Meditação do Mar

Faz uma viagem até ao mar para relaxares a tua mente e corpo, acalmando as tuas emoções ao ritmo das ondas. Irás ainda tratar da tua energia com um mágico cristal marinho, para te sentires mais presente e plena.

Transcript

Bem-vindo a esta meditação,

Vais procurar um local que seja calmo,

Sem ruído e onde não sejas distraído.

Vais procurar sentar-te ou deitar-te numa posição confortável,

Relaxando,

Fechando os olhos,

Ficando unicamente atento.

A minha voz.

Vais levar a tua atenção à tua respiração,

Sentindo a inspiração entrar pelo nariz e a expiração saindo pela boca.

Vais procurar que estas tuas respirações sejam respirações profundas,

Enchendo o teu abdômen,

Como se fosse um balão.

Cada vez que inspiras,

Esvaziando este balão que tens dentro da tua barriga ao expirar.

Calmamente,

Sentindo-te mais e mais calmo,

Mais relaxado,

Com uma profunda sensação de bem-estar.

Aprofundando cada vez mais as tuas respirações,

Inspirando,

Expirando.

Vamos relaxar o nosso corpo,

Imaginando que acima da nossa cabeça,

Temos uma enorme bola de luz.

Muito luminosa,

Muito pura,

E que essa luz entre pelo topo da nossa cabeça.

E tu sentes esta energia magnífica entrar pelo topo da tua cabeça,

Espalhar-se aos poucos pelo resto do teu corpo.

Relaxando cada músculo do teu corpo,

A tua testa,

A tua nuca,

Os teus olhos.

E a luz vai continuando a descer,

A desfazer todos os bloqueios,

Pela tua boca,

Os teus dentes,

O teu maxilar,

Até as tuas orelhas.

E continua a descer,

Pelo teu pescoço,

A tua garganta,

Os teus ombros,

Tirando toda a sensação de peso que possas ter nesta zona.

Sentindo como esta luz magnífica,

Te deixa com a energia renovada.

E ela continua a descer pelo teu peito,

Pelas tuas costas,

Pelos teus braços,

Até a ponta dos teus dedos.

Deixando-te cada vez mais leve,

Mais relaxado,

Sentes a tua respiração ainda mais livre,

Sentes esta energia a inundar todos os teus órgãos internos.

Desde os pulmões,

O coração,

O estômago,

O fígado,

O pâncreas,

O palso,

Os teus intestinos,

Os rimos,

A bexiga,

Todos os teus órgãos são abrangidos também pelo abraço desta luz.

E ela continua a descer,

Pelas tuas ancas,

Pelas tuas coxas,

Joãos,

Pernas,

Pés,

Até a ponta dos teus dedos.

Vês o teu corpo completamente inundado por esta luz,

Sentes como ela te faz sentir mais leve,

Com mais energia,

Mais calmo.

E sentes,

Visualizas,

Esta luz a expandir para fora do teu corpo,

Como se fosses uma lâmpada,

Uma lâmpada que emite,

Unicamente,

Boas vibrações para o mundo.

E sentes todos os blocais a desvanecerem,

A energia a fluir através de ti,

No teu corpo,

Como que a pulsar nas tuas veias e a expandir para fora do teu corpo,

A mudar todo o ambiente a tua volta.

Vais agora visualizar que tens um pequeno caminho à tua frente,

E vais andando por esse caminho,

À medida que vais andando,

Sem presas,

Com calma.

Avistas uma porta,

Uma grande porta,

E vais-te chegando,

Através deste caminho,

À grande porta que avistas-te.

Chegado a essa porta,

Vais visualizá-la com o teu dedo,

Quais as suas cores,

O material de que é feita,

Podes tocar nela,

Senti-la,

E vais depois procurar a maçaneta da porta.

Quando encontrares a maçaneta da porta,

Vais abrir,

E ao abrires essa porta,

Vais notar que do outro lado,

Todo o chão está coberto de areia.

Uma areia fina,

Muito dourada,

Uma areia brilhante,

Que parece mágica.

E dás um passo em frente,

Reparando que os teus pés estão descalços,

E pisas então nesta areia mágica,

Sentindo como cada grão de areia circunda os teus pés,

Como acaricia os teus pés,

Levemente,

Uma areia morna,

Quentinha,

Aquecida pelo sol magnífico que vês acima de ti,

Que te aquece também o teu pélo,

E que aquece o teu coração.

Caminhas por esta areia,

Sentindo cada passo conscientemente,

Sentindo a areia nos teus pés,

E olhando à tua volta,

Apercebes-te que estás realmente numa praia.

Mas não é uma praia qualquer,

Não é uma praia que alguma vez tenhas visto,

Não é sequer uma praia paradisíaca,

É uma praia totalmente mágica,

Como nunca viste nada igual.

Para além desta areia mágica que tens sob os teus pés,

Vês também uma grande árvore,

Perto da costa,

Uma árvore anciã,

Mais antiga do que o tempo,

Também essa árvore é mágica.

