Waldmeditation: Depressionen und Traurigkeit lindern, heilende Energie empfangen

Diese geführte Meditation und Traumreise auf Deutsch führt dich in einen magischen Wald und soll dir helfen, wenn du depressiv verstimmt bist, an einer Depression leidest und Selbstliebe erwecken und positive Energie benötigst. Ich habe diese Meditation geschrieben, um eine traurige Stimmung zu lindern und du dich dadurch in eine liebevolle Umarmung von Mutter Erde begeben kannst, die dir ihre heilende und liebende Energie schickt. Sie dauert 10 Minuten, für Leute, die in Eile sind.

Transcript

Eine Traumreise und geführte Meditation in einen magischen Wald,

Um negative Stimmungen zu überwinden,

Depressionen zu lindern und heilende Energie zu empfangen.

Du führst zunächst Deine Achtsamkeit auf Deinen Atem,

Spüre,

Wie die Luft ganz einfach in Deine Nase gelangt und langsam Deine Lungen durchflutet.

Atme ein,

Bis Deine Lungen voll sind.

Dann halte Deinen Atem und lass ihn langsam los,

Wenn es sich für Dich richtig anfühlt.

Wiederhole diesen Vorgang ein paar Mal.

Lass nun Deinen Atem zu seinem natürlichen Rhythmus zurückkehren.

Du befindest Dich plötzlich auf einer Wendeltreppe aus weißem Marmor.

Deine Hände gleiten langsam über den glatten,

Kalten Stein und Du bewunderst die detaillierte Gravur des Handlaufs,

Als sei sie vor sehr langer Zeit in diesen Stein gemeißelt worden.

Du setzt Deinen ersten Schritt und auch dieser fühlt sich kalt und glatt auf Deinen Fußsohlen an.

Langsam gehst Du die ersten Schritte der Treppe hinunter.

Deine Hand gleitet den wundervollen Stein entlang,

Als Du Schritt für Schritt die Wendeltreppe hinabgehst.

Dein letzter Schritt führt Dich zum Ende der Treppe und Deine Füße landen auf hellgrünem Gras.

Es fühlt sich warm und weich an.

Du gehst die grüne Wiese entlang,

Der Duft der Wiese vermischt sich mit einem holzig-süßen Geruch,

Als Du in der nahen Ferne einen Wald entdeckst.

Du schaust auf Deine Kleidung hinab und erkennst,

Dass Du in leichtem Leinen gekleidet bist.

Du fühlst Dich frei und leicht,

Als Du dem Wald immer näher und näher kommst.

Ein kleiner Bach führt Dich direkt hinein.

Du merkst,

Wie das helle Tageslicht dem türkisgrünen magischen Licht weicht und goldene Sonnenstrahlen leuchten durch die Baumkronen.

Unter ihnen erhellt sich der smaragdgrüne Waldboden.

Um Dich herum erkennst Du Blumen in magischen Farben.

Goldstrahlende Insekten fliegen von Blüte zu Blüte.

Das Moos,

Auf den Du gehst,

Ist weich und duftet nach Erde.

Dein Gefühl sagt Dir,

Dass dies ein sicherer Ort ist.

Ein Gefühl,

Wie zu Hause angekommen zu sein,

Breitet sich in Dir aus.

Du hältst kurz inne und setzt Dich auf die Wurzel eines mächtigen Baumes.

Entspannt lehnst Du Dich zurück und bemerkst,

Wie sanft und wohlwollend der Baum Deinen Rücken stärkt.

Es ist,

Als ob Du Dich an einen guten alten Freund anlehnst,

Der einladend auf Dich gewartet hat.

Dir fällt nun auf,

Dass die letzten Sorgen und Verspannungen,

Die Du mit Dir getragen hast,

Dahin schmelzen.

Die Berührung mit dem Baum erweckt eine tiefe,

Unendliche Ruhe und Zufriedenheit in Dir.

Deine Gedanken verschwimmen und Du stehst plötzlich inmitten weißen Lichts überall um Dich herum.

Es ist die heilende und positive Kraft des Baumes,

Die Dich umschlungen hat,

Wie eine liebevolle Umarmung.

Die Wurzeln des Baumes ragen tief in die Erde und die strahlende,

Heilende Energie fließt tief in Dich hinein,

In jede Muskelfaser,

Jeden Knochen,

In alle Zellen Deines Körpers.

Du fühlst Dich warm und geliebt,

All Dein Sein ist nun durchflutet mit reiner,

Heilender Liebe.

Du verweilst einige Zeit in diese Umarmung und empfindest eine tiefe Glückseligkeit.

Ein inneres Lächeln breitet sich in Dir aus.

Langsam zieht sich das Licht zurück und Du spürst,

Wie die Energie,

Die Deinen Körper durchtränkt hat,

Bei Dir bleibt.

Der Baum hat Dir dieses heilende Licht geschenkt und Du trägst es mit Dir und empfindest Dankbarkeit und Liebe in Deinem Herzen.

Langsam stehst Du auf und spürst wieder das weiche Moos unter Deinen Fußsohlen.

Langsam gehst Du den Weg zurück,

Den Du gekommen bist.

Am Waldrand begrüßt Dich eine strahlende Sonne,

Die ihre Strahlen über die Landschaft wirft.

Du gehst die Wiese entlang zurück zur Marmortreppe und drehst Dich noch einmal um.

Dieser magische Ort ist etwas ganz Besonderes,

Er wartet auf Dich,

Wann immer Du ihn besuchen möchtest.

Deine Schritte führen Dich nun zurück auf die erste Stufe der Wendeltreppe.

Schritt für Schritt gehst Du hinauf,

Deine Hand gleitet dabei über den kühlen Marmor und die einzigartige Gravur.

Oben angekommen führst Du Deine Achtsamkeit wieder auf Deinen Atem und dann auf Deinen Körper.

Öffne nun Deine Augen und lege Deine Hand auf Dein Herz.

Dein Körper ist gefüllt mit heilender,

Positiver Energie und Du empfindest Liebe für Dich selber.

Wisse,

Du kannst zu diesem magischen Wald zurückkehren,

Wann immer Du es brauchst.

Namaste

Reviews

Diese Meditation hat mir gerade sehr gut getan. Danke. 🙏 Ich konnte der Beschreibung gut folgen, die Stimme finde ich so angenehm. 💛

Ein wahrer Traum, mit dieser Meditation zur Ruhe zu kommen und inneren Frieden zu spüren.
NAMASTE 🙏🏻

🌳 danke❣️ gefällt mir sehr gut 👍🏻

Mir hat es gut gefallen, aber ob es wirklich bei Depressionen gut tut und hilft? Zurzeit macht es mich eher traurig, dass die Bäume aufgrund der Trockenheit sterben.....

Es war sehr berührend! Eine wundervolle Traumreise. Vielen Dank für diese Erfahrung!