Limpieza Emocional, Agua Sagrada

Nuestro mundo emocional, a menudo necesita una limpieza, un reset, dejar ir cargas y bloqueos y sentirnos como nuevos. Esta meditación del Agua Sagrada está diseñada para asistirte en ese proceso tan necesario de renovación emocional. ¡Disfrútalo!

Música de fondo: "Deep relaxation meditation nervous system healing" by Maksym Dudchyk from Pixabay

Transcript

Bienvenida o bienvenido a esta guía de meditación.

Busca un lugar tranquilo en donde puedas permanecer en cierta comodidad durante algunos minutos.

Luego adopta una postura de sentado o recostado que sea confortable para ti.

Una vez en la posición lleva tu atención hacia tu propio cuerpo,

Siente tu cuerpo de manera general.

Siente ahora tu cabeza y percibe como se relaja un poco.

Lleva tu atención ahora hacia tu cuello y siente como se relaja también.

Tus hombros también se sueltan y se aflojan un poco.

Tus brazos,

Antebrazos,

Manos.

Toda esa zona desde los dedos hasta los hombros se afloja.

Siente ahora tu pecho soltando también un poco de tensión,

Aflojándose.

Percibe la zona de la espalda dorsal o espalda alta también distendiéndose,

Aflojándose.

Percibe la zona del abdomen,

También se relaja y se suelta.

El vientre,

Aflojándose,

Relajándose.

Siente la zona lumbar de la espalda,

Se distiende,

Se afloja.

Siente la zona del sacro y los glúteos,

Relajándose.

Aflojándose.

Siente ahora tus muslos,

Relajándose,

Distendiéndose también.

La zona de las pantorrillas se afloja y se suelta.

Igual que tus pies,

Se relajan,

Se distienden.

Percibe todo tu cuerpo.

Siente como está un poco más relajado,

Suelto y flojo.

Observa,

Siente como has perdido un poco de tensión,

Como hay algún alivio en tu cuerpo.

Estás allí,

Sintiendo tu cuerpo,

Respirando.

El aire entra y sale de tu cuerpo.

Observa ahora el proceso de la respiración.

Siente cada inhalación y cada exhalación.

Percibe cómo puedes relajarte un poco más en cada exhalación.

Cada vez que el aire sale,

Te relajas un poco más.

Y vas entrando en niveles más profundos de relajación.

Cada vez más profundo.

Más profundo en cada exhalación.

Estás allí,

Sintiendo tu respiración,

Y mientras inhalas y exhalas,

Hay serenidad y calma en ti.

Estás tranquila,

Serena.

Disfrutas de esa sensación de agradable serenidad.

Ahora deja que venga a tu mente un lugar agradable,

Quizás en la naturaleza,

Ya sea que lo recuerdes o lo crees en este momento en tu mente.

Es un cálido día de verano,

El sol brilla en el cielo radiante.

Ves muchas plantas,

Árboles,

Algunos quizás muy antiguos.

Quizás algunas flores.

También algunas montañas con su majestuosa presencia.

Un cielo abierto de hermoso color celeste,

Límpido.

El sol brilla y te convida su calidez,

Su luz.

Quizás puedas sentir en tu piel esa agradable calidez,

Esa caricia tibia del sol.

También es posible que puedas escuchar algunos sonidos de este hermoso paisaje.

Algunos pájaros,

El sonido de las hojas al pisarlas o al moverlas una brisa suave.

También puedes percibir algunos olores,

Olores muy agradables,

Como los aromas de todo ese follaje verde,

Aromas de flores.

Y allí estás,

Disfrutando de este bellísimo lugar.

Paseando por él descubres un sendero.

Comienzas a caminar por este sendero.

Paso a paso,

Observando los árboles,

Flores,

Todo lo que hay a cada lado del sendero.

Algunos troncos caídos,

Ramas.

Distingues diferentes verdes en el follaje,

Diferentes formas de hojas y tallos.

Las diversas formas de los troncos de los árboles,

De sus ramas.

Puedes distinguir también los diferentes sonidos trinos de los pájaros.

Los diversos colores de las mariposas.

Y paso a paso vas avanzando en ese sendero.

Y te preguntas hacia dónde conducirá este sendero.

