Reto Iniciando mi Camino a la Atención Plena: Día 1- Haciendo Consciencia

Reto de 12 días: Iniciando mi camino a la atención plena. En este primer día, realizaremos una corta práctica para hacer consciencia y dar el primer paso para adentrarnos en el silencio, a través de la respiración.

Transcript

En 15 segundos,

Mientras escuchas el movimiento del agua,

Suelta y libera toda tensión de tu cuerpo,

Mente y corazón,

Tomando una respiración profunda,

Inhalando,

Lento y profundo,

Exhalando,

Lentamente,

Libero la tensión y ahora el silencio,

Escúchalo.

Siente tu respiración entrando y saliendo,

Pon tu mano sobre tu corazón,

Siente su palpitar,

Siente paz,

Serenidad,

Amor,

Tomando una respiración profunda,

Tomo control sobre mi cuerpo,

Mi mente y mi corazón y sigo en movimiento.

Reviews

Estoy creando nuevos hábitos de meditación constante. Gracias por el reto compartido ♡

Muy buena meditación 🧘‍♀️ cortita y precisa Gracias 🙏 Gracias 🙏 la seguiré