Pure Energie

Diese Meditation wird Dich mit Energie füllen und Dich stärken für den Alltag. In beruhingender Musik wirst Du entspannen und dabei die volle Energie aufnehmen können. Genieße diesen Moment und erinnere Dich im stressigen Alltag, um Dich zu entspannen. Die Meditation wird im leichten Schweizer Dialekt gesprochen.

Transcript

Du kannst die Meditation-Pure-Energie im Sitzen oder im Liegen geniessen,

So wie es für dich am besten ist.

Richte dich nun ein und mach es dir bequem.

Wenn du es bequem hast,

Gliesse deine Augen und beginne mit einer tiefen Atmung durch die Nase.

Beobachte dabei deine Bauchdecke,

Wie sie sich senkt und hebt bei jedem Atemzug.

Durch die Atmung bekommst du in die erste tiefe Entspannung.

Mit jedem weiteren fällst du noch weiter und weiter in die Entspannung.

Führe dich nun durch deinen Body tief in die Entspannung.

Wir beginnen bei deinen Augen.

Du hast da eine wunderbare Entspannung auf deinen Augenlidern.

Mit jedem Atemzug spürst du,

Wie die Augenlider schwerer und schwerer werden.

Und du weisst,

Dass du die Augen gar nicht mehr öffnen möchtest.

Du fühlst dich total wohl und angenehm in dieser Entspannung.

Diese wunderbare Entspannung der Augenlider senden wir nun auf das ganze Gesicht,

Ganz langsam nach hinten zum Hinterkopf.

Sie ist wie eine warme und wohltuende Energie,

Die von deinen Augenlidern über dein Gesicht nach hinten zu deinem Hinterkopf fliesst.

Mit jedem Atemzug fällst du noch tiefer in die Entspannung hinein.

Diese wunderbare Entspannung senden wir nun am Hinterkopf,

Über das Gesicht,

Über die Nase,

Mund,

Kinn,

Runter,

Über den Hals,

In den Brustkorb.

Auch hier spürst du richtig,

Wie die Energie,

Die Entspannung ganz langsam durch deinen Körper fliesst und jede Zelle von dir entspannt.

Du sendest sie nun weiter über die Schultern,

Runter zu den Armen,

Ellbogen,

Hände bis raus zu den Fingerspitzen.

Du fühlst dabei,

Wie die Entspannung langsam und wohltuend durch alle deine Körperteile fliesst und sie ganz entspannt und schwer werden lässt.

Du spürst,

Wie deine Arme,

Finger und Hände total schwer und entspannt sind.

Nun senden wir diese Entspannung runter über den Bauch,

Über das Becken,

Die Oberschenkel,

Knie,

Unterschenkel,

Baden,

Über die Füsse bis zu den Zehen.

Diese wunderbare Entspannung fliesst deinen ganzen Körper hinunter und du spürst,

Mit diesem Atemzug wirst du noch viel entspannter und entspannter.

Du spürst nun,

Wie dein ganzer Körper ganz schwer und entspannt diese Meditation geniessen kann.

Auch wenn Gedanken kommen,

Lass sie gehen wie Wolken am Himmel,

Denn sie haben keine Bedeutung für dich.

Sie stören dich auch nicht.

Sie dürfen kommen und gehen.

Du bleibst ganz fokussiert in deiner Meditation.

In dieser wunderbaren Entspannung starten wir deine Reise in die pure Energie,

Die deinen Körper auflädt und dich in alltäglichen Situationen voller Motivation und Energie aufladen kann.

Du bist jetzt an einem Strand,

An deinem Lieblingsstrand.

Du gehst barfuss an diesem wunderschönen Strand entlang und spürst bei jedem Schritt den Sand,

Warm und weich unter deinem Fuss holen.

Es ist wie eine wohltuende Massage,

Welche dich noch viel tiefer in die Entspannung hineinbringt.

Mit jedem Moment,

Mit jedem Schritt fliesst die Entspannung durch deinen ganzen Körper.

Du schaust umher und beobachtest das wunderschöne Meer,

Blau grün tief und die wunderbare Kraft des Meeres.

Hinten siehst du den blauen Himmel und die warme Sonne und fühlst die warmen Sonnenstrahlen auf deinem Körper.

Am Strand entlang liegt ein Palmenmeer,

Viele Bäume,

Einfach nur traumhaft,

Genau so,

Wie es dir am besten gefällt.

Der Strand ist endlos mit weissem Sand und nur du bist alleine da und kannst es voll geniessen.

Die Natur bringt dich in die totale Entspannung.

