Pequenas Grandes Coisas Que Deixaram Meu 2020 Melhor

Fiz uma revisão do meu ano de 2020 para identificar o que me sustentou durante esses meses tão desafiadores. Descobri que foi um conjunto de coisas (terapias, yoga, alimentação consciente, livros, documentários) mas nesse episódio, eu quis dar ênfase nas coisas que são acessíveis, que não custam nada e deixaram os meus dias mais difíceis deste ano um pouco mais leve.

Transcript

Oi,

Eu sou a Dudu Schett.

Se você tá aqui pela primeira vez,

Seja muito bem-vindo.

Se você já esteve aqui comigo antes,

Muito obrigada por ter voltado.

Durante a minha vida,

Tentaram me enterrar sem saber que eu era uma semente.

Eu floresci,

Eu ressignifiquei a minha história e transformei a minha vida.

Eu criei esse podcast para ser um espaço holístico de ensinamentos,

De trocas e de insights.

Um lugar que eu possa te contar tudo o que eu aprendi durante esses anos,

Recorrendo o caminho de cura emocional e espiritual,

Depois de ter vencido um AVC,

Quando eu tinha 23 anos.

Então,

Quando você se sentir perdido,

Sozinho ou sem rumo na vida,

Faça uma pausa e venha para cá.

Eu quero que esse podcast se torne o seu conselheiro,

Seu amigo,

Seu colete salva-vidas para você pensar em desistir de si mesmo.

A cada episódio,

Eu quero plantar sementes de amor próprio,

De cura,

De resiliência e esperança dentro do seu coração,

Para você refletir,

Pensar e se questionar.

E hoje,

O que vamos plantar?

Oi,

Gente!

Sejam muito bem-vindos a mais um episódio.

E antes da gente começar,

Eu quero dizer que eu tô super feliz de estar aqui,

Finalmente,

Sentada nessa cadeira,

Gravando esse episódio para vocês,

Porque é uma coisa que eu tô tentando fazer há dias.

Muitos e muitos dias.

Acho que quase um mês e é impressionante.

Eu não tava conseguindo.

Pode parecer até assim que eu tô exagerando,

Mas é a pura realidade.

Toda vez que eu me organizava para gravar,

Sempre aconteceu um imprevisto.

Assim,

Que eu não podia não resolver naquele momento.

Ou também,

Tá tendo uma obra aqui na frente da minha casa e fica um de uma brincadeira,

Assim,

O dia inteiro.

Insuportável,

Né?

Que não tem como gravar com esse barulho.

E também,

Nesses últimos meses,

Eu viajei bastante.

Minha vida tava super corrida.

Tô envolvida também com outros projetos,

Enfim.

Então,

Acho que acabou que foi rolando tudo,

Foi acumulando muitas coisas e eu não consegui me dedicar e dar a minha atenção,

Minha energia aqui pro podcast,

Que é uma coisa que eu amo,

Que eu gosto muito de fazer,

Que eu sinto muito prazer.

Então,

Até acho que devo essa satisfação pra vocês do meu sumiço,

Porque várias pessoas me mandaram mensagem pelo Instagram perguntando por onde eu tava,

Por que que eu não tinha mais gravado.

E eu agradeço até que vocês me esperaram,

Agradeço que vocês,

Enfim,

Têm esse carinho,

Que ficam perguntando,

Falaram que estavam com saudades de ouvir.

Muito,

Muito,

Muito obrigada.

E eu espero que vocês entendam,

Porque realmente essa é a mais pura verdade.

Eu realmente acho que foi uma falta,

Assim,

De planejamento,

De tempo,

De organização.

E também acho que é muito importante ressaltar que eu ainda tô me adaptando a essa nova maneira de viver,

De trabalhar,

Né?

Essa nova rotina que a pandemia.

.

.

Tô tentando também conciliar minha vida profissional com a pessoal,

Né?

Tá indo um pouco difícil pra mim conseguir dar conta de tudo,

Mas eu acho que o mais importante é que eu tô aqui,

Eu tô de volta e isso não vai mais acontecer,

Porque agora,

Pra 2021,

Já tô fazendo um planejamento pra ter os episódios semanais.