E vais-te chegando para perto da água,

Para perto do mar,

Sentindo o sol acima de ti,

Sentindo a areia nos teus pés,

E vais caminhando aos poucos,

Até os teus pés tocarem nesta água cristalina,

Esta água mágica.

À medida que vais andando,

E começas já a sentir a água nos teus pés,

Paras mais um pouco,

E sentes esta água,

Como é fresca,

Como te refresca os pés,

Como faz um contraste com a temperatura quente da areia.

Parece que esta água tem um brilho diferente,

Uma energia totalmente diferente,

De qualquer outra coisa que tenhas visto,

Ou sentido,

Em toda a tua vida.

E sentindo esta água pura nos teus pés,

Começas a ouvir um som,

Algo longe,

Meio abafado pelo som das ondas,

Não consegues ao certo perceber qual é o som,

Mas percebes que é como uma música,

Uma música muito bonita,

Uma música que acalma a tua alma.

E que tu reconheces,

Uma música que parece quase o cantar das sereias,

Parece que esta música vem de dentro d'água,

Por isso vamos andando mais para dentro da água,

Vais dando um passo,

E depois outro.

Chegas-te mais ao mar,

Este mar é calmo,

Sereno,

Apenas com algumas ondulações,

Estás completamente seguro,

E vais-te chegando mais.

E das-te um passo,

E outro passo,

E a água vai subindo no teu corpo,

E já está na tua cintura,

E das-te mais um passo,

E mais outro,

Sentindo a areia debaixo dos teus pés,

Do fundo do mar,

E pegas um pouco nesta água e molhas o teu corpo,

A tua cara,

O teu cabelo.

Sentes como ela limpa toda a tua energia,

E que bem que te sentes nesta água,

E continuas a ouvir aquela música,

Que vem de dentro da água,

E vais-te aproximando mais,

E a água já está no teu peito.

Mas esta praia é realmente mágica,

E percebes-te de uma coisa,

Nesta praia mágica,

Tu consegues respirar dentro de água,

Tal e qual como se fosses um peixe,

Como se fosses uma sereia.

E felizes por perceberes isto,

Vais dar um mergulho nesta água,

É percebendo-te de uma outra coisa,

Para além de respirares,

Tal e qual como se estivesse fora de água,

Também consegues ver,

Tal e qual como se estivesse fora de água,

Com total clareza.

E continuas a ouvir aquela música maravilhosa,

E olhas a tua volta,

Aqui,

Debaixo de água,

E tentas procurar a fonte dessa música.

E percebes-te então,

Que essa música,

Vem de mais uns passos à tua frente,

De um grande conjunto de cristais,

Muito brilhantes e luminosos,

Que emanam uma brutal energia,

Muito positiva,

E que te atrai,

Para que lá vais,

Para veres esta música maravilhosa,

E tu vais,

Nadando debaixo de água,

Ou andando como se estivesse fora dela,

E vais te chegando para perto deste grande conjunto de cristais,

E tocas neles,

Sentes as vibrações que eles imitem,

A grande calma que eles imitem para ti,

Como se fossem uma grande bateria que te recarrega,

Que te fazem sentir como se fosses uma pessoa nova.

E reparas,

Que bem na base deste grande conjunto de cristais,

Tens um cristal mais pequeno,

E é um cristal que cabe na palma da tua mão,

E tu pegas nele,

Sentes a energia dele,

O poder que ele tem,

Para te curar,

Para te fazer sentir em equilíbrio.

E com a permissão deste mar,

Mágico,

Trazes esse cristal contigo,

Na tua mão,

E agradecendo-se a este mar,

Vais voltando aos poucos para a costa,

Podes vir nadando,

Até que estejas completamente fora de água.

E à medida que vais saindo,

E vais pisando a areia seca,

Visualizas estas gotas do mar,

Escorrerem pelo teu corpo,

Brilhantes,

Cintilantes,

Mágicas,

E agradeces.

E vais continuando a sair,

Vais pela areia,

Agora já a areia seca,

E vais andando,

E andando,

Até encontrares o porto por onde tu vieste,

E chegando à porta,

Olhas para trás,

Despedindo-te desta praia maravilhosa,

Onde podes sempre voltar,

Sempre que quiseres,

Colocas a tua mão na maçaneta,

E abres a porta,

Saindo,

E fechando a porta atrás de ti,

Vais agora voltando,

Pelo caminho por onde vieste,

Sentindo a paz no teu coração,

E vais voltando a andar aqui e agora,

Ouvindo os sons à tua volta,

Mexendo-se,

Os teus dedos dos pés e das mãos,

Espreguiçando o teu corpo,

Talvez sintas que precisas de bocejar,

E aí bocejas,

Sem qualquer problema,

E respiras fundo,

Com grande alívio,

E uma grande leveza,

Retornando totalmente ao aqui e agora,

Abrindo os teus olhos,

Gratidão.

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