Утренняя практика медитации | Настройка на новый день

Эта практика поможет тебе настроиться на новый день, а также развить и укрепить 5 основных качеств Ума. Это концентрация, осознанность, вера, энергия и мудрость.
В медитации даются практики: Сканирование тела + анапанасати (наблюдение за дыханием)