Los 5 Principios Del Desapego Para Nuestra Salud Emocional

Desapegarse no significa querer menos ni alejarse de nadie. Esta charla recorre cinco ideas para vivir los vínculos de pareja y de familia con más equilibrio: ganar autonomía sin romper el lazo, hacerte cargo de tu propia vida sin culpar a otros, querer sin controlar, dejar de vivir anclado en lo que ya pasó y aceptar que nada dura para siempre y que perder también es parte de vivir. Te puede servir cuando notes que tu ánimo depende demasiado de lo que otra persona hace o deja de hacer, o cuando quieras pensar con calma en cómo quieres a los tuyos. Voz: Juan José Palanca.

Transcript

Los cinco principios del desapego para nuestra salud emocional.

Debemos aprender a ser autónomos dentro de todas nuestras relaciones,

Ya sean de pareja o familiares,

Y respetar el espacio personal de cada uno.

Siempre debemos basarnos en la confianza.

Las personas necesitamos establecer vínculos de amor,

Respeto y protección hacia aquellos que amamos.

No hay nada tan necesario a la vez reconfortante.

No obstante,

También hemos de tener claro que estas relaciones de apego deben ser saludables y a su vez ofrecernos cierto espacio personal,

Cierta autonomía.

Pensemos por ejemplo en esos padres sobreprotectores que fomenten en sus hijos un apego muy intenso hacia ellos,

Hacia la figura paterna y materna.

Este niño no podrá madurar con la suficiente autoestima como para enfrentarse a la vida sin miedos,

Sin temores.

Siempre sentirá ese cordón umbilital hacia el núcleo familiar,

Esa inseguridad,

Esa falta de autonomía.

¿Y qué hay de nuestras relaciones afectivas?

¿Qué ocurre cuando desarrollamos un apego ciego y desmedido hacia nuestra pareja?

Que dejamos de ser nosotros mismos,

Que ya no podemos diferenciar el yo del nosotros,

Que nos volvemos dependientes y poco a poco desarrollamos un amor tóxico.

Aprendamos hoy cinco importantes aspectos que nos pueden enseñar el concepto del desapego.

El desapego no es romper los vínculos emocionales,

Es reforzarlos con mayor equilibrio.

Es posible que la palabra desapego confunda a muchos.

Despegarse no sería en este contexto emocional la idea de alejarse de alguien y aún menos de enfriar nuestras relaciones.

Practicar el desapego saludable es en realidad un principio que todos deberíamos aprender a practicar y a su vez fomentar en nuestros hijos.

Ten en cuenta estas dimensiones para entenderlo mejor.

El desapego nos dice que las personas debemos aprender a ser autónomas.

Seguras de nosotros mismos.

Y con una adecuada madurez emocional.

Disponer de una buena autoestima es un pilar básico para desarrollar un apego saludable.

Las personas que practican el desapego.

No tienen miedo a la soledad,

Son capaces de hacer cosas por sí solas con plena seguridad en ellas mismas.

Y sin tener que depender de segundas opiniones.

Seguro que tú también conoces el caso de alguna mujer o algún hombre que no sabe estar sin pareja y tienen a su vez la idea errónea de que para ser feliz Es necesario tener a alguien a su lado para que los cuiden.

Es vital pues que aprendamos a ser felices siendo como somos,

También en nuestra propia soledad.

El desapego,

Nos permite romper esas cadenas que en ocasiones ponen otras personas sobre nosotros.

Piensa en esas madres que se inmiscuyen tanto en la vida de sus hijos.

Que no les permiten ser ellos mismos.

Que puede ocurrir a largo plazo.

Que ese niño odia a su madre.

De ahí que sea mucho mejor fomentar un desapego saludable donde inspiremos confianza a nuestros hijos.

Para que sean capaces de hacer cosas por sí mismos.

Todo ello ofrece una felicidad mutua.

Segundo,

Tú eres el responsable de tu vida.

Tú y sólo tú eres responsable de tu propia vida.

No eches la culpa a los demás de lo que te ocurre.

No digas aquello de,

Nunca podré ser feliz porque la persona que amo no me quiere.

Jamás podré cumplir mis sueños porque mi familia dice que no tengo capacidad suficiente.

Este tipo de expresiones son los clásicos ejemplos del apego más tóxico y peligroso.

¿Por qué debe depender tu felicidad de segundas personas?

No lo hagas,

No lo permitas.

Desde el momento en que tu propio bienestar depende de lo que otra persona haga.

Diga o deja de hacer.

Estarás haciéndote daño a ti mismo.

Rompe las cadenas y hazte responsable de tu vida.

Tercero.

Eres una persona libre pero favorece también la libertad de los demás.

Ahora ya sabes que no es adecuado depender de otros para ser feliz.

Para ser tú misma.

O tú mismo y para conseguir tus propios objetivos en la vida.

Sin embargo,

Es importante saber también que no debes poner bajo tus cadenas a otras personas.

Recuerda siempre que debes contar con tu propia libertad,

Pero a la vez respetar también la de los demás.

Amar a alguien no es controlar o dominar.

Querer es confiar y al mismo tiempo en la confianza está implícita la libertad.

Por ejemplo,

Si tú quieres a tu pareja.

.

.

No tienes por qué controlarlo a cada instante para saber qué está haciendo.

Tú sabes que te quiere y que por tanto no te va a traicionar.

Tú confías y ofreces espacios personales a quienes amas.

Aprende a vivir en el presente.

En ocasiones pasamos gran parte de nuestro día a día.

Recordando esos errores del ayer.

Esos fracasos que nos marcaron.

Esas pérdidas,

Esos caminos que no nos atrevimos a tomar por indecisión.

¿Qué sentido tiene fijar toda nuestra atención en algo que ya no está,

Que ya no existe?

Nuestros apegos se anclan,

Sobre todo en esos hechos del pasado que nos unen,

Inevitablemente algo que nos hace daño.

¿Así pues?

Debes concienciarte en estar más presente,

A valorar el aquí y ahora,

Porque en este mismo momento,

Cuando se abre tu auténtica oportunidad de ser feliz.

No la pierdas.

El pasado ya no existe y el mañana aún no ha ocurrido.

Vive al máximo tu presente.

Kingdom.

Toma conciencia de que nada es eterno,

Que las pérdidas forman parte de la vida.

En nuestra vida.

En este mundo en que todos nos hallamos inscritos,

Nada es eterno.

La vida fluye,

Se mueve,

Cambia cada instante y son muy pocas las cosas que podemos retener.

No vamos a poder conservar la juventud eternamente.

Muchas amistades se hacen y se deshacen.

El amor de hoy puede ser las lágrimas de mañana.

Nuestros ancianos nos dejan.

Los niños crecen.

Es importante que aprendamos a aceptar que las pérdidas van a ser acto de presencia a lo largo de nuestra existencia.

De ahí la importancia de desarrollar un apego saludable.

Aceptando que puedes perder eso que ahora amas,

Pero no por ello tu vida va a detenerse.

Deberás seguir avanzando con integridad con toda la plenitud que puedas.

Gracias.

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