Meditación Guiada con Cuencos de Cristal

Utilizar el sonido para sanar es una práctica maravillosa y muy efectiva. Escucha esta meditación y déjate llevar por los sonidos de los cuencos de cuarzo o cristal y entra en un estado de silencio y paz que te aportará inmensos beneficios, físicos, mentales y emocionales.

Transcript

Vamos a comenzar con nuestra meditación.

Busca una posición cómoda con los brazos a tus costados y suavemente cierra los ojos.

Da una respiración profunda por la nariz.

Detenemos unos segundos.

Exhalamos suavemente y sin prisa.

Dejando ir todo lo que no nos concierne en este momento.

Solo siente la respiración y deja que fluya naturalmente.

Ubicamos nuestra columna vertebral y vamos a recorrerla mentalmente.

Ella representa el apoyo,

La protección,

La resistencia.

Es mi pilar físico e interior.

Aquí detén tu atención,

En tu corazón.

Trata de sentirlo o escucharlo latir unos segundos.

Mentalmente repite.

Amor,

Compasión,

Alegría,

Estabilidad.

Amor,

Compasión,

Alegría,

Estabilidad.

Toma una respiración profunda,

Profunda,

Profunda por la nariz.

Detenemos unos segundos y exhalamos.

Hacemos una respiración más,

Muy,

Muy,

Mucho más profunda por la nariz.

Detenemos unos segundos y exhalamos.

Y aquí me quedo unos segundos en silencio.

Mentalmente repite.

Vitalidad y energía.

Vitalidad y energía.

Poco a poco regresa la conciencia a todo tu cuerpo.

Puedes empezar a moverte y a tomar unas respiraciones un poco más profundas de lo normal.

Poco a poco y lentamente.

Cuando te sientas listo puedes abrir tus ojos.