Já tô pensando em deixar quase que tudo gravado,

Né?

Em formato,

Assim,

De temporada.

E daí já fica tudo gravado,

Organizado,

Semanalmente,

Pra vocês terem sempre um episódio pra ouvir,

Tá bom?

E é bom,

É isso.

Eu queria realmente dar essa satisfação pra vocês,

Porque eu acho que vocês são muito queridos,

Muito sofos e merecem.

E,

Bom,

Então,

Pro nosso episódio de hoje,

Eu confesso que eu fiquei pensando,

Pensando,

Falei nossa vida,

O que será que eu posso falar pra eles nesse último episódio de 2020?

Qual será que seria uma pauta que seria relevante,

Né?

Que entregasse alguma mensagem bacana pra gente fechar esse ano aí de uma maneira mais positiva,

Né?

E pensando nisso,

Eu fiz uma revisão desse meu ano de 2020 e por mais,

Assim,

Que foi um ano extremamente difícil,

É um ano onde eu tive,

Assim,

Um mix de sentimentos,

Fiquei naquela montanha-russa de ansiedade,

Medo,

Insegurança,

Frustração,

Enfim,

Acho que como todos nós,

Né?

Tive momentos super difíceis,

Né?

De desespero,

Tive dias super tristes que eu não queria levantar da cama,

Desanimada,

Eu tava aqui sozinha em São Paulo,

Então,

Tive medo,

Né?

De falar,

Nossa,

O que será que vai acontecer?

O que será que vai ser de mim?

Será que eu vou sobreviver?

Será que eu vou dar conta?

Enfim,

Uma série de coisas,

Assim,

Passava pela minha cabeça e,

Obviamente,

Foi um ano super difícil.

E até quando a gente ouve,

Assim,

Algumas pessoas falar sobre 2020,

A gente sempre,

Na maioria das vezes,

Né?

Ouve só os aspectos negativos,

Né?

Então,

Ou a pessoa reclama,

Fala que foi um ano muito difícil,

Muito triste,

Só teve estrago,

Só teve prejuízo,

Só teve perda e,

Enfim,

Né?

Que foi um ano super negativo,

Digamos assim,

Mas o que eu quero trazer hoje aqui pra vocês é que eu acho que a gente sempre pode olhar qualquer coisa na nossa vida,

Principalmente as coisas mais difíceis,

Com outros olhos.

A gente sempre tem a chance de olhar através de uma outra perspectiva.

É claro que muita coisa mudou,

Mas também muita coisa mudou pra melhor.

Não sei se vocês já pararam pra pensar nisso,

Né?

Eu sempre penso nisso,

Acho que faz muito sentido.

As coisas que mudam,

Tem muita coisa que muda pra melhor,

Tem muita coisa que muda e transforma,

E faz a gente evoluir,

E faz a gente crescer,

E faz a gente dar um passo adiante,

E faz a gente amadurecer.

Então,

Eu resolvi olhar pra esse ano com esses olhos,

Né?

E eu procurei,

Assim,

Identificar o que foi que mudou na minha vida pra melhor,

O que eu pude construir durante esse ano de 2020,

O que eu pude aprender durante esse ano tão difícil,

Né?

O que será que me sustentou durante 2020?

Quais foram,

Assim,

Os pilares,

A base?

O que foi essencial,

Né?

E que,

Poxa,

Eu fico pensando,

Eu tô aqui terminando esse ano,

E eu tô firme,

Forte,

Tô saudável,

Tô com saúde física e,

Principalmente,

Saúde mental.

E eu tô super orgulhosa de ter passado uma pandemia sozinha,

Né?

Isso não é pouca coisa.

Se eu imaginasse,

Há uns anos atrás,

Que eu passaria por tudo isso,

Eu nunca diria que eu ia conseguir.

Nunca.

E hoje,

Eu fazendo toda essa reflexão,

Eu fico pensando,

Gente,

Olha quanta coisa que eu passei esse ano,

Né?

