Meditación de Luna Llena. Ola femenina y equilibrio interior

Esta meditación guiada está inspirada en la energía suave y cíclica de la Luna.
Es un espacio de calma donde puedes relajarte, soltar la tensión acumulada y reconectar con la sabiduría natural de tu cuerpo femenino.

A través de la respiración, la visualización de la luz lunar y afirmaciones suaves, esta práctica te invita a sentir la energía femenina como una ola tranquila que recorre el cuerpo, trayendo calma, calor y aceptación.

Permítete este momento de descanso y conexión interior.
La energía lunar es suave, paciente y siempre disponible cuando decides ir más despacio y escuchar tu propio ritmo.

Si esta práctica te acompañó, me encantará leerte en los comentarios:
¿Cómo te sentiste después de la meditación?

Con cariño,
Ekaterina, JyotiYoga

Transcript

Bienvenidos.

Colócate lo más cómodo posible.

Cierra los ojos.

Y permita te ver más despacio.

La práctica de hoy es un espacio suave.

Donde puedes relajarte soltar la atención y reconectar con la ola natural.

De tu energía femenina.

No necesitas cambiar nada en ti.

No necesitas hacerlo perfecto.

Simplemente estar Simplemente respirar.

Simplemente permitirte su vida a ti.

Haz una relación lenta.

Y una exhalación fluida y relajada.

De inhalación.

Trae calor a tu cuerpo.

Y cada exhalación.

Libera la tensión que se ha acumulado dentro de ti.

Ahora mismo elija la suedad.

Permítete descansar.

Ahora visualiza un gran cielo nocturno.

Oscuro.

Profundo.

.

.

Infinito.

Y en el centro.

Una luna redonda.

Brillando con una luz plateada.

Suave.

Y constante y.

.

.

Esa luz comienza a descender lentamente.

Y toca la coronilla de tu cabeza.

Con un contacto ligero.

Refrescante.

Y calmante.

La luz lunar fluye por tu cuerpo.

Por el rostro.

El cuello.

.

.

Los hombros.

El pecho el vientre.

La pelvis.

Permite que esa luz caliente el lugar que ahora necesita más apoyo.

La luna no solo te envía luz.

Sino la energía femenina de la naturaleza.

Cálida.

Fluida acogedora profundamente intuitiva.

Esa energía recorre tu cuerpo como una ola suave.

Asciende con la inhalación.

Y desciende con la exhalación.

Inhala una ola de luz en el corazón.

Exhala una ola de relajación en el bajo vientre.

Continúa inhalando.

Sintiendo la luz en el corazón Exhala.

En el bajo vientre.

Las uvas lunares se mueven en tu interior relajan los músculos de la pelvis Suaviza en el abdomen.

Calman las emociones.

Traen una sensación de calor y armonía interior.

Tu cuerpo es sadio.

Confía en su ciclo.

Mantente en el flujo de tu energía femenina.

Y ahora repite internamente Góingós,

Baja.

Acepto mi cuerpo con ternura.

Acepto mi cuerpo con ternura.

Soy suave.

Y también fuerte.

Soy suave.

Y también fuerte.

Mi energía femenina fluye libremente.

Mi energía femenina fluye libremente Merezco calma y cuidado.

Merezco calma y cuidado.

Ahora la luna dibuja a todo alrededor un círculo suave y luminoso.

Un espacio donde estás a salvo.

Donde puedas simplemente ser tú.

Y en ese círculo la respiración se vuelve aún más tranquila.

El corazón aún más suave.

El cuerpo cálido.

Permanece aquí unos instantes.

Común en el abrazo.

De una energía maternal invisible.

Ahora poco a poco.

Colócale las manos en el centro del pecho.

Agradecerte por haberte regalado este instante.

Agradece a tu cuerpo por su sabiduría.

Y su neutraleza cíclica.

Agradece a la luna.

Por la luz que permanece contigo.

Confirma en tu interior.

Estoy en paz con mi cuerpo.

Estoy en paz con mi naturaleza.

Regreso renovada.

Percibe como tu inhalación se vuelve un poco más profunda un poco más cálida Tu cuerpo descansado.

Y en tu interior percibes el despertar de una luz silenciosa.

La luz que recibiste hoy de la luna.

La luna permanece contigo.

A tu lado.

Como una guardiana sabia.

Que observa tu respiración,

Tu estado.

Tu camino.

Su luz no desaparece.

Incluso cuando abras tus ojos.

Como un nido invisible de calma.

Que te conecta con tu naturaleza femenina.

Siente esa luz en tu pecho.

Un calor suave.

Que se expande ligeramente con cada siguiente respiración.

Puedes volver a esta luz en cualquier momento.

Sobrecoger de la luna.

Su soledad su eterna capacidad de brillar.

Y cuando te sientas lista Abre lentamente los ojos manteniendo en tu interior el mismo silencio la misma ternura La energía lunar permanece contigo te sostiene.

Puede ser suave.

Puedes estar en calma.

Puedes ser tú misma.