Sientes el suelo que vas pisando con cada paso que das.

Comienzas a escuchar a lo lejos un sonido muy particular,

Como una caída de agua.

Prestas atención a ese sonido.

Cada vez se hace un poco más audible.

Al final del sendero,

Detrás de unos árboles,

Descubres que hay una cascada.

Una hermosa cascada de agua cristalina.

Ese era el sonido que escuchabas.

Es una cascada escondida en el medio de este precioso lugar.

Poco a poco te vas acercando al agua.

Comienzas a sentir que este lugar tiene algo muy especial.

Algo muy bello.

Es como una energía sutil,

Silenciosa,

Llena de sabiduría y de amor.

De solo estar allí te sientes bien.

Pruebas el agua con tu mano.

La temperatura está ideal.

Como el día es cálido y el agua está a temperatura ideal,

Te dan muchas ganas de sumergirte en esa preciosa ollita de agua cristalina.

Comienzas a quitarte la ropa,

La dejas a un costado y poco a poco vas entrando en el agua.

Primero un pie,

Luego el otro.

Sientes la hermosa sensación del agua en tus pies.

Esa temperatura ideal y así poco a poco vas avanzando y sumergiéndote más y más.

Se siente tan bien.

Sientes como el agua te mece un poco.

Percibes como va cambiando el peso de tu cuerpo al entrar en el agua,

Como el agua te sostiene y te contiene.

Percibes esa sensación del agua en tu piel y en tu cuerpo.

Descubres que a cierta distancia tuya hay una roca con una inscripción.

Te acercas para ver mejor.

Lo que allí dice es bienvenida a la cascada del agua sagrada.

Ciertamente este lugar parece un lugar sagrado.

Y mientras estás allí disfrutando de este baño tan agradable.

Sientes como si el agua te limpiase pero no solo el cuerpo.

Es como si el agua limpiase cada rincón de tu ser,

Como si te limpiase el alma.

Sientes una sensación muy profunda de alivio,

De limpieza,

Como si el agua te purificara.

Como si limpiara y se llevara todos tus pesares,

Tus emociones negativas,

Todos tus dolores.

Se lleva también las tensiones.

Todo aquello que no necesitas más,

El agua lo limpia.

Se lleva consigo todos los pensamientos que ya no necesitas.

Cualquier pensamiento que te perturbe,

Que te preocupe,

El agua lo limpia.

Y sientes que te vas quedando más liviana,

Más cristalina en todo tu ser.

Más pura,

Más aliviada en todo sentido,

Renovada.

Más joven,

Como si esto fuese una fuente de la juventud más vital.

Todas las pesadas cargas se las queda el agua y te devuelve vitalidad,

Frescura.

Realmente te renueva con energías limpias y puras.

Cada una de tus células se limpia y se renueva.

Se recarga de energía cada rincón de tu ser.

¡Qué belleza,

Qué alivio!

Nuevas energías entran en ti y hacen brillar cada una de tus células.

Cada parte de tu ser brilla,

Resplandece con una energía nueva y vital.

Ahora te parece que ya es tiempo de regresar.

Te sientes como nueva.

Vas saliendo poco a poco del agua,

Sintiéndote también agradecida con este lugar.

Para tu sorpresa,

Cuando buscas la ropa que habías dejado a un costado,

Encuentras prendas nuevas.

De color blanco y de colores nuevos y relucientes.

Es muy bonita.

Te colocas esa ropa y se intensifica ese sentimiento de renovación.

Muy contenta,

Con alegría en tu interior,

Con serenidad y paz.

Paso a paso vas volviendo por el sendero,

Observando todo lo que hay por aquí.

Todo alrededor,

Los árboles,

La vegetación,

Los pájaros.

Percibiendo los aromas,

El sol tibio que acaricia tu piel,

El cielo abierto y espacioso.

Y paso a paso vas regresando.

Poco a poco ahora estas imágenes van desvaneciéndose.

Y como si de un sueño se tratara,

Vas despertando.

Te vas movilizando suavemente y si quieres puedes también desperezarte,

Como lo haces cuando vas saliendo de un sueño,

Cuando te despiertas en la mañana.

Y así de esta manera vas despertando,

Despertando,

Despertando.