Stärkende Affirmationen Für Die Dunkle Jahreszeit

Regen, kalt, dunkel – die Wintermonate fordern viele von uns besonders heraus.

Die Natur macht etwas Pause – und wir verlangen von uns alles ab, jeden Tag!

Diese Affirmationen möchten Dich darin unterstützen, sanft mit Dir umzugehen, Dich selbst liebevoll durch die dunklen Monate zu begleiten und schneller aus trüben Stimmungen heraus zu finden.

Damit Du offen bleiben kannst für alles Schöne, das Dich umgibt.

Die stimmungsaufhellende Musik darf Dich zusätzlich stärken und wärmen.

Komm gut durch den Winter!

Alles Liebe, Caytana

Music: We'll Meet Again by Josef Surikov

Transcript

Schön,

Dass du hier bist.

Ich bin Kaithana und mit diesen Affirmationen und Gedanken möchte ich dich durch die dunkle Jahreszeit begleiten.

Stell dir vor,

Sie sind wie ein guter Freund,

Eine flauschige Decke,

Ein wärmender Tee und ein klarer sonniger Tag.

Atme tief durch und erlaube dir ein wenig loszulassen,

Nur für diesen Moment innehalten.

Ein paar Minuten nur für mich.

Ich bin Teil der Natur und die Natur macht im Winter auch etwas langsamer.

Ich darf in dieser Zeit besonders bewusst mit meiner Kraft umgehen.

Es ist völlig in Ordnung und normal,

In den Wintermonaten etwas weniger Energie zu spüren.

Ich entscheide mich,

Heute mit meinem Körper,

Meiner Seele,

Meiner Energie liebevoll umzugehen.

Ich achte darauf,

Mir immer wieder eine Pause zu gönnen,

Um meinem Körper und meinem Geist Zeit zur Erholung zu geben.

Ich verlange nicht zu viel von mir und mein Wert hat nichts damit zu tun,

Wie viel ich leiste.

Ich bin keine Maschine,

Sondern ein Mensch.

An jedem einzelnen Tag finde ich Möglichkeiten,

Schöne kleine Buchten der Erholung und Geborgenheit einzuplanen.

Den Kaffee mit einer Freundin,

Ein duftendes Bad,

Ein Filmabend auf dem kuscheligen Sofa.

Ich nutze jede Gelegenheit,

Mich an der frischen Luft,

Wenn möglich im Tageslicht zu bewegen und seien es nur zehn Minuten in der Mittagspause.

Und falls es regnet,

Nehme ich halt den Schirm und bin hinterher so stolz auf mich.

Ich ehre meinen Körper und nähre ihn gerade jetzt,

Wo er so viel Kraft braucht,

Um mich zu wärmen,

Besonders liebevoll und achtsam.

Ich wähle Tag für Tag Nahrung,

Die mir Kraft und Wärme gibt,

Vitamine und alle Nährstoffe,

Die mein Körper braucht,

Um mein Immunsystem stark zu halten.

Ich liebe das Gefühl,

Gut für mich zu sorgen und gute Entscheidungen zu treffen.

Was braucht mein Körper heute?

Wie kann ich ihm heute zeigen,

Dass ich ihn liebe und ehre?

Was braucht meine Seele heute?

Vielleicht Lachen und Leichtigkeit,

Verbindung mit anderen Menschen,

Zeit für mich allein,

Freude,

Liebe,

Wärme,

Berührung,

Das schöne Gefühl,

Kreativ zu sein,

Eine spannende Geschichte oder schöne Musik hören,

Tanzen,

Sich beim Sport austoben.

Ich darf jederzeit in mich hineinfühlen und meine Bedürfnisse ernst nehmen.

Und ja,

Ich erlaube mir heute ein für alle Mal,

Meine Bedürfnisse zu stillen und gut für mich zu sorgen.

Denn mein Körper und meine Seele sind wertvoll.

Ich bin wertvoll.

Ich bin wert,

Gut genährt und versorgt zu sein.

Ich darf Vertrauen haben,

In mich,

In das Leben,

Wenn ich daran glaube,

Auch an etwas Höheres.

In diesem Vertrauen kann ich alles loslassen,

Was ich nicht ändern und im Moment nicht tragen kann und vielleicht auch gar nicht muss.

Es ist in Ordnung,

Dass ich jetzt und heute das tue,

Was ich tun kann und damit in Frieden bin.

Ich darf jeden Tag neu entscheiden,

Wofür ich meine Zeit,

Energie und Aufmerksamkeit einsetze und kann jederzeit eine neue Entscheidung treffen.

Ich erlaube mir ab heute,

Aufmerksam dafür zu sein,

Mit welchen Menschen ich mich wohl,

Sicher und geborgen fühle.

Und von den anderen darf ich Abstand halten,

Das ist in Ordnung.

Bevor ich abends schlafen gehe,

Mache ich es mir gemütlich und erlaube mir,

Mich zu entspannen.

Vielleicht schaffe ich mir sogar ein kleines Gute-Nacht-Ritual,

Das mir hilft,

Gut,

Tief und erholsam zu schlafen.

Ich bin stolz auf mich,

Wie wertschätzend ich mit mir selbst umgehe.

Wie mit etwas sehr Kostbarem,

Das mir geschenkt wurde.

Denn genau das bin ich,

Ein kostbares Wesen,

Ein Geschenk.

Und ich liebe mich.