Decidi passar essa pandemia sozinha,

Morando aqui em São Paulo.

Eu tinha a chance,

Eu tinha a oportunidade de ficar com os meus pais no interior,

Mas não,

Eu decidi ficar aqui,

Vir aqui,

Passar sozinha,

Enfrentar,

Aprender,

Né?

Aprender a me cuidar,

Virar gente grande.

Então,

Eu fico pensando em tudo isso,

Falo,

Nossa senhora,

Realmente tô super orgulhosa,

Porque eu tô aqui terminando esse ano muito bem,

Né?

Diria,

Tô super feliz e tô muito orgulhosa de mim mesma.

Então,

Eu fiz essa reflexão e eu identifiquei algumas coisas,

Alguns pilares,

Assim,

Eu diria,

Que foram fundamentais durante o meu ano e que realmente me sustentaram,

Sabe?

Pra eu conseguir atravessar ele de uma maneira muito mais leve e mais equilibrada.

E eu queria dividir aqui com vocês,

Porque eu acho que pode realmente agregar muito na vida de vocês e pode até ser uma inspiração pra vocês refletirem e colocarem,

Talvez,

Algumas coisas em prática em 2021,

Porque são coisas que eu pretendo levar comigo,

Assim,

A vida inteira.

Eu acho que realmente viraram,

Assim,

A minha base,

Né?

Porque eu penso,

Bom,

Se eu conseguir passar por esse ano tão difícil de 2020 com essas ferramentas,

São coisas que eu realmente quero levar comigo,

Assim,

Pro resto da vida.

E vocês vão ver que não é nada que você tem que comprar,

Que você tem que gastar dinheiro,

Não é nenhuma pílula mágica,

Não é nenhum tratamento,

Não é nada,

Gente.

São coisas simples,

Né?

São as coisas mais simples do dia a dia,

As coisas mais simples da vida que fazem aquela diferença,

Né?

Que realmente,

Assim,

A gente esquece.

Isso eu percebi muito,

Né?

Eu fiquei pensando,

Nossa senhora,

As coisas mais simples,

As coisas que a natureza oferece,

As coisas que são mais acessíveis,

A gente,

Não sei porquê,

Esquece e sempre tenta buscar a cura ou a resposta ou o alívio ou qualquer outra coisa nas coisas mais complicadas.

E eu acho que não é bem por aí o caminho.

Então,

Eu quero dividir com vocês esse conjunto.

Eu acho que são práticas,

Hábitos,

Rituais,

É um conjunto de coisas realmente que me ajudaram muito durante esse ano.

Então,

Vamos lá.

A primeira coisa que me vem em mente quando eu penso nesse ano de 2020 e também nos dias mais difíceis,

Naquele dia que eu tava sem ânimo,

Né?

Que eu tava triste,

Que eu tava ansiosa,

Que eu tava com medo,

Eu lembro que eu me apegava muito à minha prática de conexão espiritual,

Né?

Que eu tenho todos os dias e eu acho isso muito importante,

Né?

A gente realmente construir essa prática espiritual diária,

Seja através de uma meditação,

Através de uma oração,

Através do silêncio ou até mesmo tem um exercício da gratidão que eu gosto muito de fazer,

Que eu faço todas as manhãs logo que eu acordo,

Assim que eu abro os meus olhos,

Eu já agradeço,

Né?

Agradeço por estar ali,

Viva,

Por ter a minha cama,

Por ter o meu quarto,

Por ter o meu apartamento,

Pelo meu corpo estar saudável,

Por eu estar ali respirando,

Me mexendo,

Por eu estar sentindo,

Ouvindo,

Por eu estar vendo,

Enfim,

Por eu estar ali naquele momento,

Viva!

E isso já é uma forma que eu sinto muito,

Assim,

De já estar me conectando com Deus,

Com o Universo,

Logo cedo,

Já tô buscando ali aquela força,

Aquele conforto e eu lembro muito que naqueles dias que eu tava pra baixo,

Eu me conectava,

Né?

