Meditação para inspirar segunda-feira

Um momento só seu, pra respirar fundo e voltar pra dentro.
Palavras simples, mas cheias de verdade — como um abraço na alma.
É um convite pra desacelerar, se escutar de verdade e lembrar que está tudo bem não estar tudo bem.
Aqui não tem cobrança, só presença.
Só você, do jeitinho que está.

Transcript

Olá,

Que bom que você está aqui.

Vamos fazer uma meditação para inspirar a sua segunda-feira.

Ache um lugar confortável.

Sente-se confortavelmente.

Feche os seus olhos,

Pode deixar as palmas das mãos viradas para cima.

Inspira pelo nariz,

Profundamente.

Segura um momentinho.

Expira lentamente pela boca.

Mais uma vez.

Inspira.

Segura um momentinho.

Expira.

Agora,

Permita que o seu corpo relaxe,

Que os pensamentos desacelerem e que seu coração se abra para o novo.

Segunda-feira é um portal,

Um recomeço,

Uma página em branco.

Repita mentalmente,

Com calma e intenção.

Hoje,

Eu escolho começar com leveza.

Minha semana será guiada pela clareza e pela presença.

Sou capaz de realizar o que é importante para mim.

O universo me apoia em cada passo que eu dou.

Sinta essas palavras ecoando dentro de você.

Imagine uma luz dourada surgindo no centro do seu peito.

Essa luz se expande,

Ilumina todo o seu corpo e se projeta à sua frente,

Abrindo os caminhos,

Iluminando possibilidades.

Fique alguns instantes nessa vibração.

Agora,

Suavemente,

Traga sua atenção de volta para o seu corpo.

Mexa os dedos das mãos,

Os pés e quando se sentir pronta,

Abre os seus olhos e leve essa energia com você.

Hoje é um bom dia para florescer.

Namastê.