Meditación de la Compasión (Metta)

“Metta” significa amor incondicional o amistad, es un deseo genuino de felicidad hacia sí mismo y los demás. La meditación Metta puede ayudar a reducir los síntomas de estrés y ansiedad, mejorar las relaciones al cultivar la compasión y la empatía hacia los demás y mejorar la autoimagen al cultivar el amor y la compasión hacia uno mismo.

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