Ainda mais,

Então já pedindo a sua proteção também logo pela manhã,

Já mentalizando tudo que eu queria pro meu dia,

Né?

Eu já pedia também que as coisas que tivessem,

Que viram até a mim,

Que chegassem sem esforço e que fosse um dia leve,

Que fosse um dia produtivo.

Então,

Assim,

Eu já entrava ali naquela frequência,

Sabe?

Vibrando já a abundância,

Vibrando o amor,

Vibrando gratidão,

Vibrando esperança e isso me dava uma força absurda.

E isso me tranquilizava muito e isso ficou muito marcado em mim,

Né?

Então,

Eu acho que é muito importante a gente ter esse momento de conexão,

Ter esse momento de conversa com Deus,

Conversa com o Universo,

Conversa com a força,

O que quer que seja que você acredita,

Que faz sentido pra você.

Mas ter isso na sua vida diariamente ajuda muito,

Principalmente porque daí quando vier os sentimentos negativos,

Quando vier o medo,

Quando vier a insegurança,

Quando vier,

Enfim,

Qualquer coisa que te deixe pra baixo,

Você vai tá mais blindado,

Você vai saber lidar melhor,

Né?

Com os sentimentos,

Com as emoções,

Quando você já tem essa base aí dentro,

Fortalecida,

Essa conexão espiritual.

E também tem uma frase que eu gosto muito de mentalizar todos os dias de manhã,

Que eu vou dividir com vocês,

Que Deus me dê a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar,

Coragem para mudar as que eu posso e sabedoria para distinguir entre elas.

Eu acho essa frase sensacional e realmente ela tá comigo,

Eu carrego ela comigo desde que eu fiquei doente lá em 2013,

Que foi outro ano extremamente difícil da minha vida.

Eu lembro que eu me deparei com essa frase num livro e eu nunca mais esqueci.

Ela sempre tá comigo,

Sempre tô mentalizando ela,

Sempre tô me intencionando,

Né?

Porque me dá uma dose extra de esperança e de passo.

Uma outra coisa também que 2020 me ensinou é a importância de ter uma rotina.

E eu sou muito grata porque acho que foi realmente esse ano que eu aprendi a construir uma rotina diária que funciona pra mim,

Que eu gosto,

Que eu acorde com prazer,

Que eu acorde com aquela alegria,

Sabe?

No coração de estar acordando,

De estar começando um novo dia,

De fazer as coisas que eu amo fazer,

De ter os meus horários.

Eu acho isso realmente me dava muito um boost de energia,

Sabe?

Então,

Eu acho uma coisa crucial,

Sim,

É a gente realmente ter uma rotina,

Estabelecer horários para acordar,

Para dormir,

Para cozinhar,

Para trabalhar.

Gente,

É super importante,

Né?

Eu lembro no começo da pandemia que eu fiquei um pouco perdida,

Né?

Porque mexeu completamente com os nossos horários,

Mexeu com a nossa rotina,

Tava todo mundo de home office.

No começo eu tava meio assim,

Será que eu tô de férias?

Será que eu tô com vida normal?

Eu fiquei nessa dúvida,

Né?

Só que eu pensei comigo,

Falei não,

Eu não estou de férias,

Eu estou me adaptando a essa nova realidade,

Eu estou com a minha vida normal,

Eu vou manter tudo que eu faço,

Manter a minha rotina,

Manter os meus horários,

Porque eu sei que isso vai me gerar vários benefícios e vai me trazer muito menos ansiedade,

Muito menos frustração,

Né?

Porque eu gosto muito de ter essa rotina,

De ter esse sistema,

Vamos dizer,

De estabelecer horário,

De saber tudo que eu vou fazer no meu dia.

Normalmente eu organizo meu dia na noite anterior,

Já deixo escrito tudo que eu vou fazer no dia seguinte,

Porque eu acho que assim gera mais controle sobre o dia e consequentemente gera muito menos ansiedade,

Porque você sabe exatamente tudo ali.

