Los Fundamentos de Vida y del Yoga

El yoga es mucho más que una postura, que una asana. La verdad es que el yoga es todo un estilo de vida que eliges y disfrutas. Después de más de 8 años de práctica constante y consciente del verdadero yoga me he dado cuenta que muchos de los fundamentos de la vida van de la mano con los fundamentos del yoga. Escucha este episodio para saber ¿Cuáles son los fundamentos del yoga y de la vida? Namasté.

Transcript

Momentos en el MAC nacen de lo que experimento cuando creo una pausa,

Respiro y estoy en el presente al 100% cuando sólo el MAC y yo existimos.

Me he dado cuenta el poder de estar en el presente porque sólo estando ahí tengo claridad mental y puedo crear ideas,

Solucionar problemas,

Conocer lo que soy y lo que no soy.

Te quiero invitar a vivir por vos mismo el poder de la pausa consciente y de estar en el presente para tener más de esos AHA Moments.

Hola bienvenidos a Momentos en el MAC como están iniciando esta semana.

Hoy los quiero invitar a observar un poco más de lo que hay en el yoga mat,

Ir hacia lo que hay fuera del yoga mat.

Hace poquito hice este blog sobre los fundamentos de vida y del yoga,

De hecho también me hicieron una entrevista al respecto cuando lanzamos el curso de yoga Fundamentos del Yoga,

Pero quería explicar un poquitito cómo este curso,

La intención principal de este curso es dar información,

Experiencia también para que estas personas que elijan tomar el curso sepan y experimenten que el yoga va más allá de lo que pasa dentro del yoga mat.

Y sí,

Es que el yoga es mucho más que una postura,

Mucho más que una asana y la verdad es que el yoga es todo un estilo de vida que eliges y puedes disfrutar cuando realmente logras incorporarlo.

Después de más de 8 años de práctica constante y consciente de este verdadero yoga,

Me he dado cuenta que muchos de los fundamentos de la vida van de la mano con los fundamentos del yoga.

Pero bueno entonces ¿cuáles son los fundamentos de la vida?

Voy a compartirte hoy 5 pero pueden haber más.

Te invito a cuestionar lo que estoy diciendo y experimentarlo por vos mismo.

Vamos a crear una pausa,

A respirar y estar presente.

Este es el fundamento 1 de la vida,

Estar presente.

Porque sabemos que si estamos más en el pasado,

Estamos desde el apego,

Del sufrimiento,

De la depresión,

La energía se estanca y no fluye.

Si estás al contrario,

En el futuro,

Estás más en la ansiedad,

Estás más en la mente creando lo que no es real.

Pero si verdaderamente eliges estar en el aquí,

En el ahora,

En este presente,

Puedes disfrutar realmente de la vida.

Logras sentir,

Logras observar,

Escuchar,

Saborear y hasta oler los regalos mágicos que te da el presente.

Cuestiónamelo y experimentalo por vos mismo.

El segundo fundamento que te quiero compartir es el autocultivarse gracias al amor propio.

El amor propio definitivamente es un fundamento de vida.

Es como verlo como una plantita que necesita ser nutrida constantemente,

Pero sobre todo con amor,

Con energía de alta vibración.

Y es que es muy vacilón porque he topado con varias amistades que me dicen como es que a vosite florecen las orquídeas o a vosite prospera la albahaca o el chile dulce que sembrase.

A mí no voy con tanto amor.

Bueno,

Por todo el amor precisamente que yo le doy,

Por las energías que inclusive hay cuando yo pongo música,

Mantras y bueno ya están escuchando conmigo casi que todo el día.

Este tipo de frecuencias verá altas.

Al final el amor es una de las frecuencias más altas que existen.

Entonces sí y es un autocultivo.

Me gusta decir esto porque es como si fuéramos esta plantita,

Esta flor,

Este árbol que necesita cultivarse y autocultivarse diariamente.

El amor es uno de los alimentos primarios más importantes y esto lo toco más en lo que es la parte del health coaching,

Donde yo les comparto a las personas que bueno,

Por más alimentos secundarios,

Que estos alimentos secundarios es todo lo que entra en la boca,

Estén limpios,

Orgánicos,

Directos de la madre tierra,

Pero si te enojas con el perro sólo porque te volvió a ver mal,

De nada te vale.

Así que definitivamente toda la parte de ese amor propio es importantísimo,

Es fundamental y es parte de ese autocultivo diario.

Número 3 es el autoconocimiento.

Importantísimo estar conociéndonos.

Primero nosotros y hay esta frase que dice que el conocimiento es poder y es que es una de las herramientas que está a disposición de nosotros todo el día.

