Ode an die Weisheit deines Körpers

Bist du dir der Intelligenz deines Körpers bewusst? In dieser Meditationspraxis trittst du in Kontakt mit deiner Körperweisheit und erinnerst dich auf allen Ebenen an diese zurück. Auch Dankbarkeit ist Teil der Meditation, wodurch du darin unterstützt wirst, deine Selbstannahme zu stärken und deine Beziehung zu deinem Körper zu verbessern.

Transcript

Diese Meditation ist eine Ode an die Weisheit deines Körpers.

Nimm hier eine bequeme Position für dich ein und schaue,

Ob es dir gelingt,

Deinen Fokus mehr und mehr auf deinen Atemfluss zu lenken,

Um mit jedem Atemzug etwas mehr in deinem Körper zu landen und über deinen Atem deinen Körper zu spüren.

Wir leben unser Leben lang in unserem Körper und gleichzeitig realisieren wir häufig gar nicht,

Was für ein unglaublich komplexes,

Intelligentes System dieser Körper eigentlich ist.

Wir neigen als Menschen so häufig dazu,

Antworten im Außen zu suchen,

Weisheit im Außen zu suchen,

Wissen im Außen zu suchen.

Wir sind als Menschen heute in der Lage,

So komplexe Dinge zu kreieren und gleichzeitig ist das Komplexeste,

Was wir vielleicht jemals erfahren werden,

Die Funktionsweise unseres eigenen Körpers.

Mit dieser Meditation möchte ich dich einladen,

Die Intelligenz deines Körpers anzuerkennen und zu ehren.

Die Intelligenz deiner Zellen.

Die Intelligenz des Gewebes,

Das deinen Körper zusammenhält.

Die Intelligenz all der unterschiedlichen Organe und der Systeme wie deinem Herz-Kreislauf-System,

Deinem Nervensystem,

Dem Hormon-System,

Jedes dieser Systeme funktioniert auf seine ganz eigene Weise und gleichzeitig ist alles miteinander verbunden,

Im Kleinen wie auch im Großen.

Dein Körper besitzt eine Weisheit,

Die wir vermeintlich niemals voll und ganz greifen werden können.

Dein Körper kreiert,

Erneuert sich,

Transformiert gewisse Stoffe tagtäglich,

Laufend für dich.

Vielleicht möchtest du all das einmal kurz auf dich wirken lassen,

Um dieses Wunder dahinter erkennen zu können.

Dein Körper ist ein lebendiges Wunder.

Dann spür mal,

Ob es dir möglich ist,

Ob du es zulassen kannst,

Das zu spüren,

Dieses Wunder,

Dass du bist,

Dass dein Körper ist.

Und gleichzeitig sind wir alle in so vielen Hinsichten geprägt,

Den eigenen Körper viel mehr als Objekt zu sehen,

Als etwas,

Was immer und zu jeder Zeit schön aussehen muss,

Ein Ort,

Der kontrolliert werden muss,

Etwas,

Was laufend optimiert werden muss,

So viel muss,

So viele Erwartungen.

Wir lernen früh,

Dass es vor allem um die Äußerlichkeiten des Körpers geht,

Dass diese im Fokus stehen und je mehr der Fokus darauf liegt,

Desto schwerer ist es womöglich,

Den eigenen Körper wertzuschätzen für das,

Was er ist.

Nimm hier einmal ein,

Zwei tiefe Atemzüge,

Atme ein über die Nase,

Tief in den Bauchraum und atme vielleicht noch einmal etwas tiefer und vollständiger wieder aus.

Vielleicht möchtest du für einen Moment deine Hände überkreuzt über deine Schultern bringen,

Deine Handflächen auf deinen Schultern ablegen,

Um von dort aus einmal sanft deine Oberarme auszustreichen mit deinen Handflächen oder vielleicht auch nur mit deinen Fingerspitzen.

Wiederhole diese Geste,

Wenn du möchtest,

Noch ein,

Zwei Mal,

Bringe deine Handflächen wieder überkreuzt zu deinen Schultern,

Sodass deine Arme vor deinem Brustkorb überkreuzt gelegen sind und streiche deine Arme aus,

Sanft.

Aus dieser Haltung der Wertschätzung und vielleicht sogar Dankbarkeit heraus.

Und dann spüle mal in dich hinein,

Ob es dir gelingt,

Dankbarkeit jetzt gerade zu empfinden für deinen Körper.

Wir wollen diese Dankbarkeit nicht erzwingen,

Aber vielleicht kommt sie gerade ganz von alleine auf.

Und wenn es keine Dankbarkeit ist,

Dann ist es vielleicht zumindest ein Akzeptieren oder ein Sehen.

Und diese Energie,

Die da gerade in dir aufkommt,

Sende sie in deinen Körper zurück.

Wenn da vielleicht gerade Dankbarkeit da ist,

Dann schicke diese Dankbarkeit in deine Zellen,

Vielleicht mit einem bewussten Inneren,

Ich danke euch,

Danke.

Schicke diese Dankbarkeit oder was auch immer für dich gerade da ist,

In deine Gewebe,

In deine Faszien,

In deine Muskeln.

Lasse diese Energie der Dankbarkeit,

Der Akzeptanz,

Des Anerkennens in deine Organe,

Dein Herz,

Deine Lungen,

Deinen Magen,

Deine Leber,

Was auch immer da für dich gerade konkret aufkommt,

Sende diese Dankbarkeit,

Diese Energie dorthin.

Und sende diese Energie in all deine Systeme.

Verbinde dich mit diesem Wissen,

Dass dein Körper das Wertvollste ist,

Was du bist,

Was du besitzt,

In Anführungsstrichen.

Dieser Körper,

Der die Quelle für so vieles ist,

Die Quelle für Klarheit,

Verbundenheit,

Erdung,

Entspannung,

Kreativität.

Es beginnt in deinem Körper und kommt wieder zu deinem Körper zurück.

Dann nimm hier noch ein paar tiefe Atemzüge und nimm einmal wahr,

Wie du dich jetzt gerade fühlst,

Wie sich die Verbindung zu deinem Körper jetzt gerade in diesem Moment anfühlt.

Was für dich gerade da ist.

Und dann atme noch einmal tief ein,

Vielleicht noch etwas tiefer als davor.

Und atme vollständig und tief wieder aus.

Noch einmal so tief einatmen.

Und vielleicht möchtest du sogar einmal über den offenen Mund hier jetzt ausatmen.

Und dann komme von hier langsam in deinem Tempo zurück.

Falls die Augen geschlossen waren,

Dann öffne sie gerne wieder.

Vielleicht ist da etwas,

Was in dieser Meditation für dich aufgekommen ist,

Was du dir gerne aufschreiben möchtest.

Einen Impuls,

Den du mitnimmst für dich aus der heutigen Praxis.

Danke für deine Zeit,

Deine Aufmerksamkeit und ich freue mich,

Dich bald wieder hier begrüßen zu dürfen.

Bis dahin.

Tschüss.