E eu consegui cumprir isso durante esse ano,

Eu fiquei muito feliz,

Eu mantive os meus horários,

Então eu continuei acordando cedo,

Continuei dormindo cedo,

Continuei com a minha vida normal e eu pude ver o quanto isso me faz bem,

O quanto eu fico melhor,

Eu rendo muito mais em tudo,

Em todas as áreas da minha vida e eu produzo muito mais também.

Então pra mim é uma coisa que eu não quero abrir mão,

Sabe?

Da minha rotina.

E na verdade eu gosto muito de ter uma rotina,

Eu sou daquelas pessoas que viaja e sempre quando tá acabando a viagem eu tô doida pra voltar pra casa,

Porque eu quero voltar pra minha rotina que eu amo,

Os meus horários,

Tudo que eu faço,

A minha vida no geral.

Então eu percebi isso que é um hábito que eu quero manter assim pro resto da minha vida,

Ter horários pra fazer tudo e principalmente também fazer pausas durante o dia.

Isso também foi outra coisa que eu fiz muito durante esse ano,

Já que a gente ficou praticamente quase o dia inteiro em casa.

Então eu tive a oportunidade de fazer essas pequenas pausas durante o dia que foram essenciais,

Porque a gente,

Pelo menos eu,

Tava vivendo muito no piloto automático,

Fazendo uma coisa em cima da outra.

E eu nem parava,

Às vezes,

Pra pensar direito no que tinha que fazer,

Eu tava com aquela mentalidade só de fazer,

Fazer,

Fazer,

Fazer,

Fazer,

Só que a vida não é isso,

Né?

Tem horas que a gente tem que parar,

Que a gente tem que desacelerar um pouco,

Ainda mais eu que trabalho através do celular,

Através do computador,

Quase que 24 horas e isso é difícil a gente desconectar.

Eu tenho muita dificuldade,

Eu tô administrando,

Eu tô tentando equilibrar ainda essa coisa de trabalhar com o celular,

Porque realmente a hora que eu vejo,

Eu já passei assim,

Teve dias que eu fiquei 8 horas no celular.

E eu acho isso um absurdo,

Eu acho muito tempo,

Eu tô ainda,

Eu tô no processo de conseguir achar ali um meio termo,

Né,

Pra eu não ficar tão dependente do meu celular pra tudo.

Porque eu gosto,

Assim,

De ter esse equilíbrio,

Sabe?

Eu não quero ficar passando o meu dia quase que o dia inteiro no celular.

Eu acho que,

Gente,

A vida é tão maravilhosa,

Tem tanta coisa pra gente viver,

Tanta coisa pra gente experimentar,

Pra gente fazer fora,

Né,

Da vida online,

E então tem que tomar cuidado com essas coisas.

Então,

Ao longo do dia,

Sempre que eu sentia assim,

Eu fazia pausas,

Eu largava o celular,

Eu fechava o computador,

Ia tomar um chá,

Ia fazer um café,

Ou deitava no sofá e ia ler um livro,

Ou fazer um alongamento.

Colocava uma música,

Qualquer coisa,

Mas é essencial fazer essa pausa,

Respirar,

Fechar os olhos,

Renovar a energia,

Recalibrar,

Porque a gente precisa disso,

Precisa dessas pausas.

Então,

Essa,

Assim,

É uma outra dica,

Né,

Que eu daria de incluir essas pausas mesmo no seu dia e que,

Com certeza,

Eu acho que vai trazer muitos benefícios pra você.

E uma outra coisa também,

Né,

Que eu descobri que me faz muito,

Muito,

Muito bem,

Principalmente nos dias que eu tô entediada,

Que eu tô frustrada,

Que eu tô desanimada,

Né,

Que eu acho que tá tudo perdido na vida,

É entrar em contato com a natureza.

Nossa senhora,

Isso pra mim foi,

Assim,

Um super aprendizado.