Lo que pasa es que si estamos haciendo y haciendo hacia afuera y no hacia adentro para poder ser o más bien dejar de hacer para poder ser y conocernos,

Ahí es donde viene el desequilibrio y es donde nunca nos llegamos a conocer y por ende es como un efecto mariposa,

Si no tenemos las pausas que estamos en el presente,

No nos autocultivamos por medio del amor propio,

Es más difícil,

Es más retador conocernos y es más retador entonces tomar buenas decisiones para nuestro más alto bienestar.

Entonces son cosas muy básicas,

Muy fundamentales de la vida que a veces las pasamos por alto y el yoga obviamente nos permite todo esto.

Dentro del yoga mat estamos presentes,

Estamos dándonos amor por medio de la práctica no sólo de asanas físicas sino también el ayudar a nuestra mente a calmarse,

A equilibrar nuestras emociones,

A expandir nuestra energía y a tener una conexión con nuestro espíritu.

También el yoga obviamente nos ayuda a conocernos,

Mira esta parte del cuerpo ocupa más fuerza,

Más flexibilidad,

Mira como que el crear más pausas mi cuerpo de verdad que lo disfruta más,

Uy mira comí esto pero a mi cuerpo no le está fluyendo durante la práctica,

Se siente pesado y todo esto verdad porque claro uno lo siente adentro del mat pero después afuera también lo va a empezar a sentir,

Por eso también es ese autoconocimiento que nos ayuda a tomar esas decisiones afuera por ejemplo cuando vayamos a decir sí o no a un alimento para nutrir o intoxicar el cuerpo físico y eso es con todo verdad hasta relaciones también tóxicas verdad que nos puedan desequilibrar si nos conocemos mejor vamos a tomar esas relaciones que si nos nutren y soltar las que son tóxicas para nosotros.

Muy bien cuarto punto de la auto observación obviamente que sucede sólo en el presente cuando nos permitimos este descanso de estas pausas y hay diferentes obviamente herramientas que nos ayudan a esta observación en este caso estamos hablando del yoga,

Del asana como tal que obviamente nos permite esta observación no sólo del cuerpo sino de mente y también de emociones y si logramos hacer esto fuera del mat es otro nivel,

O sea es otro nivel empezar a mirar el enojo aquí viene aquí viene aquí viene y lo atajo como si fuera un portero para que no entre a mi cuerpo físico porque ya después ese enojo sé que me va a dar dolor de estómago etcétera y así te puedo dar miles de ejemplos y quinto el quinto fundamento de vida y fundamento del yoga es ser y aquí te lo digo como todo lo dije como en orden estos pasos es acumulativo como dicen porque gracias a una pausa consciente que te permite estar presente vas a poder número uno amarte luego conocerte luego observarte y como resultado final ser y se reconectar con tu verdad con tu espíritu donde vas a encontrar paz tranquilidad verdad entonces gracias a esa práctica constante y consciente que yo les digo a mis alumnos alumnas vas a pulir este proceso una y otra vez la repetición es el maestro de todos así que te invito verdad si no has visto lo del curso de yoga que tenemos en la plataforma virtual de kairos te invito a verlo y aunque ya estamos más bien cerrándolo cerrando el ciclo de este año del curso va a estar abierto para cuando quieras tomarlo aunque sea individual igual individual vas a tener mi apoyo verán el proceso porque no sólo vas a ver vídeos míos sino también tenés acceso a una sesión conmigo de 30 minutos individual en algún proceso del curso cuando el malo necesites así que sólo nunca vas a estar así que igual aunque haya terminado y el de este año lo puedes hacer en cualquier momento y si quieres hacerlo el otro año bueno apúntalo o escríbeme para que te ponga en la lista y para que sepas cuándo lo lanzamos el otro año bueno te invito de verdad a si tampoco has hecho yoga conmigo pues hacer una clasecita de prueba ya sea virtual o presencial para que experimentes por vos mismo lo que es estar presente lo que es amar más al cuerpo lo que es realmente conocerte para poder darle a tu cuerpo y mente lo que sí necesita para realmente observarte mejor y ser y vas a ver cómo no sólo tu cuerpo físico mejora ya sean flexibilidad fuerza equilibrio sino también tu mente tus emociones y ahí es donde poco a poco vas a ir viendo cómo tu energía se expande y cómo al estar reconectado con ese espíritu de verdad fluye más en la vida namasté gracias también a los que ya terminaron el curso este año los felicito y a celebrar todos esos logros que han hecho durante este mes y a poner en práctica todo lo aprendido y a seguir esa práctica constante y consciente namasté te deseo muchos momentos en el mar y fluir más en la vida porque recuerda todo fluye en el momento perfecto namasté