Chakra Sacro

Meditación guiada para equilibrar y desbloquear Svadhisthana o Chakra Sacro. ¿Quieres saber si tu Chakra Sacro está en equilibrio? El sentimiento de culpa provoca que este chakra se bloquee. Cuando está desequilibrado tenemos problemas en los órganos reproductores, en las glándulas mamarias, en el sistema urinario y en el intestino delgado. Y cuando está en equilibrio tenemos ganas de vivir, nos sentimos con vitalidad, vivimos una sexualialidad libre y poseemos una gran capacidad creativa.

Transcript

Siéntate en una postura cómoda,

Sentado en una silla o en el suelo sobre un cojín y cierra tus ojos.

Deja descansar tus manos sobre el regazo.

Coloca la mano derecha encima de la izquierda y sutilmente une los dedos pulgares.

Mantén este mudra durante toda la meditación.

Toma un par de respiraciones profundas,

Inhalando y exhalando por la nariz.

Siente el aire entrando y saliendo por tus fosas nasales.

Siente cómo con cada respiración tu cuerpo se va liberando de tensiones.

Siente cómo con cada respiración tu cuerpo se va relajando cada vez más.

Si sientes tensión en alguna parte de tu cuerpo,

No lo juzgues,

Sólo suelta.

Suelta y relaja.

Relaja tus pies y piernas.

Relaja caderas y nalgas.

Relaja tus brazos.

Mantén la columna recta y relajada.

Lleva el mentón ligeramente hacia adentro.

Relaja los hombros.

Relaja tu rostro.

Relaja labios.

Relaja mandíbula.

Relaja tu lengua.

Relaja todo tu cuerpo.

Siente todo tu cuerpo relajado.

Ahora visualiza una esfera de luz encima de tu cabeza.

Su luz es de un color naranja,

Intenso y brillante.

Visualiza cómo esa esfera de luz naranja va entrando lentamente por tu coronilla.

Siente cómo va bajando muy lentamente por tu canal central hasta llegar a la zona del sacro,

Aproximadamente cuatro o cinco dedos por debajo del ombligo.

Ahí se sitúa el segundo chakra.

Visualiza la esfera de luz naranja en tu sacro.

Ahí es donde se almacena nuestro inconsciente,

Nuestras impresiones mentales,

Los karmas,

Nuestros gustos,

Las adicciones,

La sexualidad y también la creatividad.

Visualiza cómo la luz naranja pura e intensa ilumina toda la zona del sacro.

Con cada inhalación la luz naranja brilla más y más.

Siente la luz naranja vibrando en tu sacro.

Siente la energía ahí concentrada.

Inhala y expande la luz naranja por tus órganos reproductores.

Exhala y siente sanación en tus órganos.

Siente cómo cualquier oscuridad que haya se transforma en luz naranja,

En una luz naranja intensa y brillante.

Inhala y continúa expandiendo la luz por tus riñones,

Por todo tu sistema urinario,

Por el intestino delgado.

Inhala y expande la luz a la zona lumbar.

Siente la energía vibrando dentro de ti.

Siente esa energía sanadora.

Continúa relajándote y siente cómo la luz naranja va purificando aquellas oscuridades que va encontrando.

Observa cómo te sientes.

Sin juzgarte,

Sólo observa.

Observa tus emociones físicas y mentales.

Observa y déjalo ir.

Siente cómo tus células se bañan de luz naranja,

De energía sanadora,

Una energía que limpia sentimientos de culpa y humillación.

Siente cómo con cada respiración te llenas de vitalidad y de creatividad.

Respira y siente la energía dentro de ti.

Siente la luz naranja en tu interior.

Continúa llevando tu atención a la zona del sacro y repite mentalmente las siguientes afirmaciones.

Suelto cualquier sentimiento de culpa.

Todos mis pensamientos y emociones fluyen con armonía.

Suelto cualquier miedo y pensamiento negativo que me impide sentir paz,

Armonía y equilibrio.

Vivo una sexualidad equilibrada,

Sin complejos y libre de tabúes.

Tengo ganas de vivir.

Ahora visualiza una ola de color naranja en la parte baja de tu vientre.

Visualiza un mar naranja.

Poco a poco las olas de color naranja se van expandiendo por todo tu cuerpo.

Visualiza cómo tu cuerpo se va llenando de agua naranja,

Tus piernas,

Tu abdomen y tronco,

Tu pecho,

Tus brazos,

Tu cabeza.

Siente cómo se va limpiando cada parte de tu cuerpo.

Siente cómo el agua anaranjada va penetrando más y más en ti.

Siente cómo cada célula de tu cuerpo se baña de color naranja.

Siente tu cuerpo en armonía.

Siente tu cuerpo rebosante de energía y vitalidad.

Ahora visualiza cómo todo el agua va volviendo poco a poco a tu bajo vientre.

Siente cómo vuelve a su origen,

A su propia morada,

Al lugar de nuestra conexión vital.

Y respira profundamente.

Ahora cantaremos juntos el mantra VAM tres veces.

V A M VAM.

VAM.

VAM.

VAM.

Puedes quedarte aquí todo el tiempo que necesites y cuando te sientas preparado ve moviendo tu cuerpo muy lentamente y abre los ojos.

La meditación guiada ha terminado.

Namasté.

Reviews

Exactamente lo que necesitaba.

excelente, namaste