El Reclamo

En esta meditación/visualización trabajaremos el Reclamo, desde los dos puntos de vista del que reclama y al que le afecta el reclamo del otro. Siempre lo que vemos en el otro está por algo afectandonos en nuestro ser. No requiere experiencia previa. Namasté.

Transcript

Buenos días,

Buenas tardes,

Buenas noches.

Mi alma saluda a tu alma.

Vamos a buscar un lugar cómodo,

Donde podamos estar tranquilos,

Sin distracciones.

Vamos a buscar una posición cómoda.

Vamos a cerrar los ojos.

Vamos a tomar tres respiraciones profundas,

Inhalando por la nariz,

Reteniendo el aire dentro nuestro por unos segundos y exhalando profundamente.

Que la exhalación sea por lo menos del doble de duración que la inhalación,

Para poder eliminar todo el aire que queda en nuestro cuerpo.

Vamos a llenar bien el abdomen.

Vamos a ir relajando nuestros pies,

Nuestras piernas,

Nuestras caderas,

Nuestro estómago,

Nuestra espalda,

Nuestros lumbares,

Nuestro pecho,

Nuestros hombros,

Nuestros brazos,

Nuestras manos,

Nuestro cuello.

Vamos a seguir respirando profundamente.

Vamos a relajar nuestro rostro,

Nuestra cabeza.

Expresemos una leve sonrisa,

Que nuestro cuerpo entienda que vamos a pasar un momento agradable,

Para nosotros,

Para nuestro trabajo interno,

Para nuestro crecimiento.

Vamos a dejar los pensamientos,

Las preocupaciones,

Los recuerdos.

Vamos a estar concentrados en este momento,

Aquí y ahora.

Vamos a sentir nuestro cuerpo tranquilo,

Relajado.

Si hay algún dolor o molestia,

Vamos a respirar y con esa exhalación vamos a eliminarla de nuestro cuerpo.

Y ya estamos aquí,

En paz,

Tranquilos,

Aquí y ahora.

Y ahí vamos a pensar y a trabajar en algo que creo que casi todos vemos de un lado u otro,

Que son los reclamos.

Porque esa necesidad de reclamar atención,

De reclamar ser visto,

De reclamar ser tenido en cuenta,

De reclamar atención,

Tiempo.

Tenemos muchos tipos de reclamos y no son solo hacia una pareja,

Hacia un familiar,

También son a nivel trabajo,

Con un jefe,

Con una empresa,

Con los clientes.

Y vamos a trabajar ese reclamo desde los dos lados,

Porque a veces es uno el que reclama y otras veces es a uno que le molestan los reclamos de otro.

Y desde los dos lados estamos mostrando la existencia de algo que nos causa esta sensación de molestia o de necesidad,

Según de qué lado estemos.

Pero en el fondo los dos estamos manejando una carencia o una necesidad.

Y se entra en un círculo de reclamo y atención,

De atención y de reclamo,

Donde el que reclama exige,

El que le molesta el reclamo a veces ve todo como reclamo,

Cuando a veces es solo una señal de cariño.

Y estamos en este juego de desequilibrio que no nos deja mantener en paz y que a veces molesta más de lo que debería.

Porque si lo integramos y lo entendemos como algo nuestro,

Ya sea de qué lado estemos,

Podremos aceptarlo,

Podremos entenderlo y podremos tomarlo desde otro lugar,

Agradeciendo tener a alguien que nos necesita y agradeciendo tener a alguien que nos presta atención.

Y dejar de buscar esa demostración de afecto que viene desde otros lados y no desde este lugar que a veces es tan molesto.

Vamos a cerrar los ojos y vamos a ver en qué lado estamos,

Podemos estar en los dos,

Según con quién estemos reflejando y transitando este tema.

Y recreémoslo,

Veamos en esas situaciones qué nos pasa,

Cómo nos pasa,

Si realmente es necesario reclamar o quejarse del reclamo.

No le pongamos juzgamientos,

No le pongamos emoción,

Entendámoslo como un acto inconsciente que nuestro ser realiza por la falta de otra cosa y que no ve la realidad,

Sino que queda cegada por esta otra cosa que nuestro inconsciente trata de manejar.

Pensemos en esas situaciones,

No le demos emoción,

Solo pensémosla como situaciones,

Tomemos la que más nos duele o la que más nos afecta,

La que más afecta también a nuestras relaciones,

A nuestro trabajo,

A nuestro día a día.

Y ahora busquemos cuál es ese origen,

Viene de un miedo,

Una desvalorización,

Al abandono,

A la soledad,

A la inseguridad y más allá de esa emoción,

Ese sentimiento que tiene otros orígenes y que sobresale con este reclamo.

Entendamos que nosotros primero estamos para nosotros mismos,

Que nosotros primero tenemos que valorarnos a nosotros mismos,

Amarnos a nosotros mismos,

Atenderlos a nosotros mismos.

Entonces dejaremos de reclamar,

Porque dejaremos de necesitar al otro para poder valorarnos,

Amarnos,

Querernos,

Cuidarnos nosotros a nosotros mismos.

Que solo nos necesitamos nosotros a nosotros,

Uno a uno mismo.

Y que cuando estemos seguros y sanos,

Lo demás se acercará solo,

Lo demás vendrá y tendremos relaciones desde otro lugar.

Y dejaremos que estas situaciones que creamos nos lastimen y lastimen al otro también.

Aceptemos,

Integremos,

Que es parte de nosotros,

Que está en nosotros,

Pero que no nos domina,

No es el todo,

No hay miedo,

No hay carencia,

No hay necesidad.

Y ahora tomemos alguna situación y hagámosla distinta,

Cambiémosla.

Del lado que estemos,

Al hacer un reclamo,

En vez de reclamar,

Sacarle esa necesidad de atención y poder esperar las formas y los tiempos del otro.

Y si estoy del otro lado,

Al recibir un reclamo,

A ver si realmente es un reclamo o es una muestra de afecto,

Tampoco reaccionaremos como ante un reclamo,

Sino con agradecimiento hacia tener a otra persona que necesita de nosotros,

Que quiere estar con nosotros y que en sus formas demuestra este amor.

Y con amor veamos su necesidad y entendámoslo.

Y de los dos lados ayudémonos a que esto no afecte,

A que esto no sea tan importante.

Entonces imaginemos esa situación.

De otra forma,

Sin la emoción,

Sin la alarma que empieza a sonar,

Sin la molestia,

Sino con amor.

Sé que es difícil,

Que puede tomarse de muchas formas,

Que puede haber excesos de un lado y del otro.

Por eso mismo,

Disminuyámoslo,

Bajémosle su vibración para que sea armónico.

Y eso se logra con amor.

Imaginemos esta nueva situación,

Esta nueva forma y sintámosla,

Visualicémosla,

Con lo que más nos esté haciendo ruido,

Molestando en este momento.

Vuelvo a decir,

Con una pareja,

Con un familiar,

Ante una madre,

Ante un padre,

Ante un hijo,

Ante una hija,

Ante un jefe,

Ante una empresa,

Ante un negocio,

Ante un cliente,

Ante un amigo,

Una amiga.

Y vivámoslo de otra forma.

Vamos a quedarnos con esto nuevo,

Sonriamos,

Agradezcamos este trabajo hecho,

Esto vivenciado.

Vayamos volviendo,

Tomando unas respiraciones profundas,

Moviendo el cuerpo poco a poco,

Sonriamos,

Sintamos la paz,

Y cuando quieran,

Abran los ojos,

Agradezcamos el poder ver de otra forma las cosas.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Namaste.