(Reto7 Min. al día) Día 6. Meditación Abrazando los Cambios

Regálate este espacio para parar, para conectar con tu energía interna en movimiento para conectar con el flujo natural de la vida: es una invitación a soltar el control y cultivar el confiar en la vida

Transcript

Bienvenido o bienvenida a esta meditación para aprender a soltar el control y fluir con los cambios incesantes de la vida.

Encuentra una posición cómoda,

Ya sea sentado o recostado.

Cierra los ojos si aún no lo has hecho y toma una respiración profunda,

Dejando que el aire llene tus pulmones completamente.

Exhala despacio,

Soltando cualquier tensión que pueda estar presente en tu cuerpo.

Inhala y siente como una calma suave comienza a rodearte.

Y exhala,

Imaginando que estás liberando cualquier preocupación o carga que estés llevando en este momento.

Ahora simplemente escucha tu respiración.

El suave ritmo de inhalar y exhalar es todo lo que necesitas en este momento.

Te invito a visualizar un río,

Un río amplio y tranquilo que fluye con gracia y sin esfuerzo.

Este río representa la vida con todos sus cambios,

Giros y movimientos.

Nota como el agua se adapta a cualquier obstáculo que viene en su camino.

Bordea las piedras,

Rodea los árboles caídos y sigue avanzando sin resistencia.

Imagina que este río te habita.

Siente como fluye dentro de ti una corriente de energía que te recuerda que no necesitas controlar cada aspecto de tu vida para poder avanzar.

A veces la corriente puede ser rápida y otras veces puede ser más lenta,

Pero siempre está en movimiento,

Siempre encuentra el camino para seguir su flujo sin resistencia.

Ahora lleva tu atención a cualquier área de tu vida donde sientas que estás intentando controlar demasiado.

Podría ser un proyecto,

Una relación o incluso a ti misma,

A ti mismo.

Pregúntate por un instante qué pasaría si simplemente soltaras un poco.

Qué alivio podrías sentir si confiaras en el flujo natural de la vida como el río.

Repite mentalmente conmigo y siente.

Confío en que la vida me llevará exactamente donde necesito estar.

Estoy aprendiendo a fluir con los cambios en lugar de resistirme a ellos.

Suelto el control y permito que la calma y la confianza guíen siempre mi camino.

Me adapto a los giros de la vida con tranquilidad y fortaleza.

Si surge alguna sensación de resistencia,

Visualiza como el río que fluye sin cesar dentro de ti,

La rodea y suavemente la lleva consigo,

Liberándote de ese peso que ya no necesitas cargar más.

Y nuevamente repite mentalmente conmigo y siente dentro de ti.

Confío en que la vida me llevará exactamente donde necesito estar.

Estoy aprendiendo a fluir con los cambios en lugar de resistirme a ellos.

Suelto el control y permito que la calma y la confianza guíen siempre mi camino.

Me adapto a los giros de la vida con tranquilidad y fortaleza.

Ahora toma conciencia de tu cuerpo con una respiración profunda.

Siente como inhalas y exhalas,

Liberándote aún más de esa necesidad de controlar.

Agradecete a ti mismo,

A ti misma por este momento de conexión,

Por permitirte soltar y fluir con la vida,

Por aprender a confiar.

Recuerda que así como el río siempre encuentra su camino,

Tú también lo harás,

Sin duda.

Lenta y suavemente comienza a regresar a tu cuerpo moviendo tus manos y tus pies sin prisa.

Y cuando te sientas listo o lista,

Abre tus ojos y lleva contigo esta sensación de ligereza y permítete confiar en el flujo natural del río que ya habitas.

Sonriamos juntos desde el corazón.

Te veo en la siguiente meditación.

Reviews

Maravillosa 🥰Graciaasss✨🪄🙏

Me dio mucha calma tu voz

Gracias 🫂🫂