Selbstliebe Challenge - Tag 2: Selbstwahrnehmung Teil 2

Hallo und Herzlich Willkommen zur Selbstliebe Challenge. Entdecke dein Sein wieder, nimm dich neu wahr. Heute geht es wieder darum deinen Körper wahrzunehmen, heute darfst du dir anschauen welche Körperteile du gestern noch nicht ganz geliebt hast. Wenn du dich nicht erinnern kannst, mach die gestrige Übung nochmal. Alles liebe Sophie.

Transcript

Guten Morgen und herzlich Willkommen zu Tag 2 der Selbstliebe Challenge.

Entdecke dein wahres Sein.

Mein Name ist Sophie Schönwiese und ich freue mich,

Dass du mit dabei bist.

Heute nach der gestrigen Übung möchte ich dich gerne schon mal fragen,

Wie du dich fühlst,

Wie geht es dir?

Spür doch erstmal in dich hinein,

Wie fühlt sich dein Körper in diesem Moment an?

Wie war es für dich?

Wie nimmst du deinen Körper heute wahr?

Heute machen wir mit der Übung weiter und zwar darfst du dich heute erinnern,

Bei welchen Körperteilen du gestern womöglich ein nicht so gutes Gefühl hattest.

Falls du dich nicht erinnern kannst,

Kannst du alle Körperteile noch mal durchgehen.

Schreib dir die Körperteile auf,

Die sich nicht so gut anfühlten und beschäftige dich weiter damit,

Bis du spürst,

Dass du sie vollkommen akzeptieren und lieben kannst und das darf auch dauern.

Das muss nicht von heute auf morgen geschehen.

Gib dir Zeit,

Beschäftige dich wirklich täglich mit diesen Körperteilen und überlege dir von den jeweiligen Körperteilen eine Affirmation,

Die du dann,

Achtung,

200 mal sprichst.

Ich weiß,

Das hört sich jetzt sehr viel an,

Aber überlege mal,

Wie oft hast du über deine negativen Gedanken nachgedacht?

Wie oft hast du über deine Probleme nachgedacht?

Wahrscheinlich viel öfter als 200 mal.

Deswegen mein Rat an dich,

Sprich diese Affirmationen wirklich 200 mal.

Wie gesagt,

Du kannst dir da gerne welche ausdenken oder aber auch die benutzen,

Die ich für dich vorbereitet habe.

Ich habe ein paar Beispiele für dich und zwar lauten sie Kopf.

Ich habe einen klaren Kopf.

Augen.

Meine Augen leuchten voller Liebe.

Mund.

Mein Mund hilft mir,

Mich klar zu äußern.

Ohren.

Ich höre sehr gut.

Ich liebe meine wundervollen Ohren.

Hals.

Mein Hals schützt mich vor Kommunikationen,

Die mir nicht gut tun.

Brust.

Ich liebe mich so,

Wie ich bin.

Ich liebe meine wundervolle Brust.

Bauch.

Mein Bauch ist das Zentrum der Entspannung.

Ich nehme nur das auf,

Was mir auch wirklich gut tut.

Wie gesagt,

Du kannst gerne eigene erfinden oder auch diese Affirmationen sprechen,

Die ich dir gerade vorgelesen habe oder auch wie gesagt zu anderen Körperteilen.

Ich weiß ja nicht genau,

Welche Körperteile bei dir betroffen sind.

Das Wichtigste allerdings ist,

Dass du diese Körperteile akzeptierst und nicht wütend darauf bist.

Erinnere dich,

Dein Körper ist das Haus,

In dem du wohnen darfst,

In diesem Leben.

Dein Körper ist das Wichtigste deines Lebens.

Du bist das Wichtigste in deinem Leben.

Viel Freude mit der heutigen Übung wünsche ich dir und sage wieder wie immer,

Alles Liebe,

Deine Sophie.