Eu lembro bastante,

Várias vezes,

Que eu desci ali no meu prédio,

Eu ia descalço,

Eu pisava na crama,

Eu tomava um pouco de sol,

Respirava o ar puro,

Olhava,

Assim,

Pro céu,

Olhava pros verdes,

Pras plantas e ficava só ali na presença deles,

Em silêncio,

Respirando e curtindo aquele momento.

Que me fazia muito bem.

E eu lembro que eu subia pra casa,

Eu tava outra pessoa,

Eu tava com outro estado de espírito.

Me fazia muito,

Muito,

Muito bem.

Então,

Eu tô tentando manter esse pequeno hábito ainda na minha rotina.

Eu,

Pelo menos uma vez por semana,

Eu tô indo em algum parque,

Ou enfim,

Alguma praça,

Alguma coisa,

Aqui perto da minha casa,

Ou até vou fazer uma caminhada num parque que seja um pouco mais longe.

Mas o que interessa,

Assim,

É só eu estar em contato com a natureza.

Eu preciso disso.

E eu acho que pode fazer muito bem também pra você,

Pra todo mundo,

Porque natureza,

Assim,

É vida,

É remédio.

Pegar um pouco de sol,

Né,

Vitamina D,

Pura vitamina D.

E também o sol é ótimo pro nosso sistema imunológico,

Melhora o nosso humor.

Sol,

Assim,

É vida,

Eu acho maravilhoso.

E eu acho que a gente sempre tem que estar em contato com a natureza,

Sempre tem que estar em contato com esses remédios naturais,

Realmente,

Que a gente tem,

Que são super acessíveis,

Que não custa nada.

Só que eu gosto,

Eu falei,

Né,

A gente esquece.

Gente,

E outra coisa que me ajudou muito,

Muito,

Muito durante essa pandemia foi a prática de exercício físico.

Nossa Senhora!

Isso,

Assim,

Eu me lembro bem,

Perfeitamente,

Dos dias que eu conseguia treinar,

Né,

Porque pra mim foi super difícil também manter a rotina de treino com parque fechado,

Academia fechada.

Eu não gosto muito de treinar em casa,

Não rendo tanto.

Então,

Foi super desafiador me adaptar àquela nova realidade,

Mas eu tentei,

Eu lutei,

Porque eu sei que uma coisa que faz muita diferença pra mim,

Muda o meu estado de espírito,

É uma coisa impressionante.

E eu lembro no começo,

Quando tava tudo muito incerto,

Né,

A gente tava com medo do que ia acontecer,

De como seria,

Quais seriam as notícias do dia seguinte.

Quando tava tudo muito,

Assim,

Desconfortável,

Né,

Que eu ficava realmente perdida,

Um pouco desesperada,

E eu lembro que eu ia treinar,

Eu ia fazer exercício,

Eu ia atrás da endorfina,

Porque eu precisava daquela sensação de ânimo,

De conforto,

De bem-estar,

Eu precisava dela circulando no meu corpo,

E eu acho que provou ainda mais o quão essencial o exercício é na minha vida.

Realmente,

Eu percebi isso durante a pandemia,

Né,

Nos dias que eu não treinava,

Eu ficava de um jeito,

Nos dias que eu treinava,

Eu ficava completamente diferente.

Então,

Eu falei,

Bom,

Isso é uma coisa que eu vou dar um jeito de encaixar todos os dias na minha vida,

Porque é uma coisa que realmente me faz muito bem.

E quando eu falo exercício,

Eu não me refiro só a ir na academia,

Fazer musculação,

Ou uma aula de funcionar,

Ou crossfit,

Ou correr,

Ou uma aula de bike,

Sabe,

Assim,

Essas coisas,

Digamos,

Entre aspas,

Mais,

Assim,

Pesadas.

Eu digo qualquer coisa,

Qualquer forma de movimentar o seu corpo tá valendo,

É muito importante,

E não só pela saúde física,

Mas principalmente pela nossa saúde mental.

Quando a gente faz exercício,

A gente fica muito menos ansiosa,

A chance de depressão,

De todos esses sentimentos negativos diminuem muito,

Muito,

Muito,

E faz muito bem,

Gente,

Pro nosso corpo,

Pra nossa mente,

Pra tudo,

Né.

