Meditação para dormir tranquilo

"Relaxe e entregue-se à serenidade com esta meditação guiada para dormir, embalada pelo som calmante das ondas do mar. Deixe a mente descansar e o corpo renovar-se em uma noite de sono profundo." Namastê!

Transcript

Olá,

Meu ser lindo e maravilhoso,

Como você está?

Que bom que você está aqui para que você tenha uma ótima noite de sono.

Então,

Deite-se confortavelmente.

Se você quiser se cobrir,

Você pode se cobrir para se sentir cada vez mais aconchegado em suas cobertas,

No seu quarto,

Tranquilo.

Feche os seus olhos.

Agora,

Inspire lentamente.

Segura um pouquinho.

Exala.

Mais uma vez.

Inspira.

Segura.

Exala.

Última vez.

Inspira.

Segura.

Exala.

Agora,

Imagine que você está numa praia,

E nessa praia ela está vazia.

Somente você lá.

Está um clima agradável.

Você só está sentindo aquela brisa do mar,

Escutando o barulho das ondas.

Caminha sobre a areia.

Vai caminhando.

Vai seguindo.

Agora,

Vai sentindo que você vai chegando mais perto do mar.

Você está sentindo a água sobre os seus pés,

Passando.

Está passando sobre os seus pés.

Está sentindo aquelas ondas.

E você vai entrando cada vez mais nesse mar.

As águas são muito cristalinas.

E cada vez que a onda vai batendo em seu pé,

Você vai sentindo que essa onda vai absorvendo toda a negatividade do seu dia,

Todo o estresse que você passou no dia.

E você vai entrando,

Entrando cada vez mais no mar.

Chega nos seus joelhos a água.

Agora,

Chega no seu quadril.

E essa água está limpando você.

Absorvendo todo o estresse,

Toda a ansiedade que você passou hoje.

Você entra no mar até que você começa a boiar.

A água bate no seu peito,

Nos seus braços,

No seu pescoço,

Nos seus cabelos,

Na sua cabeça.

E você vai sentindo que essa água vai limpando e limpando.

Toda aquela massa escura,

Toda aquela energia,

Aquele peso,

Aquela tensão que você estava,

Essa água vai limpando,

Deacalmando.

Toda aquela preocupação que você estava,

Aquela ansiedade já não existe mais.

Sinta tudo,

Tudo,

Tudo,

Tudo sendo absorvido.

Enquanto você fica boiando sobre essas águas,

Você começa a sentir uma energia de restauração.

O seu corpo agora está sendo curado por essas águas.

Essa energia de restauração vai chegando cada vez mais perto.

Vai chegando e sintonizando no seu coração,

No seu corpo,

Na sua mente.

E você vai lembrando o quanto você é amado.

Quanto você é um ser muito importante.

Você é um ser fenomenal,

Maravilhoso,

Inteligente,

Perspicaz.

Você é muito importante.

A sua existência faz muita diferença.

Você não sabe,

Mas você ajuda muitas pessoas com a sua existência.

Enquanto você boia,

Você vai recebendo essa regeneração.

O seu corpo vai regenerando.

Sinta o poder da sua respiração.

Vai inspirando lentamente.

E expirando mais lentamente ainda.

Agora,

Você e sua respiração é um.

Sinta o seu corpo boiar sobre essas águas.

Regenerando,

Te tranquilizando para que amanhã seja um dia maravilhoso.

Você consiga realizar tudo o que você tem vontade.

E você vai conseguir,

Mas agora é o momento de você relaxar.

Boie mais um pouco sobre essa água.

Agora,

Lentamente você vai saindo desse mar.

Você sente que a sua energia está brilhando,

Está reluzente.

Você vai voltando devagar.

Você vai andando,

Andando devagar,

Até que você chega na beira da praia,

Na areia.

E você senta sobre ela.

E ao seu redor,

Você consegue achar uma conchinha.

É uma conchinha branca,

Simples,

Mas que trouxe grande energia.

Você pega essa conchinha.

Você olha para ela.

E vê que ela está ali.

Transmitindo toda essa energia natural.

Você recebe isso como um presente.

Da sua existência.

De você ser um ser maravilhoso.

Carregue com você essa conchinha.

Em seus sonhos,

Na sua vida.

Que essa conchinha traga para você gratificação.

Gratificação,

Alegria e paz de espírito.

Namastê