Meditação para Fortalecimento Energético com Angel Balhana

No episódio de hoje, a Angel, minha terapeuta holística, vai conduzir uma meditação que atua no campo emocional e psicológico, resultando no relaxamento profundo do corpo e da alma. A meditação ajuda também a reduzir o estresse e a ansiedade, dando maior sensação de conforto e segurança. Consequentemente, auxilia também no aumento da autoestima e autoconfiança.
Medite! (@angel_meditation)

Transcript

Oi,

Eu sou a Duda Sketch,

Sou health coach e criadora desse podcast,

The Seeds of Life,

Que traduzindo para o português,

Quer dizer as sementes da vida.

A cada episódio,

A minha intenção é de plantar as sementes de ações,

Intenções,

Emoções,

Palavras e pensamentos do seu coração,

Para você refletir,

Se questionar e se inspirar.

E hoje,

O que vamos plantar?

Oi gente,

Sejam muito bem-vindos a mais um episódio.

E essa semana eu pensei em trazer algo diferente para vocês,

Diante de todo esse cenário extremamente diferente que a gente está vivendo,

Onde a gente não tem controle de absolutamente nada,

E isso gera muita ansiedade no nosso corpo.

Toda essa incerteza,

Todo esse medo,

Toda essa preocupação que a gente sente é tudo resultado desse momento que a gente não tem controle.

Então,

Quando a gente não tem controle dessas coisas,

A gente realmente começa a surtar.

A palavra é essa.

A gente fica muito agitado,

É muito difícil a gente estar no desconhecido.

Então,

Eu acho que agora,

Mais do que nunca,

É essencial a gente buscar coisas que nos deem prazer,

Que nos relaxam,

Que nos tragam um pouco de paz,

Nem que seja 10,

15 minutos do dia,

Mas isso é essencial,

Né?

Cuidar da nossa saúde mental agora é essencial,

É necessário,

Porque senão a gente não vai dar conta,

Porque senão vai ser muito difícil.

O nosso corpo,

Eu acho que nesse momento,

Ele está se implorando por uma pausa,

Por um recolhimento,

Para olhar para dentro.

Eu entendo super que a nossa vida tem que continuar,

A nossa rotina tem que continuar,

O nosso trabalho,

Atividades e etc.

Super,

Super concordo,

Porém,

Eu acho que a gente tem que ter em mente que não é a hora de querer fazer mais,

E sim fazer o que der,

O que deu,

Né?

Deu isso hoje,

Tudo bem,

Tá ótimo.

Não deu,

Amanhã a gente faz mais.

Então,

O que eu queria trazer para vocês aqui hoje,

Eu fiquei pensando,

Né?

Como que eu posso alisar alguma ferramenta,

Alguma coisa para as pessoas,

Para que realmente elas parem e sintam esse benefício,

Né?

E sintam esse relaxamento,

E sintam essa tranquilidade,

Nem que seja por alguns minutos do dia.

Então,

Eu pensei em convidar a Angel,

Que é a minha terapeuta holística,

E realmente ela é um anjo aqui na Terra,

Tá gente?

Vocês vão ver.

E quem me apresentou a Angel foi a Thay,

Vocês estão carecas de saber quem é a Thay,

Que a gente gravou um negócio que fez o maior sucesso,

E a Thay maravilhosa,

Um dia eu encontrei ela na academia,

A gente se esbarrou do nada,

E ela falou assim,

Amiga,

Eu tenho que ir porque a minha terapeuta holística tá chegando em casa daqui a pouco.

Eu falei,

Oi?

Você tem uma terapeuta holística aqui em São Paulo e você nunca me falou?

E assim,

Gente,

Eu tava atrás de uma terapeuta holística há muito tempo.

Enfim,

Isso eu falei com a Thay,

Sabe?

9 da manhã.

Quando foi meio-dia,

A Angel apareceu aqui na minha casa,

Porque eu e a Thay,

Gente,

Moramos a um quarteirão de distância.

Então,

Foi um dos dias mais incríveis do meu ano,

Eu tenho certeza,

Isso foi ano passado.

Porque a Angel chegou no momento mais que eu tava precisando da vida.

Eu tava numa fase muito agitada,

Ansiosa,

Que eu tinha que tomar algumas decisões,

Eu não tava conseguindo,

Porque minha mente tava muito agitada,

Tava rolando um overthinking absurdo,

Quando a gente tá pensando demais,

A gente não consegue tomar nenhuma decisão coerente,

Nenhuma decisão inteligente.

