En el Bosque Ushuaia, Argentina

Esta meditación fue grabada en Ushuaia, en el fin del mundo, en plena excursión en el bosque. En un lugar mágico y lleno de energía! Te ayudará a reconectarte con tu interior y con lo más infinito del cielo. Espero que la disfrutes y que te aporte la Paz que estas buscando en este momento

Transcript

Bienvenida al Medio Cielo,

El canal de empoderamiento a través de herramientas espirituales.

Hoy vamos a hacer una meditación.

Como podrán notar la calidad del sonido es diferente porque me encuentro en el bosque,

En Ushuaia,

En el fin del mundo,

Como lo llaman.

Entendí que era un lugar con excelente conexión espiritual y natural y decidí grabarles esta meditación desde este lugar tan mágico.

Vamos a cerrar los ojos,

A corregir la postura si es necesario,

La columna alineada con la coronilla,

Los hombros relajados ligeramente hacia atrás,

Las palmas de las manos hacia el cielo,

Mirando para arriba.

Vamos a realizar una primera respiración.

Vuelvete consciente de cómo estás respirando en este momento,

Sin modificar,

Sólo observando.

Presta atención a las diferentes partes del cuerpo que se mueven y que intervienen en el momento de la inspiración y vuélvete consciente también de los movimientos de la expiración.

En la próxima inspiración te invito a que intentes llevar el aire un poco más profundo y al expirar que intentes vaciar por completo los pulmones.

Cada vez llevas más aire,

De a poco,

Sin forzar,

Y cada vez logras vaciar más el cuerpo.

Relaja el entrecejo,

Relaja las mejillas,

Los párpados,

Los labios.

Toda la cara se relaja,

Al igual que el cuello,

Garganta.

Sentí cómo circula la energía.

A medida que vas aflojando es como que haces que la energía circule por el cuerpo,

Porque aflojas la tensión,

Entonces esa tensión se convierte en energía que va atravesando las diferentes partes del cuerpo.

Seguimos con los hombros,

La espalda,

Sentí cómo se relajan sin necesidad de mayor movimiento,

Es decir,

Que con la mente y la respiración podemos llevar relajación a las partes del cuerpo que sintamos que necesitan esa relajación.

Aflojamos la espalda,

Respira hondo,

Prestamos atención a los movimientos del tórax en cada respiración,

Intenta que la próxima respiración sea un poco más profunda.

Inspiro y expiro.

Sentí cómo los brazos se relajan,

Sentí los latidos de tu corazón,

Los órganos internos.

Si no podés sentirlos,

Imaginalos,

Visualizalos.

La meditación se trata de reconectar con el cuerpo,

Con lo concreto aquí y ahora.

En este momento estás respirando,

Volviéndote consciente de todo tu cuerpo.

Este ejercicio tan simple te puede llevar a estados de conciencia más elevados.

Visualiza la cadera,

La pelvis y un flujo de energía que sigue bajando hacia los muslos,

Que rodea los muslos.

Sigue bajando hacia las rodillas,

Pantorrillas,

Hasta llegar a los pies.

La energía envuelve tus pies y envuelve todos los puntos de apoyo que están tomando contacto con otra superficie.

Pueden ser los glúteos,

Las piernas,

Los pies.

Si estás acostado o acostada también va a ser la espalda,

La cabeza.

Sentí el contacto con la materia.

La energía concentrada en los puntos de apoyo del cuerpo con el suelo va a hacer que de esos puntos se emerjan raíces.

Intenta visualizar estas raíces que van emergiendo y que de a poco van como calando la tierra,

Calando en el suelo,

Generando surcos y yendo cada vez más profundo.

En cada respiración esas raíces van más y más profundo.

Tu nivel de concentración también.

Cada vez estás más presente.

Las raíces siguen bajando.

Con cada respiración van más y más profundo en la tierra para anclar en el aquí y el ahora.

Te voy a pedir que mires en la pantalla que se forma entre las dos cejas,

En la parte superior de la nariz,

Que visualices en esa pantalla interna cómo nace una energía desde tu frente que se convierte en una especie de hilo que va subiendo.

Un hilo blanco de energía que es nuestra conexión espiritual con lo más alto.

Imagínate cómo la energía mental y espiritual fluye hacia el cielo y se eleva.

Con cada respiración elevas más tu conciencia.

Imagina que si estuvieras en un bosque tu conciencia rosa las copas de los árboles más altos,

Rosa las cumbres de las montañas,

Sigue subiendo,

Atraviesa las nubes,

Llega hasta el cielo y en el cielo infinito se une con el todo.

Si no puedes visualizarlo lo importante es que concentres tu atención y tu mirada en el entrecejo y que intentes crear un canal de luz y de conexión con lo más alto.

Intenta conectar con todos los sonidos que te rodean.

Con cada respiración estás más anclado o anclada en el presente con los pies sobre la tierra y con la conciencia cada vez más elevada.

Sentí como tu columna es una progresión de esas raíces de la tierra y a su vez es una progresión de ese hilo,

Ese canal que se conecta con el cielo.

Estamos alineados con el cielo y la tierra.

Estás aquí y ahora respirando aire puro,

Conectando con el presente,

Conectando con lo infinito.

Te invito a que sigas respirando a volverte consciente de que estás respirando.

Sentí el aire que penetra por la nariz,

Sentí como sale.

Te invito a invocar la armonía y la paz de este momento en cada ocasión que lo necesites.

Este espacio de paz existe dentro tuyo y lo creaste vos.

Puedes permanecer en este estado durante el tiempo que quieras.

Lo único que te recomiendo como siempre es que no vuelvas de golpe,

Que al despertar vayas sintiendo el cuerpo de a poco,

Realizando pequeños movimientos con los pies,

Con las manos,

Tumbándote sobre un costado del cuerpo y una vez que despiertes puedes tomar agua y tomarte un tiempo antes de reconectarte con tus actividades cotidianas o rutinarias.

Puedes agradecer por este momento.

Todos estos son consejos que yo te doy.

Imagino que seguís con los ojos cerrados,

Que estás escuchando.

Una vez que reconectes con las redes sociales puedes likear,

Puedes recomendar,

Compartir y comentar esta meditación,

Los beneficios que te trajo o las sensaciones que te produjo.

Mientras tanto te dejo en paz y tranquilidad disfrutando de este momento que te procuraste para tu bienestar.

Te recuerdo que al crear este espacio de paz en tu corazón también estás ayudando a la paz del mundo,

Contribuyendo al bienestar común.

Cuando estés listo o estés lista,

Puedes abrir los ojos,

Llevar las manos al corazón y agradecer por esta meditación.

Yo te agradezco y te digo hasta pronto en el medio cielo.

Reviews

Bellísima meditación, Gracias!! 😘

Hermosa meditación! Muy dulce y llena de paz. Gracias!

Muy reconfortante, desde Ushuaia te agradezco!

Hermosa meditación 🧘‍♀️!!!Muchísimas gracias x compartirla!!!
Me generó una increíble sensación de silencio interior, luz y paz!! Namasté 🌈🙏🏼🦋