Напоминание О Важном

В моменты, когда тревожно и не хватает сил, веры, любви я приглашаю вас уделить 12 минут себе. Подышав, вспомнив кто вы, где вы, напомнив себе о важном: вы любимы, незаменимы, красивы абсолютно всегда. Хорошей медитации, воплощайте свои cамые заветные мечты. И не забывайте останавливаться и брать паузу. Хотя бы раз в день, хотя бы на 12 минут.

Transcript

Добро пожаловать на El Camino Within, Что в переводе «Путь внутрь». Где бы вы ни были, Устроитесь поудобнее. И в момент, Когда вы легли или удобно присели, Попробуйте сделать ваше положение еще чуточку комфортнее. А может быть, Даже передумайте и смените позу на другую. Давайте сделаем скан всего тела. От макушки до кончиков пальцев ног, Уделяя внимание каждой клеточке вашего тела. Пошевелите зажатые части, Расслабьте их. Отведите назад плечи, Откройте широко рот и подвигайте губами в таком положении. Покривляетесь, Не думайте, Как вы выглядите, Просто почувствуйте, Расслабьте челюсть, Возможно, Оставив рот приоткрытым. Вы здесь для того, Чтобы взять перерыв для себя, Подышать, Побыть, Напомнить себе о важном. Сделайте глубокий вдох и выдох. Еще один раз, Только попробуйте сделать вдох на три счета. Сначала наполняя воздухом нос, Потом легкие, А затем пусть вдох дойдет до живота. Задержавшись на секунду, Выдохните снова через рот. И еще раз точно так же, Только на выдохе представьте, Что вы отпускаете, Выдыхаете все то, Что накопилось и мешает вам. Боль в спине, Обида, Неудавшийся день, Неприятный разговор, Отчаяние, Недовольство собой, Злость, Раздражение. Отпустите с этим выдохом все, Что не приносит вам пользы. Повторите еще, Если чувствуете, Что с первым разом тотальное облегчение не наступило. Иногда очень помогает выдыхать громко и со вздохом. Сейчас приложите к сердцу свои ладони, Почувствуйте, Услышите, Как бьется ваше сердце. Соединитесь с вашим внутренним я, Вашей душой, С собой. И мысленно скажите себе «Я с тобой». Ты самый дорогой, Ты мой единственный, Неповторимый, Незаменимый, Уникальный, Красивый человек на свете. Я люблю тебя, Я всегда с тобой, Душа моя. Я здесь, В спокойствии, Радости или в тревожные моменты. У меня всегда есть время для заботы о тебе, Душа моя. Я никто другой, Только я знаю, Что тебе нужно, Чего недостает. Я никто другой, Только я отвечаю за изобилие в твоей жизни. Я ничего не жду от других. У меня внутри живет любовь, Которую я хочу окутывать тебя с нежностью. В моменты слабости, Непонимания, Ярости, Отчаяния я не боюсь ничего, Потому что это все пройдет. Я люблю тебя даже тогда, Когда грустно, Плохо, Когда напортачил или ничего не получается. Я принимаю тебя всегда. С ошибками, С самыми ужасными проступками, С темными сторонами, Со всеми изъянами, Лишними килограммами, Я принимаю тебя со всеми невыдавшимися днями, Со всем, Что было в прошлом. Я с тобой. Я люблю тебя. Ты можешь быть глупым, Пробовать новое. Каждый день — это новый старт. А каждый страх — это вызов навстречу новому. Каждое желание, Каждая мечта — это вызов встать на путь, Принимая который, Ступая на путь, Может оказаться, Что он не тот. С него можно сойти, Как с поезда, Если сел вдруг не в тот вагон. Можно развернуться, Как если бы в лесу пошел не той тропой. Можно пойти в другом направлении. Представь, Душа моя, Что жизнь твоя — это уникальная, Неповторимая тайная карта. Она вся усеяна хорошо проложенными дорогами, На ней тонны неизведанных тропинок, Но где, За каким делом, С каким человеком, Сколько времени, В какой стране и доме, В какой одежде на этой карте тебе будет лучше всего — неизвестно. Никто на свете не может знать этого. Только методом проб и ошибок, Бродя и изведывая всевозможные пути, Ты можешь однажды понять, Что встал на свой путь. Тот, Который поистине откликается внутри, Греет сердце, Зажигает глаза. Путь, Который делает тебя счастливым человеком. Невзирая ни на какие нормы, Принятые социумом, Несмотря на мнения других, Даже самых близких людей, Не боясь трудностей, Неизвестности, Каждый имеет право на счастливую жизнь. Что такое счастье для тебя? Вспомни моменты, Когда твои глаза светятся, Горят, Сияют от счастья. Что приносит тебе удовольствие? О чем ты мечтаешь? Возможно, Ты можешь исполнить эту мечту всего на час, На день, На месяц, Встать на этот путь совсем на чуть-чуть, Чтобы попробовать понять, Да ли эта тропинка, Прочувствовать. Часто бывает, Что, Сделав это, К нам приходит осознание того, Что часа, Дня, Или, Может быть, Даже минуты, Достаточно для того, Чтобы понять, Что это путь не твой. Мечтать об этом будет бессмысленно опосля. Ты не только исполнишь свою мечту, Жить на острове, Например, Но и поймешь, Что жить на острове всю жизнь ты бы не хотел. Пробовать новое, Мечтать, Помнить о том, Что каждый день — это новый старт, Новый ты, Новая жизнь, Чистый лист. Каждый, Каждый день. Ты и твоя жизнь наполнены любовью и возможностями. Ты способен и заслуживаешь не только мечтать, Но и воплощать задуманное в реальность. Я хочу напомнить тебе только об одном, Что у тебя всегда есть моя любовь, Душа моя, Мое полное принятие тебя, Моя вера, Моя поддержка. Все пути поистине ведут тебя внутрь. Какой бы путь ты не выбрал, Если тебе хорошо внутри, Ты выбрал правильный путь.

Reviews

Спасибо за тепло и поддержку

Я искала что-то подобное, благодарю! Лились искренние очищающие слёзы, столько новых прекрасных сильных смыслов, благодарю автора 🤲🙏🌸

Это было прекрасно, я начала прислушиваться к своей душе
И понимать, чего оно хочет. Спасибо вам большое. Вы помогли мне избавиться от сильного стресса и волнения. Спасибо за медитацию 🙏

большое спасибо!!

Очень поддерживает. Спасибо!