído o de algún libro y ahí pasábamos las tardes junto a mi amiga Gladys y disfrutando de ese tiempo en el que creábamos a través de la imaginación.

Realmente tiene enormes beneficios el poder en un determinado instante caer en un vacío,

Aburrirse y empezar a pensar de manera no lineal,

Usar la creatividad,

Usar la imaginación,

Aprender nuevas formas,

Algo distinto,

Descubrir por lo tanto un mundo diferente.

Y sobre todo descubrirte,

Es el autoconocimiento el que libera,

Ya que cuando aparezca una situación te hago una propuesta,

Cuando te aburras dedícate 5 minutos antes de decir me voy a comer un chocolate,

Voy a poner una serie,

Voy a mirar una película,

Voy a llamar a alguien para charlar un rato.

Sí,

Lo podrás hacer todo,

Pero si el origen de eso es el aburrimiento estás utilizando cualquiera de esos elementos como tapadera,

Por lo tanto si quieres conocerte lo que tienes que hacer es quedarte en silencio,

Sentir el malestar en ti e ir preguntándote a qué se debe.

Podría ser,

Como te dije al principio,

Que estés asociando aburrimiento con soledad,

Aburrimiento con cansancio,

Aburrimiento con estar con la sensación de perdido o de no tener referentes,

Aburrimiento también está asociado a quietud y la quietud nos suele molestar.

¿Por qué nos molesta?

Sentimos que estamos muertos quizás y eso nos aterra,

No nos gusta,

Aburrimiento está asociado a pocos estímulos,

¿por qué necesitamos más estímulos exteriores y no el contacto con uno mismo?

Hagamos un elogio al silencio,

A la quietud,

A estar en contacto con los propios pensamientos y una vez que trasciendas eso ya podrás ir a buscar todo lo que tú creas que te puede llegar a ser más feliz que ese instante de estar contigo misma o más feliz que ese aburrimiento momentáneo que estás viviendo.

Deseo que disfrutes de tu tiempo pero sobre todo que te conozcas,

El autoconocimiento como decía libera,

El seguir viviendo bajo conflictos nos resta libertad,

Que tengas un excelente aburrimiento y sigas disfrutando de tu vida y aprendiendo de ella,

Un abrazo muy grande.