Добрый день!
Вы слушаете элитерию,
А значит с вами мягкая сила слов.
Чтобы эта медитация помогла вам получить наибольшую пользу для себя,
Пожалуйста,
Устройтесь поудобнее и позаботьтесь о том,
Чтобы эти несколько минут в вашем внутреннем мире принадлежали только вам.
Это медитация очищения.
Очищение воздухом.
И я прошу вас сделать несколько вдохов и выдохов в том темпе,
В котором вам это удобно сделать,
И постепенно сосредоточить свое внимание на своих стопах.
Ощутить,
Как они расположены,
Если они стоят на полу,
Насколько твердо и уверенно они соприкасаются с ним.
Может быть,
Вы почувствуете разницу ощущений между правой и левой стопой.
Она всегда существует,
Даже если небольшая.
И я попрошу вас представить себе,
Как в ваших стопах,
Как если бы это была жидкость,
Которая вот-вот готовится закипеть,
Или как если бы это появляются маленькие-маленькие пузырьки воздуха.
Маленькие-маленькие,
Постепенно чуть больше и еще немного больше.
И еще они готовы и начинают подниматься вверх по вашему телу.
Маленькие-маленькие пузырьки.
Сначала один пузыречек или два.
Вы можете представлять себе,
Как они постепенно-постепенно по вашему телу вверх,
А снизу все продолжают и продолжают подниматься.
Они образуются в верхнюю часть.
Может быть,
Они вызывают какие-то ощущения,
Померяем.
Я не знаю.
Или какие-то другие.
Когда они поднимаются в верхнюю часть груди,
То где лежат ваши руки,
Они,
Может быть,
Уже и наполнены пузырьками от самых кончиков.
Через запястье,
Через предплечье,
Локти,
Плечи.
Плечи поднимаются в плечи.
В шею.
В шею поднимаются пузырьки.
И вот они уже бегут под кожей лица.
Поднимаются через подбородок,
Губы,
Щеки,
Нос.
Почекочут нос изнутри.
И веки.
И кожа у вас.
И вот они уже добрались до нашего дома.
И тоже поднимаются через него.
И вырваются из макушки вверх.
Вверх,
Вверх.
И вот вы наполнены от самой до самой макушки поднимающимися пузырьками.
И вы можете представить себе,
Почувствовать,
Как каждый из этих пузырьков запирает в собой маленькую-маленькую частичку того,
Что вам нужно.
Маленькую,
Чего вы хотите очиститься,
Освободиться.
Маленькую-маленькую частичку,
С чем вы уже готовы попрощаться.
Но их тысячи.
И вот они поднимаются и поднимаются от самых стоп.
Через лодыж,
Колени,
Низ живота,
Спину,
Плечи,
Шею.
И забирают,
И забирают все.
И они будут подниматься и подниматься.
И я засеку минуту на своих часах.
А у вас вовнутрь с этими волшебными пузырьками будет столько времени,
Сколько вам нужно.
И минута началась,
И минута закончилась.
И когда вы уже знаете,
Что все,
Что вы хотели сегодня отпустить,
Все,
Чего вы хотели сегодня очиститься с помощью этих чудесных волшебных пузырьков,
Все ушло,
Ушло от вас,
Вы можете постепенно,
Делая глубокий вдох и несколько приятных вам движений,
Возвращаться здесь сейчас,
Открывать глаза,
Потягиваться,
Чувствуя,
Как что-то изменилось внутри или снаружи.
И это только для вас.
И я благодарю вас за эту медитацию.
Спасибо,
Что побыли эти несколько минут в Элитерии,
В пространстве для души и тела.
Будьте здоровы,
Счастливы и возвращайтесь.
До новых встреч.