Então,

Eu tava realmente estagnada,

Tava agitada e eu precisava parar,

Eu precisava de algo que me fizesse olhar pra dentro e me conectar com o meu eu superior,

Com a minha essência,

Com a minha intuição,

Pra eu realmente conseguir tomar uma decisão.

E foi exatamente isso que a Angel fez,

Porque é isso que ela faz,

Ela trabalha com essa questão de cura energética,

Mental,

Espiritual,

Emocional,

Balanceamento dos chakras,

Enfim.

Ela é realmente uma fada,

Ela é um anjo na Terra,

Já fiz alguns rituais com ela e é um melhor que o outro.

A gente sai realmente de outra pessoa,

Muito mais consciente,

Né?

E rola assunto espiritual muito grande,

Muito grande mesmo,

Se você realmente consegue dedicar e usar toda a sua presença ali no ritual ou nas consultas com ela.

Então,

Realmente é um trabalho fantástico e eu acho que vocês vão gostar muito.

Então,

Separa um minuto aí,

Um minuto não,

Né?

Alguns minutinhos do seu dia,

Vai pra um lugar quieto,

Se conecta,

Fecha os olhos e deixa a Angel te guiar nessa meditação linda que a Angel fez especialmente pra vocês,

Meus ouvintes queridos,

Ficarem mais calmos,

Mais tranquilos,

Mais confiantes e mais em paz.

Olá,

Eu sou a Angel Baliana e hoje eu tô aqui pra conduzir uma meditação pra vocês.

E aproveitando esse momento que nós estamos vivendo no confinamento,

A meditação,

Ela é uma ferramenta eficaz pra aumentar o nosso sistema imunológico.

E no campo emocional e psicológico,

A meditação guiada,

Ela resulta no relaxamento profundo do nosso corpo e da nossa alma.

Ela também ajuda a reduzir o estresse,

A ansiedade,

Trazendo maior sensação de conforto e segurança.

E,

Consequentemente,

Ela auxilia também no aumento da nossa autoestima e da nossa autoconfiança.

E quando a gente medita,

A gente silencia,

A gente coloca todo o foco no nosso eu superior.

E com isso,

A gente traz os benefícios pro nosso corpo,

Pra nossa mente e pra nossa alma.

Então,

Vamos praticar a meditação?

Primeiramente,

Encontre um lugar adequado pra prática e vá se posicionando de uma forma que você se sinta confortável,

Alinhando a sua postura,

De preferência sentada.

Com as pernas cruzadas,

Ou se não ficar confortável com as pernas cruzadas,

Pode se sentar numa cadeira e apoiar os seus pés no chão.

Mas,

O importante é manter a tua coluna ereta.

Joga os ombros pra trás e você já vai sentir a sua postura se alinhar.

Use fones de ouvido pra ajudar na sua concentração e na sua conexão.

E vá fechando seus olhos.

Vá trazendo toda a atenção pro seu corpo.

Vá se lembrando do seu corpo.

E como se você estivesse de fora,

Se observe.

Observe o seu corpo,

O local que você se encontra e esteja no momento presente.

Esse é o momento da meditação.

Nada mais importa,

Somente a meditação.

A meditação é um presente que você dá pra você mesmo.

Então,

Mergulhe nessa jornada junto comigo.

Esteja presente.

A partir de agora,

Concentre-se na meditação.

Respire e mergulhe dentro de si.

Coloque a atenção completa na sua respiração.

Sinta o ar entrando pelas suas narinas e solte o ar pela boca.

Enche o peito de ar,

Inspira e solte pela boca.

E você já vai começando a sentir os benefícios da meditação.

O seu corpo já começa a relaxar.

A sua mente vai se tranquilizando e você vai aprofundando a atenção pra você.

Vá se conectando com teu eu superior.

Respire e mergulhe cada vez mais nessa jornada.

Vai visualizando na sua tela mental uma luz vindo lá do alto e vai penetrando pelo topo da sua cabeça,

Que é o nosso sétimo chakra,

O chakra coronário.

Visualiza como se fosse um canal aberto e a luz,

A cor que vier dessa luz na sua tela mental.

Se apegue a ela e veja como uma forma de espiral que vai começar a invadir todo o teu corpo.

E você vai sentindo a energia fluir por você e com a força da mente comece a afastar as energias de baixa vibração e sinta a luz no seu interior.

Limpe a si mesmo.

