Fantasiereise Lächeln - Spaß am Leben

Ich möchte dich mit dieser Fantasiereise einladen, zu entspannen, ganz bei dir anzukommen, den Alltag um dich herum loszulassen, abzuschalten, die Gedanken ziehen zu lassen. Lass dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern!

Transcript

Fantasiereise,

Lächeln,

Spaß am Leben Ich möchte dich zu einer Reise einladen,

Die dir dabei helfen soll,

Dich wohl und geborgen zu fühlen.

Du kannst diese Reise so oft wiederholen,

Wie du möchtest,

Vielleicht nach dem Aufwachen,

Um optimistisch in den Tag zu starten oder auch in einer kleinen Pause zwischendurch,

Um einmal kurz innezuhalten.

Und nun leg dich bequem hin.

Die Beine leicht auseinander,

Die Arme neben deinem Oberkörper.

Fühle,

Wie ihr Boden trägt.

Spüre,

An welchen Stellen dein Körper festen Kontakt zur Unterlage hat.

Fühle,

Wo es Zwischenräume gibt.

Spüre in dich hinein.

Bemerke,

Wo du dich noch verspannt fühlst.

Hilf diesem Teil deines Körpers,

Ebenfalls lockerer zu werden.

Stell dir vor,

Dass du bei jedem Ausatmen angenehme Wärme dorthin schickst.

Und nun erinnere dich an eine Zeit,

Wo dir irgendjemand,

Vielleicht sogar eine fremde Person,

Ein freundliches Lächeln geschenkt hat.

Ein Lächeln mit einer positiven,

Anregenden Kraft.

Vielleicht fällt dir eine Begebenheit ein,

Bei der du jemandem begegnet bist,

Den du magst und dessen Anwesenheit dich glücklich macht.

Spüre,

Wie die Präsenz dieses Menschen dich lächeln lässt.

Spüre,

Wie dieses Lächeln ein warmes,

Angenehmes Licht aussendet.

Fühle das Lächeln auf deine Lippen.

Spüre die sanfte Energie,

Die damit verbunden ist.

Fühle,

Wie die Muskeln um deinen Mund weicher werden und dein gesamtes Gesicht weicher und glatter wird.

Und nun kannst du dir vorstellen,

Dass du das Lächeln in deinen Kehlkopf schickst und es langsam und aufmerksam hinunterschluckst,

Sodass es deine Brust und deinen Bauch von innen erhellen und wärmen kann.

Sende dieses Lächeln auch in dein Herz und lass es von dort durch all deine Adern strömen,

Prickelnd und erfrischend.

Nimm dir Zeit dabei.

Und nun schicke Licht und Wärme deines Lächelns hinab in alle Organe deines Bauches,

Die Tag und Nacht arbeiten und etwas liebevolle Aufmerksamkeit gebrauchen können.

Lass das Licht deines Lächelns sich in deinem gesamten Körper ausbreiten und jede Ecke,

Jede Zelle dort erreichen.

Mit jedem Ausatmen wird dein Körper heller und dein Kopf freier.

Schick das Lächeln in dein Hirn.

Sende seine Wärme zu allen alten Verletzungen,

Zu allen emotionalen Schatten,

Die Heilung brauchen.

Mit dem warmen Licht deines Lächelns können sich Angst und Sorgen auflösen,

Können Vergebung und Nachsicht wachsen.

Lass die Kraft deines Lächelns über die Grenzen deines Körpers hinausgehen.

Lass es eine Schutzhülle von reinem,

Leuchtenden,

Weißem Licht um dich weben.

Und nun nimm dir die Zeit,

Eine Weile dazuliegen,

Umgeben von dieser Hülle aus reinem,

Weißem Licht.

Genieße diesen Augenblick,

In dem du nur Licht spürst.

Licht und Liebe.

Spüre die heilende Kraft des Lichts nach innen und außen.

Schicke auch ein paar Lichtstrahlen zu all den Dingen und Lebewesen auf unserem Planeten.

Vielleicht kannst du jetzt Dankbarkeit empfinden,

Dich verbunden fühlen mit der Welt,

Die dich umgibt,

Mit den Menschen,

Die du magst und die auch dich mögen.

Und während du dich darauf vorbereitest,

Mit deiner Aufmerksamkeit nun langsam wieder im Hier und Jetzt anzukommen,

Sende auch ich dir Liebe und Freude.

Möge das Licht all deine Schritte erleuchten,

Dich sicher umgeben,

Dich überall hin begleiten,

Auch wieder hierher zurück,

Wenn du nun beginnst,

Dich zu recken und zu strecken,

Um wieder ganz hier zu sein,

Erfrischt und wach.

Reviews

Tolle Meditation! Gibt einem einfach ein gutes Gefühl.