Du läufst nun ganz gemütlich und sehr achtsam durch den Sand und ab und zu runter mit den Füssen ins kalte,

Angenehme und einfach nur wunderbare Meer.

Das Wasser umschliesst deine Füsse,

Kühlt dich ab und gibt dir Energie.

Du spürst mit jeder Zelle den Unterschied und die Energie,

Die du über das Wasser erhältst.

Jeder Moment in deinem Leben,

Jeder Energie-Moment,

Jeder positive Moment kommt dir nun in deiner Vision vor Augen.

Du merkst,

Wie du ein Lachen auf dem Gesicht hast und wie sich dein ganzer Körper voller Energie auflädt.

Mit dieser guten Stimmung und der vollen Freude gehst du ein bisschen den Strand hinauf und schaust aufs Meer hinunter.

Du bist jetzt bereit,

Deinen Sprung ins Glück zu wagen,

Deinen Sprung ins Wasser,

Deine Energie voll auszukosten,

Deinen wunderbaren,

Starken Körper richtig zu benutzen,

Indem du mit vollem Elan ins Wasser springst und Atemzüge machst.

Du startest und merkst den Power deiner Beine,

Du spürst,

Wie der Sand unter deinen Füssen wegfegt.

Mit 3-4 Schritten bist du im Wasser,

Es wird immer tiefer und beim letzten Moment machst du einen Sprung ins tiefe,

Wunderbare Meer.

Du spürst,

Wie sich das ganze Wasser deinen Körper umgibt und du dich einfach nur wunderbar fühlst.

Du bist nur 1-2 Meter unter Wasser und geniesst den Power des Meeres und die Ruhe und lässt die Kraft total auf dich wirken.

In dieser wunderbaren Ruhe und Kraft nimmst du deine Arme und mit ein paar Armbewegungen schwimmst du Richtung Oberfläche.

Du siehst die Sonne schon,

Du siehst den Power und siehst dich nach oben.

Du spürst,

Wie kraftvoll dein Körper ist,

Wie wunderbar,

Energievoll du an die Oberfläche kommst.

Du durchbrichst die Oberfläche und schreist einfach in die Welt hinaus,

Wie gut es dir geht.

Du fühlst in jeder Zelle den Power,

Energie und Freude,

Die du in deinem Leben verspüren kannst.

Du schwimmst nun voller Kraft am Ufer entlang und geniesst jeden Schwimmzug,

Weil du spürst,

Wie alle Muskeln sich für dich einsetzen und dich an dein Ziel bringen.

Die pure Energie,

Die dein Körper durchfliesst,

Spürst du mit jedem Atemzug mehr und mehr.

Langsam gehst du ans Land zurück,

Sitzt direkt ans Meer und geniesst im Moment den Kraft,

Den du vorher geniessen konntest.

Du schaust ins Meer hinaus,

Den blauen Himmel,

Die Sonne und einfach nur die wunderschöne Kulisse und lässt diese Kraft auf dich wirken.

Um diese Energie und Kraft wirklich in dir zu verinnerlichen,

Legst du dich auf den Sand und ist an Wasseranstellung und geniesst einfach den Moment.

Lass dich achtsam zurückfallen und spürst den Sand am Rücken,

Die wärmende Sonne,

Die Energie,

Die dich durchläuft und jetzt aber ganz langsam zur Ruhe kommt.

Mit jedem Atemzug kommst du von dieser energievollen Leistung zurück und kannst in Ruhe diesen Moment ausklingen lassen und geniessen.

Diesen Moment speicherst du in dir ab.

Presse deinen Zeigefinger und Daumen zusammen und speichere diesen Moment der Energie,

Der Freude und der puren Energie in dir ab.

Du merkst,

Du bist einfach nur glücklich und voller Freude.

Wann immer du im Alltag eine schwere Zeit hast,

Kannst du durch diese Finger die Energie wieder abrufen und bist sofort wieder voller Kraft und Freude.

Geniesse diesen Moment für dich alleine.

Wenn du soweit bist,

Kannst du ganz langsam in deinem Tempo zurückkommen.

Deine Füsse und Hände ganz langsam bewegen,

Tiefe Atemzüge nehmen,

Ganz achtsam und langsam.

Und wenn es passt,

Öffnest du die Augen.

Bleib aber in dieser Stellung noch liegen oder sitzen und geniesse den Moment und die Kraft und einfach die pure Energie.

Reviews

Der Akzent ist lustig, bringt mich aber manchmal aus der Konzentration.

Lieber Sandro,

Was für eine wunderbare gut geführte Meditation zum Tagesausklang.

Vielen Dank

Claudia

Namaste