Vaciando el Corazón
Esta meditación es parte de un ejercicio de 4 semanas para recibir respuestas más claras en meditación. La primera parte del proceso es Limpiar el Cerebro de todo lo que bloquea la comunicación clara con nuestros aspectos internos o aspectos superiores. Si se elige hacer el proceso esta meditación debe hacerse diariamente durante una semana. La siguiente meditación se llama Vaciando el Corazón, es la segunda parte del ejercicio y nuevamente debe hacerse durante una semana. La tercera meditación se llama Soltando Bloqueos y por último se hace Recibiendo Respuestas. Todas se practican diariamente durante una semana.
Transcripción
Así que bueno,
Vayan buscando su postura cómoda,
La espalda recta.
Piensa por cerrar suavemente tus ojos.
Y al cerrar tus ojos,
Toma una inhalación profunda para relajar el cuerpo.
Al inhalar,
Inhala curación,
Amor y luz hacia el cuerpo.
Al inhalar,
Inhala relajación como una pálida luz dorada líquida dentro del cuerpo.
Siente esa relajación moviéndose ahora hacia tus pies.
Siéntela fluir por tus tobillos y tus pantorrillas,
Fluyendo suavemente hacia las rodillas y los muslos,
Relajando los muslos.
Siente esa luz moviéndose hacia las caderas,
Relajando las caderas,
La espalda baja,
Fluyendo hacia tu abdomen,
Relajando tu abdomen,
Dejándote ir,
Yendo más profundo,
Dejándote ir.
Siéntela ahora fluyendo hacia el torso medio,
Desde la espalda hasta el plexo solar y todos los órganos intermedios.
Llenos con esa suave luz dorada,
Líquida en relajación.
Siéntela fluyendo ahora hacia el pecho y la espalda,
Llenando el corazón y los pulmones,
Fluyendo fácilmente ahora hacia los hombros,
Relajando los hombros y fluyendo hacia los brazos,
Dentro de las muñecas,
Las manos,
Los dedos y las puntas de los dedos,
Fluyendo suavemente hacia arriba por los brazos,
Como el cuello,
Relajando el cuello,
La mandíbula,
Los labios,
La lengua,
Los ojos y los párpados,
Todos los músculos alrededor de los ojos,
La frente,
Los lados y la parte de atrás de la cabeza,
La parte de arriba de la cabeza.
Todo tu cuerpo lleno ahora con esa pálida y suave luz dorada,
Líquida,
De relajación.
Ahora,
Visualiza,
Ve tu corazón usando cualquier símbolo o metáfora que te agrade,
Puede ser tan anatómicamente acertado como lo desees,
O puedes solo percibir el corazón como un recipiente,
Como una copa,
Como un órgano esférico que está localizado dentro de ti,
Tan abstracto como quieras.
Lo importante es que comprendas que es un símbolo,
Una metáfora,
Una representación de tu corazón.
Conforme sientes tu corazón de esta forma,
Nota que en el fondo de tu corazón hay un sedimento,
Nota un sedimento espeso,
Como miel,
Como melaza.
Este sedimento es el dolor,
Las heridas,
La soledad,
La traición y el abandono.
Todo aquello del pasado,
En el pasado lo actuaste,
Lo viviste,
Ahora es un recibo,
Tal vez ahora sea culpa que se ha convertido en resentimiento,
Puede ser autolástima que se ha vuelto amargura,
Puede ser martirismo que se ha convertido en autocastillo.
Este recibo,
Este sedimento parece estar reducido,
Es muy espeso y como melaza,
Está concentrado y es denso,
Está asentado pesadamente en el corazón.
Visualízalo,
Siéntelo,
Sabe lo que es,
Conoce sus variados componentes,
Conoce sus ingredientes,
Sabe lo que conforma tu sedimento particular,
Único y muy individual.
Ahora abre una sonda,
De cualquier forma que quieras visualizarla,
Abre una pequeña sonda en el fondo del sedimento,
Un edificio,
Comienza a gotear hacia afuera,
Comenzará lentamente al principio,
Conforme el sedimento en el fondo es el más denso,
Puede ser que las primeras gotas se formen y solo cuelguen durante un tiempo,
Son casi sólidas,
Finalmente caen,
Entonces otra gota se forma y muy lentamente se hace más y más grande,
Hasta que es demasiado pesada para sostenerse y entonces cae,
Con el tiempo las gotas se harán más fluidas y líquidas,
Caerán más rápidamente y más adelante fluirá hasta la última gota de esto,
No te preocupes hacia dónde caen estas gotas,
Están cayendo fuera de tu cuerpo,
Tómate tu tiempo para vaciar tu corazón gota a gota.
Una vez que ha caído la última gota,
Llena tu corazón con luz,
Con una luz brillante y resplandeciente,
Llénalo con luz y amor y siente el estallido de amor,
Luz y maravilla dentro de ti,
Tómate tu tiempo para llenar tu corazón con luz y una vez que hayas terminado,
Abre tus ojos.
Conoce a tu maestro
4.8 (26)
Reseñas Recientes
Jaime
November 7, 2024
Estoy trabajando el ejercicio, por semanas, como está sugerido. Pero no encuentro el tema para la última semana. Me podríasn ayudar? Gracias. 🙌
Sandra
May 25, 2020
gracias Claudia.. 🍀
Ale
December 1, 2018
Tranquilo
Rafael
August 9, 2018
Sensacional, gratidão ♥️
Yonatan
August 3, 2018
Me gustó bastante, mucho mejor que la anterior, motivado de seguir el proceso. Namaste 🙏 para cuando el cuarto proceso?