Tome um banho de energias elevadas e vai visualizando essa luz,

Essa cor que está na sua tela mental,

Liberando pequenas partículas de frequências energéticas que vão inundando todas as partes do teu corpo.

Te fortalecendo,

Elevando teu padrão vibracional,

Ativando a sua determinação,

A sua coragem,

A sua segurança,

A sua criatividade.

Entre mais profundo nessa jornada.

Encontre o seu lugar de harmonia.

Além dos problemas do mundo externo,

Encontre a sua harmonia interior e concentre-se em você.

E perceba que essa luz,

Essa cor,

Ela vai se expandindo,

Fortalecendo seus músculos,

Regenerando células,

Moléculas,

Mantendo o equilíbrio perfeito do teu corpo,

Mente e alma.

E é nesse momento que você vai desapegando de qualquer tipo de sentimentos densos que estejam acumulados aí.

Desapegue e deixa que essa luz vá invadindo em forma de espiral todo o seu corpo,

Fluindo por você.

E no profundo do seu ser,

Comece a perceber o quanto você é apoiado e sinta a sua saúde elevada,

A sua saúde em perfeito equilíbrio com seu corpo.

E vá elevando seu pensamento e comece a perceber como você é abençoado e vá se conectando com o sentimento da gratidão que é o som do universo.

E observando a sua vida,

Os seus familiares,

Tudo ao seu redor e agradeça.

Quanto mais você se conecta com a gratidão,

Mais o teu padrão vibracional vai se elevando.

E vai recordando que por maiores que sejam os desafios,

Você também recebe enormes ajudas.

Sinta a sua capacidade,

Sinta as bênçãos,

Sintam seus amigos,

Os seus familiares,

Aqueles que te amam.

E vai mergulhando na sensação que você é apoiado e é ajudado.

E relaxe,

Aprofunde a sua respiração.

Inspira,

Sinta toda essa energia,

Essa luz penetrando pelo seu corpo e solte.

Perceba um leve sorriso no seu rosto.

E vá se concentrando nesse momento em todas as pessoas que te apoiam e que te ajudam.

Algumas diretamente e outras através de amor.

E você vai sentindo esse apoio,

As bênçãos,

A participação positiva das pessoas na sua vida.

Perceba-se ajudado,

Acolhido e abençoado.

E agora na sua tela mental,

Tente visualizar algumas das pessoas que te apoiam e vai se conectando com elas.

E enviando o seu amor e a sua gratidão.

Observe a energia dentro de você alimentada pelo amor dos outros.

E deixe essa luz se expandir.

Invadindo o local que você se encontra.

Invadindo as pessoas que estão nesse local,

Seus familiares.

E expanda mais.

Expanda essa luz,

A sua força,

O teu amor,

A tua gratidão.

Para as pessoas que você tanto ama.

E expanda mais.

Expanda para o planeta.

Aproveite esse momento em que estamos vivendo e visualiza essa luz se expandindo para o nosso planeta.

Sinta o teu poder e emane a cura para o nosso planeta.

Respire fundo e perceba a sua energia.

E vai expandindo cada vez mais.

Sinta-se amado,

Forte e apoiado.

Com senhor e com amor.

Amado,

Forte e apoiado.

Concentre-se.

Observe o teu corpo,

A sua mente nesse momento.

O seu padrão vibracional totalmente elevado,

Equilibrado e alinhado com a sua essência.

E agora no teu silêncio.

Aproveite a tua conexão.

E coloque a sua intenção.

Com riqueza de detalhes,

Vai visualizando a sua intenção.

Respire profundamente.

E vai retornando à consciência externa.

Trazendo a consciência corporal.

Vai sentindo os seus pés,

As suas pernas,

Os seus braços e toda a energia fluindo pelo teu corpo.

Alimentando o seu corpo,

A sua mente,

A sua alma.

Com a sua luz,

Com a sua vibração.

E vai voltando da meditação.

Relaxado,

Consciente e tranquilo.

Com toda a energia fluindo.

E pleno da sua força interior.

Faça uma inspiração profunda.

E quando soltar o ar,

Vai abrindo os seus olhos.

Namastê.

Mantenha a sua consciência elevada.

O seu padrão vibracional elevado.

Se amando e se respeitando.

Gratidão.

Gratidão.

Gratidão.

Reviews

🙏

Gratidão! 🙏🏼

Foi perfeito, incrível como a voz dela transmite as sensações perfeitamente, gratidão 🙏🤗