Meditación guiada-Visualizá y conectá con tu mejor versión
Esta meditación fue creada para acompañarte en esos momentos en los que te cuesta ver reflejado por fuera todo lo que ya sos por dentro. Un espacio de visualización emocional y energética donde podrás conectar con la versión más auténtica, poderosa y amorosa que ya habita en vos. Es ideal para quienes están atravesando un proceso de transformación (estético, emocional o espiritual) y necesitan anclar su motivación, sostener hábitos y recordarse lo que valen, más allá de los resultados visibles. Qué vas a encontrar: Respiración guiada con ritmo Visualización multisensorial (PNL) Frases de empoderamiento Activación energética suave y profunda
Transcripción
Bienvenida.
Hoy te invito a hacer una pausa para recordar algo esencial.
Tu mejor versión no es una meta lejana,
Ni una exigencia que debes alcanzar.
Tu mejor versión ya existe en vos,
Vive dentro tuyo.
Desde una mirada energética,
Cada posibilidad ya habita en tu campo sutil.
No se trata de inventar algo nuevo,
Sino de permitir que esa versión más sabia,
Amorosa y luminosa de vos misma tome forma en tu día a día,
Al principio en pequeños momentos.
Visualizarla no es fantasía,
Es una forma de activar rutas internas,
De recordarte quién sos cuando estás conectada con tu centro,
Tu belleza real y tu poder.
Esta meditación es una llave para abrir esa puerta y estás lista para cruzarla.
Respira profundo y comenzamos.
Cierra los ojos,
Siéntate cómoda,
Relaja los hombros,
Acomoda las manos sobre tus piernas o tu corazón.
Inhala profundo por la nariz y exhala suave por la boca.
Inhalamos 1,
2,
3,
4 Exhalamos 1,
2,
3,
4,
5,
6 Puedes empezar a notar cómo tu cuerpo empieza a calmarse.
Inhalamos 1,
2,
3,
4 y exhalamos 1,
2,
3,
4,
5,
6 El cuerpo ya se encuentra más calmado,
Está presente en el aquí y ahora.
Y por última vez,
Inhalamos 1,
2,
3,
4 Exhalamos 1,
2,
3,
4,
5,
6 Imagina ahora que frente a vos se abre un espacio donde te sentís segura,
En calma,
Como en casa.
Es un lugar solo tuyo.
Puedes visualizarlo como una habitación,
Un jardín.
Una playa o un templo de luz,
Con todos los detalles que son importantes para vos.
Sentite ahí,
Sentí el aire,
Los colores que te rodean,
Tus sensaciones corporales,
La calma.
Percibí si estás sentada,
Acostada o quizás caminando.
Disfruta un momento de las sensaciones que este espacio te regala.
Y desde un rincón empieza a acercarse una figura.
Es tu mejor versión.
Observá cómo camina,
Cómo se mueve,
Cómo respira,
Qué lleva puesta.
Cómo se siente su energía.
A medida que te sentís cómoda,
Van acercándose.
Admirala.
Esa sos vos.
Esa sos vos sin miedo,
Sin juicios,
Sin culpa.
Ella te sonríe,
Te toma las manos y con su voz te dice Estoy siempre en vos.
Siempre estoy en vos.
Gracias por recordarme.
Ahora quizás sientas ganas de integrar esa energía abrazándola o simplemente respirando juntas.
Tomadas de la mano,
Moviéndose a los ojos.
Lo que sientas está bien.
Si te sentís lista,
Visualizá cómo se fusionan,
Cómo se unen.
Y por un momento en la habitación la atmósfera es diferente.
Quizás cambió la luz en ese espacio,
La temperatura o los sonidos que percibís.
Sentí cómo se activa tu postura,
Tu presencia,
Tu luz.
Ahora estás en tu casa.
Repetí en tu interior.
Hoy elijo ser mi mejor versión.
Hoy elijo ser mi mejor versión.
Hoy elijo ser mi mejor versión.
Me permito expandirme,
Cuidarme,
Brillar.
Me permito expandirme,
Cuidarme,
Brillar.
Me permito expandirme,
Cuidarme,
Brillar.
Soy suficiente y merezco lo mejor de mí misma.
Soy suficiente y merezco lo mejor de mí misma.
Soy suficiente y merezco lo mejor de mí misma.
Quédate unos instantes respirando en esta frecuencia.
Inhala profundo por la nariz.
1,
2,
3,
4.
Exhala suave por la boca.
1,
2,
3.
Exhala 1,
2,
3.
Exhala 1,
2,
3.
3,
4,
5,
6.
Cuando lo sientas,
Lleva una mano al pecho y otra a la punta.
Respira profundo.
Y vuelve lentamente.
Cuando lo sientas,
Abre tus ojos.
Tu mejor versión no es un objetivo,
Es un permiso.
Y hoy decidiste dártelo.
Gracias por hacer conmigo esta meditación.
En la descripción vas a encontrar ejercicios para que puedas aprovechar esta energía en tu día a día.
Esta mejor versión tuya que hoy te regalaste.
Gracias,
Gracias,
Gracias.
Conoce a tu maestro