Eu acho que é uma coisa que é premissa básica pra quando a gente fala de saúde,

Quando a gente fala de bem-estar,

De equilíbrio.

Então,

Pra quem ainda não tem o hábito de fazer exercício,

Que resiste um pouco e que quer começar a colocar isso no dia-a-dia,

Eu sugiro que você comece fazendo as coisas simples,

Que é trocar o carro pela caminhada,

Né.

Então,

Se você tem que ir a algum lugar e for,

Assim,

Relativamente perto,

Experimenta ir andando,

Né,

Experimenta fazer uma caminhada,

Ainda mais em contato com a natureza,

Já pega um sol,

Uma vitamina D,

Respira um ar puro,

Você vai ver,

Já vai fazer uma super diferença no seu dia.

Ou até mesmo trocar o elevador pelas escadas,

Né,

Ou também estacionar o carro um pouco mais longe da onde você tem que parar pra você já ir caminhando um pouco.

Então,

Tem diversas coisas que a gente pode ir colocando no nosso dia-a-dia que fazem muita,

Muita,

Muita diferença.

Eu,

Até esses dias,

Eu vi a Camila Coutinho falando nos stories uma coisa que me marcou muito.

Ela falou,

Endorfina vira dinheiro e é muito verdade,

Porque ela tava falando,

Né,

Que quando ela treina,

Principalmente de manhã,

Ela fica muito mais motivada,

Muito mais,

Com muito mais energia,

Com muito mais ânimo no trabalho E,

Consequentemente,

Ela rende muito mais,

Rende mais dinheiro,

Rende mais trabalho,

Mais parceria,

Rende mais tudo.

E eu falei,

Nossa,

É muito verdade,

Porque eu sinto a mesma coisa,

Né,

É uma,

Assim,

Meu estado de espírito muda completamente depois que eu faço algum exercício.

E,

Então,

Se eu pudesse dar uma dica,

Assim,

Pra vocês,

Realmente é essa.

Procurem movimentar o corpo,

Procurem maneiras,

Né,

Formas que te dê prazer também,

Isso é muito importante,

De movimentar o seu corpo,

Né,

Pra você começar a criar esse hábito do exercício físico diariamente na sua vida.

Bom,

Então,

Gente,

Eu acho que é isso.

Essas foram as pequenas,

Grandes coisas que tornaram o meu ano de 2020 mais leve e positivo,

E que eu pretendo levar comigo pra sempre.

É claro que tem outros pilares que também tiveram um papel super importante pra mim manter equilibrada física,

Mental e emocionalmente,

Né,

Como uma alimentação equilibrada.

Fiz várias sessões de terapia,

Tanto com a minha psicóloga,

Quanto com a minha terapeuta holística.

Pratiquei muito yoga,

Enfim,

Fiz várias coisas,

Né,

Mas eu quis dar ênfase nessas coisas que são mais acessíveis,

Né,

Que qualquer um pode fazer,

Qualquer um pode colocar em prática,

Que é totalmente de graça.

E você pode até achar que essas coisas que eu falei são muito simples,

Mas experimente testar no seu dia a dia,

Que eu acho que você vai se surpreender,

Depois você me conta.

Então,

Eu quero agradecer a todos vocês que me acompanharam por aqui durante esse ano todo,

E também quero aproveitar e desejar um feliz 2021 pra cada um de vocês.

Que seja um novo ciclo cheio de energias positivas,

De muita luz no seu caminho e muito amor no seu coração.

Então é isso,

Meus amores,

Eu espero que vocês tenham gostado da nossa conversa de hoje,

E lembrando que esse espaço,

Ele não é meu,

Mas ele é nosso.

Sempre que você sentir vontade de dividir algum pensamento comigo,

Ou me contar da sua evolução,

Ou me sugerir ideias pra gente discutir aqui,

Me manda uma mensagem que eu vou adorar o seu feedback.

Um super beijo e até o próximo!

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